Frukost med Camilla.
Imorse åt jag och Charles frukost med Camilla som är grym på musik, både att sjunga och att hålla koll på vad som gäller. Därför tyckte jag att hon skulle lista sina bästa träningslåtar, och det har hon nu gjort. Kolla in här om du letar ny musik.
Röhnisch höstkläder.
I Röhnischs höstkläder kommer influenserna från sent 80-tal och tidigt 90-tal. Kläderna ska andas bra under träningen och det finns fickor för bland annat nycklar och iPod på en del av plaggen. Då jag själv mest använder svarta kläder samt neonaktiga färger under träning tycker jag om kontrasten med de dova färgerna på Röhnischs kläder. De känns riktigt höstliga.
Jag får mycket frågor av er i kommentarsfältet och via mejl, tyvärr hinner jag inte svara på allt även om jag försöker. Frågor som kräver korta svar har störst chans att bli besvarade samt nya frågor. Många frågar nämligen samma saker och det mesta har jag redan besvarat i bloggen. Sök därför gärna i bloggen innan du frågar då du kan ha tur och hitta svaret där.
De vanligaste frågorna jag får är tips på pt-utbildningar, hur man ska gå ner i vikt samt om jag kan ge förslag på träningsövningar till skolprojekt.
Med detta sagt vill jag såklart att ni ska fortsätta ställa frågor, men ibland kan det tyvärr dröja lite innan jag svarar. Jag läser dock alla mejl och kommentarer jag får.
Arlas nya yoghurt.
Arla har precis släppt en ny fruktyoghurt som är helt utan tillsatser, varken naturliga eller artificiella. Produkten innehåller endast yoghurt, frukt och naturligt socker. Mycket bra!
Jag äter mest vanlig yoghurt då jag oftast tycker fruktyoghurt blir så sött. Arlas nya yoghurt är söt i smaken, men jag måste erkänna att jag tycker den är både krämig och god. Fast jag känner ändå att jag vill blanda i lite vanlig yoghurt för att balansera sötheten och passa mina smaklökar. Frukosten är enda måltiden då jag inte alls har något vidare sötsug.
Yoghurten finns i smakerna mango, blåbär/banan och hallon/guava och jag tycker den är ett välkommet tillskott på yoghurthyllan. Hade det varit ännu mindre socker i hade jag blivit ännu gladare.
Jag paxade en cykel innan jag gick ut i gymmet för att köra lite styrka.
Okej, jag kanske inte direkt är någon nybörjare på cykeln, men konditionsmässigt kändes det nästan så. Jag var på första cykelklassen efter förlossningen idag och jag märkte att jag inte alls kunde ta i som jag är van vid. Det samlades en hel del mjölksyra i benen och det var jobbigare än vad jag minns det. Nåväl. Det är bara nyttigt att testa hur det är att komma tillbaka efter ett träningsuppehåll. Jag tar det steg för steg och jag känner mig riktigt motiverad att bygga upp min kropp och min kraft igen. Det får helt enkelt ta den tid det tar. Som min barnmorska uttryckte det – det tog nio månader att töja ut magen och för kroppen att ändra sig, räkna med att det tar nio månader för allt att komma på plats igen.
Foto lånat från Scandscape.
Scandscape är ett nystartat företag som erbjuder träningsweekends. Just nu kan du tävla om att vinna två biljetter (á 2950 kr/styck) till en helg med temat Outdoor training på Solbacka, 1,5 timme utanför Stockholm, under 24-26 september. Här kan du läsa mer om helgen.
Är du sugen på ny träningsinspiration och nya kunskaper – och är ledig under den aktuella helgen kan du tävla om att vinna de två biljetterna; en till dig och en till en kompis.
Gör så här:
– svara på frågan: Scandscape anordnar även en helg i början av oktober, vart ska den träningshelgen vara?
– skriv en motivering varför just du ska vinna biljetterna och mejla till sparkibaken@gmail.com . Märk mejlet ”outdoor”.
– senast onsdag 22 september kl 12:00 måste jag ha ditt bidrag för att du ska vara med i tävlingen.
Lycka till!
God morgon. Sötnosen vägrade att ligga i sängen och sova, så nu sussar han på sin favoritplats. Riktigt mysigt är det även om jag gärna också hade fått ett par timmar extra sömn. Men jag blir nog pigg av träningen senare idag, och kanske en powernap om jag har tur.
Brunch på Siggesta gård.
Jag och familjen hade en supertrevlig brunch på Siggesta gård ute på Värmdö idag. Skönt att komma ifrån stan ett tag och njuta av lantlivet. Inne på Siggesta gård bjöds det på god och närproducerad mat, mysig restaurang anpassad för familjer, smådjur på gården och möjlighet att plocka solrosor och majs.
Nu är vi alla proppmätta – utom Charles som precis vaknade till. Måste iväg och amma nu!
Jag startade dagen med en skön promenad. Jag har lätt träningsvärk i kroppen efter tennisen vilket är roligt, för det var väldigt lugnt tennisspel. Det märks att min kropp just nu är ovan vid den formen av aktivitet.
Nu ska vi fixa lite här hemma, sedan bär det av mot brunch.
Jag hinner läsa en hel del under de timmar som jag ammar, så jag passar på att fylla huvudet med en massa inspiration. Men nu ska jag lämna fåtöljen och möta upp en vän, som också är nybliven mamma, för en skön promenad.
