Trots att jag hade vilodag igår var mina ben sega idag under löpningen. Men det gick hyfsat att springa då jag höll ett lägre tempo. Tror att jag måste dricka mer vatten här nere, dricker nästan ingenting då jag inte gillar vattensmaken här – även om jag dricker vatten på flaska. Vi har verkligen gott vatten i Sverige. Glömmer bort det ibland.
Efter löpningen blev det god frukost med havregrynsgröt och fullkornsfrallor som vi shoppade igår.
Fick ett mejl om en ny nätdejtningssajt för sportintresserade – Sportdate. Nu hittade jag ju min man i cykelsalen på SATS, men för den som fortfarande inte har hittat sin gymprins eller prinsessa kanske kan göra det via webben och följa upp med en dejt bland löpband och hantlar?
Det känns konstigt att det redan är januari. Hösten försvann visst då jag hade så mycket att fokusera på i mitt nya liv som mamma. Men, jag gillar januari och känslan av nystart. Jag har suttit i solstolen och funderat mycket på hur jag vill att mitt 2011 ska se ut och jag laddar för ett händelserikt år. På träningssidan har jag som mål att förbättra min tid på Stockholm marathon. Sedan vill jag hinna med att springa ytterligare några roliga lopp som exempelvis Göteborgsvarvet, Tjejmilen, Midnattsloppet och ToppLoppet.
Jag vill fortsätta att instruera på konvent och har i dagsläget två stycken inplanerade detta år. Jag vill fortsätta utvecklas i min instruktörsroll och känna att jag hinner med att skapa nya bra klasser trots ett familjeliv som tar mycket tid – och som ska få ta mycket tid.
Jag vill att min blogg ska fortsätta utvecklas och att ännu fler läsare hittar hit och blir inspirerade av mina ord. Jag vill hitta på nya roliga projekt med intressanta människor och lära mig nya saker på vägen.
Jag vill – rätt mycket verkar det som, och det här är ändå bara listan som hör till bloggen. Jag har en privat lista också. Men, jag har vissa saker som jag fokuserar mer på och som är viktigare än annat. Det absolut viktigaste för mig är att min familj mår bra och att jag får spendera mycket tid med dem. Utan kärlek orkar jag inte ta tag i mina andra punkter.
Det blev en härlig avslutning av det gamla året igår, och nu kickar vi igång det nya. Vi börjar med något härligt! Någon gång under dagen ska anmälan till Blogger Boot Camp öppna. Exakt när vet jag inte då det är minagrymmakollegor som sköter det då jag befinner mig på varmare breddgrader. Ni får helt enkelt hålla ett öga på sajten och anmäla er när det går.
Dags att summera året. Precis som många andra bloggar, tidningar och privatpersoner väljer att göra blickar jag tillbaka på året som har varit för att summera och göra bokslut. Jag vill minnas de roliga och spännande ögonblicken och jag vill lära mig av mina erfarenheter och upplevelser.
Detta är mitt och Spark i bakens 2010:
Årets bästa pass som jag instruerade var på Nike Convention. Med en liten bebis i magen (som fortfarande var hemlig) skulle jag ta det lugnt, men det var omöjligt med den energin som rådde i salen.
Årets avslöjande skedde i februari när jag berättade för er att jag var gravid. Flera av er sa att ni misstänkte det (fast hur svårt är det att gissa det när någon är relativt nygift …)
Årets bloggträff var Blogger Boot Camp i april med 70 bloggare, bloggläsare och instruktörer på plats. Och i april är det dags igen!
Årets osäkraste kort var om jag skulle fixa att instruera på Workout Åre i slutet av maj, två månader innan beräknat datum. Men min kropp fixade det med hjälp av min man uppe på scen.
Årets tjockaste var mina korvfingrar efter långpromenader som gravid på Djurgården i sommarhettan.
Årets segaste var de fyra dagar som jag gick över tiden. Hur kan tiden gå så långsamt? När ska förlossningen sätta igång?
Årets bästa(och mitt livs bästa) ögonblick var när Charles bestämde sig för att lämna min mage och kliva ut i stora världen. Söndagen den 1 augusti 2010 kommer jag aldrig att glömma. Är fortfarande stolt över hur jag klarade av förlossningen och är fascinerad över hur mycket man kan älska någon.
Årets tyngsta pass var det första som skedde sex veckor efter förlossningen. Var hade min kondition tagit vägen? Som tur var hittade den snart tillbaka igen.
Årets tävling var ”Årets träningsblogg”-s pris som jag delade ut tillsammans med Fitness Magazine. Intressant och omdebatterat.
Årets löplopp var ToppLoppet i Hagaparken. Det var också årets enda löplopp för min del. Jag sprang fem kilometer i ett mycket lugnt tempo två månader efter förlossningen. Egentligen var det lite väl tidigt, men det var ju så kul och jag hade avbrutit om det hade känts nödvändigt.
Årets jobb är mitt uppdrag som webbredaktör på ToppHälsa. Grym tidning, grym redaktion och jag ser fram emot att jobba varje dag!
Årets utmaning är att lyckas bolla ett liv som nybliven mamma, aktiv bloggare, instruktör, fru och webbredaktör.
Tävla om fantastiska spaupplevelser på Selma Spa! Vi drar igång det nya året med en spännande tävling med fina priser i potten.
Alla hjärtans dag infaller den 14 februari och då anordnar Selma Spa i Sunne en träningsdag med inriktning mot par. Paolo Roberto och hans fru Lena kommer träna och prata om parträning och Paolo kommer även att ha ett finger med i spelet på en del av maten som serveras. Läs mer om träningsdagen här. Nu har du och din partner (man/fru eller kompis) möjlighet att vinna övernattningar, träning och helpension under träningseventet!
Priser:
Förstapris – boende och helpension för två i samband med alla hjärtans dag (två övernattningar, sön/mån + mån/tis).
Andra pris – Duobehandling (för två) 45 min i Stockholm
Tredje pris – Dagspa (för två) i Stockholm
För att tävla:
– skicka in en beskrivning + en bild på en parövning som du gillar till sparkibaken@gmail.com, märk mejlet med ”selma”
– du ska äga rättigheten till bilden du skickar in och genom att medverka i tävlingen godkänner du att jag publicerar din text + bild i min blogg
– du behöver inte träna med din partner, det kan vara med en kompis, med en PT eller med någon annan
– den 23 januari måste jag senast ha ditt bidrag, vinnarna presenteras den 24 januari
– eventuell vinstskatt betalas av vinnarna.
Idag tog jag och Glenn en sväng förbi Nikebutiken igen. Denna gång kom Glenn hem med ett gäng golftröjor och jag fastnade för ett par korta shorts och ett grönt linne. Invigde kläderna under ett BodyPump-pass nu på kvällen.
Det är intressant att träna pump här. Vi har verkligen bra instruktörer i Sverige! Vår instruktör här hittar på lite eget i låtarna och han blandar hej vilt mellan olika program. Dessutom har han inte ens en presentation när klassen börjar utan han stänger bara av bakgrundsmusiken – ropar ”warm up” – trycker igång uppvärmningslåten och kör. Tur att jag vet hur passet är uppbyggt så att jag ändå hänger med.
(När jag plockade fram mina vikter var det en gubbe som sa att jag hade tagit hans plats så jag fick flytta på mig – tydligen har stammisarna bestämda platser i salen. Inte lätt att veta. Då får de väl markera platserna.)
Egentligen tänkte jag ha mitt röda Craft-linne på julafton, men eftersom det blev golf då och ingen löpning hade jag på mig linnet idag istället.
Jag är glad över att få så mycket tid för min löpträning här nere. När jag är hemma konkurrerar den med spinning och tennis. Men här är det enklast att löpa. Det är bara att dra på sig bra löparplagg på morgonen eller i solnedgången, åka de 31 våningarna ner och springa längst med stranden med sparade sommarpratare i öronen. Även om det nästan är lika enkelt hemma känns det inte alltid så. Ibland gäller det att komma ihåg hur underbart skönt det väl är när andra andningen har satt igång – samt känslan efteråt!
Just nu är jag inte i behov av en varm myströja, men när jag kommer hem har jag ingenting emot att mysa i den fina omlottröjan från Nike som ni ser på bilden.
Något som jag kommer sakna hemma i Sverige är den fantastiska solnedgången som jag tittar på varje kväll. Den gör mig lika lycklig varje gång. Finns det något vackrare?
Idag blev det ingen träning, istället blev det bara en massa mys med familjen och jag har läst klart semesterns tredje bok ”Hundraåringen”. Rätt rolig bok. Rekommenderas!
Nu har lillgrabben precis somnat för natten och jag är själv hur trött som helst. Hoppade till och med över massagen som jag tar typ var tredje dag här. Tror jag får gå och sussa lite nu och ladda för morgondagens löprunda.
