Charles möter mig i Hagaparken.
Rensar kameran på bilderna från söndagens löprunda i Hagaparken och måste bara visa denna. Tycker den är så gullig. Charles har upptäckt att jag närmar mig och går mig till mötes samtidigt som jag spurtar fram till honom. En bättre morot att få en att ta i går inte att få. Charles är min största inspiration.
Solig höstlöpning i Hagaparken.
Jag hade världens bästa supportrar under förmiddagens löprunda i Hagaparken. Hösten visade sig från sin bästa sida och kroppen kändes pigg trots lite träningsvärk från gårdagens shapepass. I drygt 50 minuter sprang jag varv efter varv längst med grusvägarna. Ungefär var femte minut kom jag fram till Glenn och Charles som lekte på gräsmattan och hejade på mig. På slutet peppade Glenn mig att köra några ruscher och det var en jobbig men bra avslutning innan lite nedjogg på vägen hem.
Det här är verkligen löpning när den är som bäst. Träning i kombination med fantastisk miljö och bra peppning!
Dagens löparoutfit: jacka, handskar och tights från Craft, skor från Nike.
Medaljer från årets lopp.
Du som är med och tävlar i olika motionslopp och får en medalj efter målgång, vad gör du med medaljerna? Jag har en hel hög med medaljer i min skrivbordslåda hemma. Har så svårt att slänga dem. De påminner om olika prestationer jag har gjort och jag är stolt över de flesta av dem. Trots detta tittar jag väldigt sällan på medaljerna, kanske kommer jag uppskatta dem mer när jag blir äldre, eller också får de bara ligga där och samla damm. Att göra mig av med dem tar emot. Även om de inte har något materiellt värde är de av symbolisk betydelse för mig.
Den enda medaljen som jag brukar ha framme är den jag fick när jag sprang Stockholm marathon. Jag blir glad och stolt över mig själv och min prestation när jag ser den.
Så, åter till min fråga. Vad gör DU med dina medaljer?
Hässelbyloppet 2011.
Mina ben kändes som cement största delen av rundan, men trots det nådde jag mitt mål att springa Hässelbyloppet snabbare än Midnattsloppet. Klockan stannade på 53:34 vilket var en sämre tid än för två år sedan, men jag har inte heller tränat lika mycket löpning som jag gjorde då. Med dagens förutsättningar var jag mycket nöjd över min prestation och mitt resultat. Blev dessutom glad över en del pepp längst banan och mitt fina sällskap i mål.
I sista sekund blev det ett snabbt byte av överdel innan jag åkte hemifrån. Det blir så ibland när man har barn. Jag hoppade det rosa och körde på en turkos långärmad Crafttröja och en lika turkos Craftjacka ovanpå. För mig var det lagom i blåsten. Men vi är verkligen olika, en del sprang i kortbyxor och linne. Med tanke på inlägget om löparkläder jag skrev igår, anpassa efter vad du är för person. Som sagt, det jag rekommenderade är vad jag skulle ha på mig nu.
Dagens träningsoutfit ... innan skor, jacka och vantar ...
Efter en morgon med lek och frukost har jag nu dragit på mig löparkläderna och snart ska jag och Charles åka hem till mormor och morfar. De tre ska sedan komma och heja på mig under Hässelbyloppet. Alltid bra med lite support.
Jag har lite ont i ena baksida lår, tror det är från styrketräningen i veckan och de raka marklyften jag gjorde. Har i alla fall smörjt in med liniment både idag och igår så förhoppningsvis ska benet inte störa mig under löprundan. Har som mål att springa snabbare än vad jag gjorde i Midnattsloppet. Och eftersom det här är en mycket flackare bana borde jag klara av det om min kropp är snäll och snabb idag.
Träningsoutfit: tröja Craft, tights Nike, strumpor Seger Sense.
Charles ville också ta en hoppbild.
Löparoutfit i höstrusket.
Av läsaren Minna fick jag en fråga om tips på klädval under löprundan nu när höstkylan är här. Temperaturen kan variera en del den här årstiden, så du får anpassa mitt förslag efter väder och om du är en ”varm” eller ”kall” person.
Om jag skulle springa nu hade jag tagit på mig ett par kraftigare löpartights med vindavvisande material framtill. Sedan hade jag kört på en långärmad undertröja, eventuellt en t-shirt i funktionsmaterial och sedan en löparjacka över det. Springer jag när det är mörkt tar jag gärna på en reflexväst för att synas bättre i biltrafiken. På fötterna har jag strumpor med hög skaft för att inte dra in kall luft vid bensluten, på händerna har jag löparhandskar och på huvudet en svettavvisande mössa.
Ha som regel att det ska vara lite småkyligt de första minutrarna, när du sedan har fått upp värmen i kroppen brukar temperaturen kännas lagom. Klä därför inte på dig allt för varmt. Efter träningspasset är klart är det bra att komma in i värmen eller dra på sig överdragskläder för att inte kyla ner kroppen.
Lycka till på löpturen!
Kläder på bilderna: handskar Craft, reflexväst SOC/Stadium, blå tröja Icebreaker, kraftigare tights Nike, t-shirt Nike, strumpor Nike, Sport-bh Casall, mössa Under Armour, löparjacka Craft.
Träning strax innan Charles kom.
Jag var själv lyckligt lottad att kunna träna hela min graviditet med Charles utan skador eller besvär i kroppen. Men att springa ett marathon (!) och sedan åka direkt till sjukhuset för att föda sin dotter. Hur tänker man då? Och hur kunde läkarna godkänna det. Även om hon varvar löpning och gång blir det en extrem påfrestning på kroppen.
Nä, träna sunt som gravid. Sedan kan du satsa på nytt när barnet är ute och du har återhämtat dig från förlossningen.
Nike för damer i vinter.
Vanligtvis kommer träningskollektioner i en färg för damer och en för herrar trots att kläderna har samma funktioner. Men i vinter har Nikes löparkläder samma färgskala på en del kläder. Sedan är det endast lite i passformen som skiljer mellan dam och herr.
Jackan ska tåla ett kraftigt störtregn och samtidigt tillåta svett att avdunsta. Det finns en avtagbar luva samt en inbyggd ansiktsmask att dra fram mot regnet. Dessutom finns reflexer och extra långa ärmar med tumhål. Byxorna är byggda för att hålla löparen torr och varm under träningspasset och det finns extra rörlighet vid knäna för ett skönare löpsteg.
Det råder het debatt om att små pojkar och flickor ska kunna klä sig i likadana kläder och att de inte ska behandlas olika på grund av vilket kön de har. Och nu kan vi vuxna alltså också klä oss likadant i löparspåret. Jag gillar det. Jag älskar färgglada träningskläder – gärna rosa och andra starka färgklickar – men ibland är det skönt med något neutralt.
Nikes herrkollektion i vinter.
Oj vilket bröllop! Senare idag kommer ni få se ett bildregn på de 14 (!) rätterna.
Idag startade jag dagen med en lugn joggingtur på fem kilometer här i Trollhättan. Skönt att springa längst med vattnet i dimman. Hade lite ont i ryggen så emellanåt promenerade jag trots att min kropp hade hur mycket energi som helst.
Dagens löparoutfit: Craftkläder, Nikeklocka och Lunarglide-skor.
Nu ska vi hoppa in i bilen och åka hem efter en mycket god frukostbuffe. Känner mig glad i själ och hjärta efter en kärleksfull helg.
Höstens sista löplopp för mig.
Nyss landade startbeviset för Hässelbyloppet i min brevlåda. Loppet är den 16 oktober och det är mitt sista löplopp för denna säsong. I år har jag endast sprungit Midnattsloppet hittills. De andra loppen som jag var anmäld till föll bort på grund av förkylningar och skador i höften. Väldigt trist, men jag springer inte om jag inte mår bra. Hälsan går alltid först.
Imorgon är det ToppLoppet i Hagaparken. Tyvärr kommer jag inte att springa det heller då vi ska på bröllop på västkusten. Hade helt glömt att det var samma helg, men då det är en vän till mig vill jag gärna vara med på hennes stora dag. Ibland måste man välja. Jag har ett lag av läsare som ska springa i helgen och jag har mejlat dem redan så att de vet att jag inte kommer. Dessutom kommer jag att skicka en goodiebag till var och en som en liten kompensation. Tror de kommer få det roligt även om inte jag är där. Hoppas att jag får träffa er vid något annat tillfälle.
Över till Hässelbyloppet igen. Längtar dit och håller tummarna att jag ska få vara frisk så att jag kan springa! Någon annan som ska springa Hässelbyloppet?