Inlägg av Terese Alvén

”Därför blir kvinnor kära i sina tränare” är en bra kolumn skriven i dagens Metro. Det är väldigt sällan jag läser gratistidningen, men jag är glad att jag gjorde det idag. Kände mig lite peppad efter att ha läst den. Härligt att läsa om hur skribenten har fått ny energi av sin träning och genomfört saker hon aldrig trodde att hon skulle klara av.

Vi blir starkare när vi bevisar för oss själva att vi vågar och kan!

”Hej Terese! Har blivit så inspirerad av dina nikeinköp att jag tänka beställa hem lite jag också. När jag emellertid inte kan välja faktura utan enbart kortbetalning undrar jag hur säkert det är? hur snart kommer produkterna? Kan du kontakta kundservice? tacksam för svar!!! VH! Christina”

Svar: Jag har själv betalat med kort när jag har handlat på Nike. Tycker att det fungerar bra. Produkterna har kommit inom några dagar (lite beroende på vad du beställer, NikeID kan ta längre tid). Du får mejl om när produkterna är på väg. Jag har inte haft några problem med mina leveranser hittills och kan rekommendera det. Lycka till med uppdateringen av din träningsgarderob!

Mitt träningsredskap.

Yes! Jag börjar komma tillbaka igen. Imorse på cyklingpasset som jag var med på kände jag mig stark. Dessutom lyckades jag fokusera så mycket på träningen att jag under en låt fick härliga rysningar i kroppen av musiken, pulsen och adrenalinet. Underbart! Älskar att träna och det är dessa ögonblick som gör det värt att gå upp och träna trots att lillgrabben har hållit en vaken nästan hela natten. Träning ger energi och nu känner jag mig mycket piggare än vad jag hade gjort utan adrenalinboosten.

Efter tre timmars promenad är det gott med fika medan Charles myser i mormors famn.

Är glad över min långpromenad. Älskar monoton träning som är ett bra sätt att rensa huvudet samt bearbeta lite tankar som flyger omkring.

Charles och jag utmanar oss själva med att ta en långpromenad ut till mina föräldrar. Vi har just passerat Alvik (fast bilden är från Rålis).

Vädret kunde inte vara bättre!

Jag och Glenn träffades på gymmet, och vi är inte de enda, gymmet är en populär mötesplats. I ett pressmeddelande idag såg jag att det nu finns en dejtingsajt på nätet för träningsintresserade som söker en partner. Så har du inte träffat din kärlek på gymmet än kanske du kan ta hjälp av dejtingsajten. Är du singel och letar efter en dejt, kolla in Fitness Date Club.

Glenn överraskade mig med att fråga om vi skulle ta en promenad på morgonen. Självklart sa jag ja, det är ju jag som är den morgonpigga i familjen.

Det var en fin morgon men lite kallt. Men med bra kläder var det bara skönt. Nu blir det gott med kaffe och frukost.

The Convention.

Den 6 november är Göteborg the place to be. Jag är en av presentatörerna på the Convention där jag ska hålla en cykelklass och en föreläsning om min blogg. Har du fortfarande inte bokat en plats kan du nu vinna en plats på konventet!

För att tävla:
– mejla mig på sparkibaken@gmail.com och svara på frågan ”vad tycker du är viktigt hos en konventinstruktör?”
– märk mejlet ”konvent”
– senast fredag 1 oktober kl 12:00 måste jag ha ditt svar, sedan utser jag en vinnare.

UPDATE: tävlingen är avslutad. Håll utkik i bloggen efter nya tävlingar.

Foto från Rosa bandet 24 timmar.

Nästa helg går Rosa Dygnet i Göteborg av stapeln. Det är ett 24-timmars träningsevent för att samla in pengar till Cancerfonden. Jag har i flera år velat vara med på eventet men har aldrig kunnat, och i år kan jag inte heller tyvärr. Jag känner flera som har drabbats av cancern och jag hoppas att mycket pengar samlas in till forskningen under oktober månad då bröstcancer står i fokus.

Är du sugen på att träna och ha kul samtidigt som du skänker pengar nästa helg, kolla in all information om dygnet här. Kan du inte vara med och träna men vill skänka en slant är ett alternativ att göra det här.

Tillsammans kan vi göra skillnad.

Bra appar till iPhonen går det inte att få för många av. Här är tre träningsappar som jag gillar.

PoWorkout.

Susanne och Caroline har utvecklat PoWorkout, en träningsapplikation med tolv olika program för kondition och styrka. Du samlar träningspoäng och kan dela dina resultat med vännerna på Facebook. Mycket bra och tydliga bilder, små videoklipp och beskrivningar. Snart, mycket snart, kommer appen att gå och köpa för 22 kr, men jag har tillsammans med några andra fått äran att testa produkten innan den släpptes.

Boka Sats-klasser via telefonen.

Äntligen har SATS släppt en app där det enkelt går att boka sig på klasser och att hitta fram till det närmsta Sats-centret. Mycket bra! Till skillnad från webben ser man hur många lediga platser som finns kvar på passen, vilket jag gillar extra mycket. Tyvärr kommer inte fullbokade klasser upp, så det går inte att ställa sig på reservlistan.

Nikeplus på iPhone.

Med Nikeplus går det att följa sina träningsrundor utomhus. Hur lång var egentligen min promenad och hur snabbt gick jag? Enkelt att kolla om appen är igångsatt.

Har du någon favoritträningsapp att tipsa om?