Rosa nyanser.
Eller snarare tre … Men nu är det dags för ett nytt försök. Mot Hagaparken och en löpartimme!
Dagens träningsoutfit: löparskor Nike, överdragströja Nike (som snabbt åker av och visar en svart träningstopp från Nike), kjol Lululemon.
Bara Charles och barnvagnen som saknas på bilden.
Snart dags för Midnattsloppet.
Jag fick avbryta morgonens runda då jag hade glömt att jag väntade ett bud. Får springa lite senare idag. Just nu sover Charles i vagnen i hallen och då passar jag på att jobba undan lite vid datorn.
Fick frågan vilka lopp jag ska springa i höst och det är en hel del jag är anmäld till. Om höften och resten av kroppen mår bra ska jag springa Midnattsloppet, Tjejmilen, ToppLoppet och Stockholm halvmarathon (som jag hoppas att jag kommer kunna springa, eventuellt är jag bortrest då). Kommer förhoppningsvis även springa Hässelbyloppet då jag tycker om den rundan.
Jag blir så peppad av löplopp även om jag inte tävlar mot någon annan än mig själv. Att springa i en lång orm med andra löpare samtidigt som publik står och hejar är en skön känsla. Har du aldrig sprungit ett lopp? Varför inte testa? Du får gärna vara med i mitt lag i ToppLoppet – läs mer här.
Nu när jag har börjat springa igen längtar jag till varje pass. Idag har jag dragit på mig den ljusrosa löparkjolen som jag köpte på Lululemon i New York samt en svart Niketopp utifall jag känner för att ta några löparsteg under min och Charles förmiddagstur. Benen är fulla av spring.
Jag och Charles fick till en skön joggingtur i Hagaparken på morgonen. Var rejält seg när jag blev väckt och satte på mig min Stockholm marathon-tröja som extra boost. Och det verkar ha hjälpt. Så fort vi kom ut piggnade jag till. Och nu efteråt kommer belöningen iform av att jag känner mig stark i kropp och sinne.
Skärmdump från Löplabbets hemsida.
Fick ett pressmeddelande från Löplabbet idag om svenskars löparvanor. Enligt deras undersökning gjord tillsammans med Novus Opinions löptränar tre av tio svenskar över 16 år minst en gång i månaden. Anledningen till att många inte löptränar är att de tycker det är tråkigt. Till den som vill göra löpningen roligare kommer Löplabbet här med några enkla tips:
* Använd skor och kläder som är individuellt utprovade och material som andas
* Sätt upp ett mål med löpningen, till exempel träna inför ett lopp
* Sätt upp ett rimligt prestationsmål, till exempel springa på en viss tid
* Spring med vänner för att motivera och inspirera varandra
* Använd teknik för att till exempel föra statistik över din löpning
* Skapa en spellista anpassad för löprundan med låtar som gör dig på gott humör.
Inte så revolutionerande tips kanske, men absolut bra. Små enkla knep gör träningen roligare. En av mina favoriter är applåderna jag får via Facebook när jag springer med Nikeplus-appen. Har nämnt den tidigare i bloggen, men jag tycker fortfarande att appen är grymt bra!
Vad är ditt bästa knep för att göra löpningen roligare?
Fem vinnare får ett par Seger Sense-strumpor anpassade för löpning i veckans tävling. Strumporna finns i svart och vitt i storlekarna 34-36, 37-39, 40-42, 43-45. Strumporna stabiliserar och skyddar mot påfrestningar och slitage samt ska motverka blåsor, skavsår och förhårdnader.
För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vad du har för skor på fötterna när du är ute och springer
– skriv även vilken storlek du vill ha på stumparna
– senast 1 augusti kl 12:00 måste jag ha ditt svar, då utser jag vinnarna.
Lycka till!
(I vanlig ordning hittar du förra tävlingens vinnare inne på tävlingssidan.)
Vinn strumpor!
Jag och Charles hann med en tidig morgonjogg innan regnet. Tio minuter gång, trettio minuter löpning. Avslutade med stretch och magträning. Det har sina fördelar att gå upp tidigt. Nu är vi redo för en skön måndag!
För andra gången denna vecka är jag löparlycklig! Jag lämnade leksakskaoset och familjen för 40 minuters löpning tillsammans med min iPod i Hagaparken.
Skönt att springa utan barnvagn. Kroppen kändes lätt och benen var pigga. Tack för denna härliga träningsstund. Nu är jag en bra mamma igen och ska leka med sonen.
Senare i eftermiddag ska ni få se hur jag avslutade mitt träningspass. Testade lite annorlunda magträning.
Promenerar runt i Kista med Charles i väntan på att Glenn är klar på jobbet så att vi kan åka och se Nordea Masters. Inte lika fint som Hagaparken, men skönt att byta miljö. Nån som ska springa Kistaloppet förresten? Själv är jag bortrest då.
Senaste numret av FRIDA.
Idag kommer senaste numret av FRIDA ut i butik där jag som vanligt har med min träningssida. Tycker det är riktigt kul att få inspirera i tidningsform. De olikanotiserna är egentligen samma sak som blogginlägg, kortare texter om något intressant inom träning och hälsa.
Förutom min träningssida i tidningen såg jag ett par bilder på Heidi Klum och Kim Kardashian när de är ute och springer. Tycker om Heidis outfit. Gillar lager-på-lager metoden samt de neutrala färgerna. Diskret men mycket snyggt.
Heidi och Kim, från FRIDA.