Inlägg i kategorin Löpning

Löpning i morgonsolen.

Älskar att kunna träna utomhus i shorts och t-shirt! Även om det under morgonens löprunda nästan kändes som träning i en bikramyogasal. Riktigt så varmt var det kanske inte, men det kändes så och svetten rann betydligt mer än det var ansträngande. Kom ut lite senare än vad jag hade tänkt springa. Strax efter åtta klev jag utanför dörren, och helst ska löpningen ske strax efter det att solen gått upp innan det hinner bli för kvavt.

Totalt blev det 45 minuters löpning plus några löpskolningsövningar på slutet; höga knän, kick i rumpan, springa åt sidan, springa bakåt. Kroppen kändes pigg och stark trots att jag endast har sprungit en runda i år. Blir mer av den varan nu när våren kommer allt mer hemma.

Dagens träningsoutfit: shorts och t-shirt Craft, strumpor GoCoCo, skor Adidas.

Vinn en snygg löparkjol från Röhnisch.

När jag såg den här fräcka löparkjolen från Röhnisch föll jag pladask. Älskar mönstret, färgerna och utseendet på kjolen. Då det inte finns några underbyxor i den skulle jag styla den tillsammans med ett par hotpants eller korta tighta cykelbyxor.

Jag tycker om att jag numera inte enbart kan träna i kjol och klänning på tennisbanan. Fler kjolar dyker upp i gymmet och i löparspåret.

För att tävla:
– skicka ett mejl till sparkibaken@gmail.com och bifoga en bild på dig iklädd en outfit du gärna har på dig när du springer.
– skriv också EN mening varför du gillar just den outfiten.
– senast den 29 mars kl 15:00 behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare.

Obs, genom att delta i tävlingen godkänner du att jag eventuellt får publicera din outfit-bild i bloggen. Vill du att jag ska länka till din blogg, skriv med den i mejlet.

Lycka till!

Rosa är ju lite min färg ... ganska klassisk löparlook från Nike.

Det är ett tag kvar innan det är dags för mig att springa Tjejmilen i New York 9 juni. Men det vackra vädret utomhus får mig att drömma om sommarens löprundor. Och nästa vecka hoppas jag få möjlighet att springa med korta shorts längst med stranden i Thailand.

Här är tre löparoutfits som jag gärna springer med i sommar. Kanske lite sverige-inspirerat för löprundan i Central Park? De två nedre kombinationerna är mina favoriter. Den från Nike är snygg men kanske lite för vanlig för min smak. Sticker gärna ut litegrann i alla fall. Vilken är din favorit?

Snygg feminin topp och mysiga shorts från Casall.

Gillar skärningen och detaljerna på linnet och den gråa färgen i kombination med de färgstarka shortsen. Adidas by Stella McCartney.

Morgonpromenad med frukostpaus.

En tidig morgonpromenad i ett fantastiskt Stockholm med hela lilla familjen startade denna lördag. Hungrig som jag alltid är på morgonen blev det även ett cappuccino- och smörgåsstopp på Caffé Como som föredömligt nog öppnar redan klockan åtta på lördagar. Perfekt för oss morgonpigga.

Förresten – kul att se så många löpare som efter vintern börjar hitta ut på vägarna igen. Snart gör jag er sällskap!

Bokningen är klar!

De senaste veckorna har jag haft stenkoll på NYRRs sajt för att kunna boka startplatser till Tjejmilen i New York. Idag släpptes äntligen biljetterna och nu har jag bokat in mig och min kompis Johanna.

Längtar efter att få springa i Central Park! Och jag som är morgonpigg älskar att loppet ligger redan klockan åtta på morgonen en lördag. Då har vi en massa tid att bruncha, shoppa och upptäcka annat efter det att vi har kommit i mål som två nöjda löpare. Åh vilken bra start på helgen detta är. Efter en mentalt – och fysiskt – rätt jobbig vecka är sådana här kickar precis vad jag behöver. En massa positiv träningsenergi!

Tre löparfavoriter.

För att få en skön löprunda i vår kommer här tre av mina favoriter:

1. Grymma skor som är utprovade i en kunnig sportbutik för att passa dina fötter och din träning är grunden för ett bra löppass. På bilden syns skorna Nike Zoom Elite+ 5. Kanske passar de dig, kanske inte. Testa!

2. Jag som bloggar vill gärna ta med mig min telefon för att kunna fota under träningspasset. Sätter jag telefonen på armen är den svår att plocka i och ur, men med en liten midjeväska blir det enkelt. När jag springer längre sträckor – som i min marathonsatsning, vill jag dessutom gärna ha med vatten. Jag föredrar midjebälten framför ryggsäckar. Den som jag använder är från Salomon.

3. Jag fryser nästan alltid om händerna. Och när jag slutar använda vintervantar behöver jag ändå skydd, då är dessa smidiga handledsvärmare från Röhnisch perfekt. Fungerar också utmärkt vid datorjobb i ett kallt kontor.

Löprunda i ett vintrigt Stockholm.

Första löprundan i år är nu avklarad, och den gav mersmak! Jag hade bestämt mig för att ta det lugnt då det var ett tag sedan och det gjorde jag också. Drygt 5 kilometer sprang jag med en oväntat pigg kropp och avslutade sedan med ett par varv uppför i backen bredvid kyrkan i Vanadislunden. Brände skönt i ben och rumpa och pulsen höjdes rejält. Ser redan fram emot en löprunda nästa helg igen. Då blir det några kilometer längre.

Måste skaffa mig en löparvagn. Charles ville så gärna följa med ut på mammas löprunda.

Dagens löparoutfit: vintertights, jacka, mössa och handskar från Nike, kompressionsstrumpor från GoCoCo, grova löparskor från Adidas och hörlurar från Philips O´Neill.

Diplom till mig levererat med bud.

När jag var liten kommer jag ihåg att man fick diplom efter en avslutad termin i någon sport. Och jag har fått diplom när jag har gått ut vissa utbildningar inom träning och annat. Men det hör inte till vanligheten att ett bud ringer på dörren och ger mig ett inglasat diplom. Nyss fick jag dock den fina bilden som ni ser ovan för min medverkan i Nike Running Club 2011. Lite oklart vad jag har gjort för att förtjäna diplomet men jag blev glad ändå. 2011 var trots allt året då jag började springa efter min graviditet och tog mig igenom en höftskada med behandling hos sjukgymnast för att kunna springa igen. Ibland är de oväntade belöningarna de bästa – som diplomet. De som får en att påminna om en bedrift man har gjort och ett steg i sin utveckling. Kom ihåg att stanna upp ibland och tacka din kropp för det den gör för dig varje dag.

Klädd för löpning!

Jag om någon borde veta att träning ger energi, och jag tog faktiskt det första steget över tröskeln och tog en löprunda. Och det var så värt det. Jag valde att springa utan mobil, musik, pulsband eller klocka. Jag ville bara ta ett lugnt lagom pass utan stress över kilometertider eller pulszoner. Det blev till slut dryga trettio sköna minutrar sicksackandes längst med Vasastans gator, och efter en stund på min U-shape och en dusch är jag åter pigg! Fantastiska träning. Tack för allt du ger mig.

Halkskydd på Designtorget.

Mellan dagens aktiviteter hann jag med en snabb runda på stan och spanade bland annat in några halkskydd på Designtorget. Det fanns olika färger att välja mellan och de har alla en reflex baktill vilket jag tyckte var smart. Kanske julklapp till någon löparintresserad som redan har ”allt”? Jag har själv ett par liknande skydd köpta för ett par år sedan som jag använder de gånger jag springer på snö och is. Får se om jag får någon användning för de i år eller inte? Föredrar ändå att springa på torra vägar. Spänner mig lätt lite extra när jag vet att det kan vara halt ute.