Inlägg av Terese Alvén

Kinesiska muren sommaren 2009.

Här kommer mina största händelser sista halvan av 2009. För första halvan – kolla här:

I Peking.

Shanghai och Peking. En vecka i Kina tillsammans med bästa vännen. Absolut minnesvärt och en fantastisk resa som jag kommer att bära med mig. Att gå på kinesiska muren var magiskt.

Foto: Emelie Ohlsson.

Jag gifter mig! Jag blir fru Alvén den 5 september 2009 när jag gifter mig med Glenn (vi har fortfarande olika efternamn då ingen vill byta). Årets största händelse!

Jag innan ett träningspass.

Årets förebild. Jag och min blogg blev nominerade till Årets förebild 2009 på Healthy Business Awards. Tyvärr så vann vi inte, men jag är stolt och hedrad över att vara nominerad. Vann gjorde Magnus Samuelsson.

Fitness Magazine.

Månadens profil. Fitness Magazine gör ett stort reportage om mig och min blogg.

Nu blickar jag framåt mot 2010. Tänk allt fantastiskt som kan ske då!

Frukostmackor.

God morgon bloggen. Eller god förmiddag. Jag hade lite sovmorgon idag och sitter nu och smaskar i mig frukostmackorna vid datorn. Idag blev det danskt rågbröd med smör, ost och gurka. Till det ett glas A-fil. När jag inte har något i filen tycker jag att det är godare att dricka än att äta med sked.

Förresten – fick en fråga om hur många smörgåsar man ska äta till frukost. Svaret är tyvärr inte så enkelt som bara en siffra. Det beror såklart på vad det är för bröd (grovt bröd mättar fortare – rostmackor kan lätt slinka ner flera stycken innan man ens hinner reagera). Sedan beror det på vad du är för person och hur aktiv du är, vad du äter mer än bröd till frukost och hur hungrig du är. Jag brukar äta en till tre mackor. Beror helt på om jag exempelvis äter gröt eller flingor och müsli till eller bara dricker något.

Toppa gärna mackorna med matigt innehåll – kalkon och avokado är supergott tillsammans. Eller keso, tomat och lite örtsalt. Men ibland vill man ha en helt vanlig ostmacka – och då tycker jag att man ska äta det.

Thailand jul-nyår 0809.

Det känns inte som att ett helt år har gått sedan jag stod på stranden på Koh Chang och firande in 2009, men jag har haft ett helt fantastiskt år. Här bjuder jag på några av de händelser som har lämnat störst avtryck under första halvan av 2009:

Nikekonventet 2009.

Nike convention 2009. Jag presenterade min första konventklass på Sveriges största konvent med cykelklassen Veni, vidi, vici. I 12 år hade jag drömt om att få instruera på konvent.

Frida, Kelly, Wille och Jimmy var några av de andra bloggarna på resan.

Bloggresa. Jag och några andra bloggare blev nedbjudna till Portugal under ett par dagar av Philips. Vi fick testa deras produkter, bo på lyxhotell och äta fantastisk mat. Det bästa var dock att jag lärde känna några fantastiska personer.

Innan Blogger Boot Camps föreläsning om kost.

Blogger Boot Camp. Under en heldag träffades ett stort gäng bloggare och bloggläsare för träning, inspiration och smockfull goodiebag på eventet som jag, Mela, Sofia och Jane stod bakom.

Min fd Veckorevy-blogg.

Byte av portal. Efter ett år på Veckorevyn så sa jag upp mig och flyttade min blogg till Spotlife. Ett svårt beslut att ta, men jag känner att det har varit helt rätt för utvecklingen av mitt bloggande.

Spurt i mål på Stadion.

Stockholm Marathon. Yes, yes, yes! Jag sprang mitt första maraton. Så mycket känslor under ett och samma lopp. Rysningarna och tårarna mot slutet när jag närmade mig Stadion och jag visste att jag skulle klara det gör att jag vill springa igen. Ett av mina starkaste träningsminnen. Någonsin.

I sumodräkt och tiara. Här hoppar jag på min kusin.

Min möhippa. En heldag med de bästa av vänner och en massa överraskningar. Jag kommer fortfarande ihåg hur skoj det var.

Det var första halvan av 2009. Imorgon får ni se del två.

Sats Inspirationsdag 2010 för all personal.

Sats har varje år en stor inspirationsdag för all personal. Denna gång ska vi vara i Globen istället för Idrottshögskolan. Maffigt!

Roligt är också att de ordnar ett event för alla medlemmar i samband med dagen. När personalen är klar med träningen är medlemmarna välkomna på Sats Sports Night med test av Sats nya gruppträningsklass samt fest på Café Opera på kvällen.

Bra att även medlemmarna och inte bara vi personal får en massa träningsinspiration!

Är du medlem så ska inbjudan dyka upp i mejllådan, annars får du prata med ditt center.

Vattenflaska och musiksamling. Viktiga i min instruktörsroll.

Halva gänget som brukar komma på min måndagsklass verkar vara på sol- eller snösemester. I cykelsalen var de i alla fall inte. Vi var 25 mot normala 50. Men nästa vecka är det första veckan på nya året och då lär nog de flesta träningssalar fyllas till max tack vare alla nyårslöften. Jag är glad att folk väljer att träna, men ibland kan det nästan bli lite väl hysteriskt på gymmet i september och januari.

Den här veckan så kommer jag att fokusera på lite tillbakablickar och planer framöver här i bloggen. Jag kommer att ge tips på hur ni får igång träningen efter allt julfirande och inspirera till nya utmaningar. Det är bara att hänga med!

Jag gillar att vandra i knarrande snö. Fast nu börjar det tyvärr likna mer tö inne i stan ...

Det känns som att jag denna vecka har ätit för ett helt år framåt. Buffé på buffé på buffé. Nu är jag hyfsat trött på julmat, så det är skönt att nyårsveckan närmar sig med skaldjur och nya tag.

Jag har redan börjat fundera på vad som ska vara mina ambitioner och mål 2010. På nyårsafton tänker jag dela med mig av dem i bloggen. Genom att prata öppet om sina mål så får man en extra spark i baken att faktiskt se till att komma dit man vill.

Har du börjat fundera på hur du vill att ditt 2010 ska se ut? Att sätta upp mål tycker jag är annorlunda än nyårslöften som de flesta ändå har brutit i februari. Då tycker jag att det är bättre att sätta upp mål och jobba mot dem.

Det var helt fantastiskt att träna idag. Inte kanske för att träningen i sig var så fantastisk, men det var så skönt att få ta i ordentligt efter några dagars uppehåll så jag njöt riktigt ordentligt. Sötaste Glenn lyckades jag också locka med mig.

Eftermiddagen har jag spenderat i soffan kollandes på Nord och syd. Nu har jag precis anlänt hemma hos mamma och pappa för släktmiddag. Mys.

Julbord och mammas goda fruktsallad.

Va konstigt det kändes att inte blogga på ett helt dygn. Men det var ett medvetet val från min sida. Jag tänkte att jag behövde en liten bloggpaus för att ladda batterierna. Igår var jag med andra ord inte inne på datorn en endaste gång, varken för att blogga, läsa andras bloggar eller läsa mina mejl. Men nu är jag tillbaka på banan igen.

Julen har varit helt fantastisk. Vi har umgåtts med familj och nära vänner, ätit supergod mat, spelat spel och öppnat julklappar. Jag har tydligen varit snäll i år för Glenn gav mig bland annat en videokamera.

Om en stund så ska jag iväg på första träningspasset efter julfirandet. Jag ska vikariera på ett cykel- och ett corepass på Sats Odenplan. Skönt att träna. Under julen har det bara blivit promenader. Senare i eftermiddag blir det åter släktträff då några kusiner och min moster kommer hem till mina föräldrar på middag. Blir mysigt.

Hoppas att ni alla har haft mysiga jular och att ni laddar på med energi för nästa år.

Julaftonsfrukost.

Som så många andra svenskar startade vi julafton med risgrynsgröt och en massa kanel. Mmmmm. Men det blev inga traditionella julskinksmackor utan danskt rågbröd med ost och gurka. Riktigt gott det med.

Efter frukosten tog jag och Glenn en långpromenad ut på Djurgården. Så vackert och fridfullt med all snö. Dessutom var vi nästan ensamma. Endast några enstaka löpare och turister mötte vi på vägen. Verkar som att de flesta har flytt stan.

Nu blir det dusch och ombyte, sedan åker vi hem till svärföräldrarna för Kalle Anka och julfirande. Imorgon blir det julfirande hos min familj.

God jul på er alla underbara!

I julklappkalenderns sista lucka.

Det är dags att avrunda årets julklappskalender. Det har varit mycket jobb, men det har varit värt det då alla som har vunnit har blivit så glada. Jag önskar att jag kunde ge alla som har tävlat priser, nu kan jag tyvärr inte det – men du har en sista chans idag då tre priser ligger i potten – ett pris per vinnare.

Julaftons tre priser:
– Wake up light från Philips. Vakna upp till fågelkvitter och känslan av en soluppgång. Mycket bättre än en hysterisk väckarklocka (Glenn klarar sig inte utan sin).
– Hialuderme. En mycket fuktgivande serum som reducerar ålderstecken, kråksparkar runt ögonen, uttryckslinjer och slapp hud och ser till att hålla kvar fukten i huden.
– Träna på 17 minuter. Tränings-DVDn innehåller tre olika träningsprogram på vardera ungefär 17 minuter som kan tränas enskilt, kombineras med varandra eller med löprundan. Resultat en fin form på ett enkelt och effektivt vis.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vilket av priserna du vill vinna.
– fram till midnatt har du på dig, sedan drar jag tre vinnare.

UPDATE: Tack för alla bidrag! Nu är vinnarna dragna och följande har vunnit:
– Tove med kommentaren: ”Jag vill vinna wake up lighten. Toppen för min morgontrötthet.”
– Lovisa med kommentaren: ”Jag skulle jättegärna vilja vinna “Träna hemma på 17 minuter”. Jag försöker om och om igen att göra övningar, men ingenting blir som jag hoppas. Så en DVD (med mer inspiration än de flesta andra verkar det som) vore väl på sin plats.”
– Tessan med kommentaren: ”Jag vill gärna vinna serumet. Börjar få en hel del rynkor och det skulle vara kul att testa det. God Jul!”