Egenplockade bigaråer.
Det är åter dags för några dagars avkoppling och semester. Första stoppet blir Göteborg. Med i bilen har vi ett lass bigaråer som vi plockade hemma hos mina föräldrar igår. Perfekt färdkost att pilla med när sötsuget sätter in.
Morgonpromenad med sommarpratare i öronen.
Igår avslutades dagen med en solig och trevlig middag på Solstugan. Idag började jag dagen med en solig och skön promenad på Östermalm. Jag blir så glad och energifylld av det här underbara vädret. Allt blir på något sätt lättare och enklare.
Jag promenerar på morgonen innan den värsta värmen kommer. Det är då jag är som piggast och jag har lättare att komma igång med mitt arbete efteråt om jag har fått rensa tankarna under en bra promenad samt gjort av med lite energi så att kroppen sedan orkar med några timmar vid datorn.
”Hej, jag älskar din blogg och tycker den är otroligt motiverande så tack för att du skriver. Jag har tränat och ätit bättre för att gå ner i vikt, problemet är bara att vikten bara försvinner från brösten. Jag har gått ner 5 kilo och har minskat från en stor c-kupa till en vanlig a-kupa. Vet du vad det här beror på och om man kan ändra på någonting för att förhindra det?”
Svar: Härligt att du har börjat träna och äta bättre. Tyvärr kan man inte välja var kroppen vill ta fettet ifrån. Bröst brukar ryka rätt tidigt för många vilket kan kännas jobbigt. Jag tycker att du ska fortsätta med ditt hälsosamma liv och vara glad över ditt friskare starkare jag. Kroppen tar fett från fler ställen än brösten, men det är där du har märkt av det först. Tyvärr så brukar det försvinna där man helst vill det sist. Kanske är det därför som vi så gärna vill att det ska försvinna från magen eller rumpan, det är där din kropp vill bevara fettreserverna och vi kanske har lite komplex över det stället. Våra kroppar har olika ställen beroende på hur vi är byggda.
Träna varierat och ät bra så får du resultat och du blir ditt bästa du. Jämför inte dig själv med någon annan är just dig själv.
Saknar de varma vindarna på Gotland. De svalkade i alla fall lite.
Idag blir det inget badande för min del. Lite synd då jag är otroligt varm. Älskar verkligen sommarvärmen, men några svalkande vindar hade inte varit helt fel.
Nu bär det av mot en timmes massage. Hoppas att det är svalt i behandlingsrummet.
Lemonad från Brämhults.
När vi var och handlade upptäckte jag en lemonad från Brämhults som jag blev sugen på att testa. Jag tyckte drycken var god men för söt för min smak. När jag blandade ut lemonaden med extra vatten och isbitar blev den däremot toppengod och svalkande.
Sommarfrukost med svenska jordgubbar.
God morgon! Sitter och slevar i mig min morgongröt samtidigt som jag skriver det här. Funderar på en promenad efteråt. Vore rätt skönt då resten av dagen är uppbokad.
Det var ett tag sedan som jag åt gröt. Det är inte alltid jag tycker det är gott på sommaren. Äter hellre fil eller yoghurt då och gröt på vintern. Men idag var jag riktigt sugen och jag hade några jordgubbar kvar som är supergott på. Är riktigt nöjd över dagens frukostval.
Vad åt du till frukost idag?
Över 22 grader i vattnet!
Eftermiddagen bjöd på sol och bad ute på Värmdö. Behöver jag säga att jag njöt av varje sekund?
Tennistopp från Nike.
Tennisveckan i Båstad pågår för fullt. På söndag ska jag och Glenn dit för att kolla på tennisfinalerna. Förhoppningsvis med någon svensk spelare som är med och slåss om vinnartiteln. Men trots att det pågår en bra turnering i Sverige denna vecka, blir det inte så mycket tennistittande för mig innan söndag. Ser istället till att inspireras i alla fall av fina tennistoppar. Såg en söt på Nike med en gullig volang och en annan inne på Sweaty Betty som känns marin och somrig.
Tennistopp från Sweaty Bettys webbshop.
Sport-bh från Swegmark.
En bra sport-bh är en förutsättning för att jag ska uppfatta träningen som skön. Brösten ska sitta på plats och inte störa under träningspasset. Idag finns det på marknaden mängder av olika typer av bh:ar för olika typer av kroppar och aktiviteter.
Jag har precis testat en sport-bh från Swegmark. Bh:n ska ge ordentligt med stöd och transportera bort svetten effektivt. Jag tycker att bh:n uppfyller dessa krav. Bh-banden är breda och justerbara. Tyvärr så upplevde jag att banden var för hårda och inte satt så skönt uppe på axlarna. Men i övrigt gillade jag bh:n.
Jag laddar alltid min cykel med vatten och svettpapper.
För varje träningspass jag genomför undrar jag om det blir det sista innan förlossningen. Det är ju omöjligt att veta. Jag tränar på så länge det känns bra och just nu inkluderar det två träningspass i veckan samt en hel del promenerande. Men det enda jag kan göra är att ta en dag i taget och se vad kroppen känner för att göra – eller inte göra.
Idag startade jag dagen med 45 minuter spinning. Riktigt skönt och jag blev ordentligt peppad då musiken passade mig perfekt.
Efter en kall dusch och frukost blir det nu jobb innan det är dags för sol och bad.