Åh så skönt! Jag ville ta mig runt banan under 55 min och jag kom i mål på 54.47 enligt min pulsklocka. Fram till sju km gick allt bra, resten av loppet var tungt. Antagligen för att jag endast har sprungit 6-7 km åt gången sedan jag började springa efter min skada. Men jag sprang hela vägen och kunde spurta på slutet. Är tacksam över att min kropp var duktig och tillräckligt stark idag.
Berättar mer imorgon och visar fler bilder, nu ska jag försöka sova. Dock lite svårt då jag är så uppspelt!
Påklädd och redo! Nu drar jag till vip-området för att mingla lite innan start. Börjar känna lite fjärilar i magen … så konstigt det där. Egentligen står ingenting på spel, men alla förberedelser och stämningen innan gör att jag blir pirrig. Älskar det.
”Våga springa barfota” är en av många intressant föreläsningar och kurser som Medborgarskolan erbjuder i höst. Tycker det är bra att kursutbudet följer med de trender som råder i samhället. Det är långt ifrån enbart språk, stickning och akvarellmålning som lärs ut.
Katalog från Medborgarskolan.
”Våga springa barfota” med sjukgymnasten David Felhendler och fd elitlöparen och löparcoachen Lisa Blommé (som även är tränare på löparlägret jag ska på nästa helg) tycker jag låter som en intressant föreläsning. Under föreläsningen går de igenom fotstärkande övningar, hållning, löparstil och hur du undviker att gå ut för hårt i förhållande till hur tränad eller otränad du är, och du får tips om var du kan börja. Torsdagen den 8 september kl 18:30 går den av stapeln i Stockholm, pris 270 kr. Anmälerdig gör du på Medborgarskolan.
Andra föreläsningar som jag tycker låter spännande är ”mindfulness i köket” och ”lakritsprovning”.
Det känns som bra löpväder inför Midnattsloppet ikväll. Dock inte lika kokhett som förra året, men det är bara bra. Då var det ju tyvärr två som dog under loppet. Fruktansvärt. Ikväll hoppas vi bara på positiva upplevelser och en massa endorfiner!
Ett av alla vackra hål.
Ett sista inlägg om golf för denna gång. Vet att inte alla av er är så intresserade. Men innan jag lämnar golfsnacket måste jag få ösa lite beröm över Bro Hof Slott och deras Stadium Course som vi spelade idag. Samma bana som Nordea Masters gick på för några veckor sedan, och det var verkligen en bana i världsklass. Jag och Glenn fick presentkort att spela här när vi gifte oss för ett par år sedan, och då vi var upptagna med att föda barn förra året har vi inte hunnit spela. Med ett par veckor kvar innan kortet gick ut fick vi äntligen tillfälle. Tusen tack Jimmy! Som ni ser i min lista nedan övervägde plussidan rejält. Även om minussidan är viktig den med …
På ett av banans vackraste hål gjorde jag par.
+ Välskött bana med heltäckningsmattskänsla på fairway
+ Trevlig personal
+ Söta startkit i en sammetspåse med scorekort, pegs, markör och greenlagare
+ Lunchkupong och bollar på rangen ingick i green fee-priset
+ Det var musik på toaletten ute på banan (!)
+ Det fanns gym och bastu i klubbhuset
+ Klubbhuset är ett slott (!)
+ Bästa kiosken med våfflor och fräscha mackor
+ Banan är otroligt vacker.
– Det tar ett tag att bila ut till Bro när man bor mitt inne i stan
– Green fee ligger på 1 700 kr!
Så här brukar inte klubbhus se ut ...
Det är inte alla kiosker efter nio hål som serverar så här god mat. Ofta är det endast korv med bröd, halvgamla mackor och glass som finns. Här kunde vi köpa nygräddade våfflor och räksmörgåsar. Synd att man bara fick stanna i tio minuter innan vi skulle spela vidare.
Nu blir det golf på Bro Hof. Utmärkt väder!
Yoghurt, keso, blåbär och blandade frön blir min start innan mina morgonklasser i cykel och core som jag ska instruera. Är alltid hungrig på morgonen och äter gärna lite innan jag tränar för att inte bryta ner kroppen för mycket. Fyller sedan på med mer frukost efter träning och dusch.
Ungsrostade godsaker.
Vi har fått besök av hösten denna vecka (för den är väl inte här för att stanna redan, vill ha lite mer sommar …) och vi åt en god middag som passar utmärkt just på hösten. Perfekt också om man vill slippa mycket disk och om man vill låta maten sköta sig själv när väl alla ingredienser är skalade och delade. Bra för oss småbarnsföräldrar.
Jag satte ugnen på 250 grader och delade sötpotatis, morötter, palsternackor, rödbetor, salladslök, svamp samt kyckling i lika stora delar (ta de rotfrukter och grönsaker du vill). Sedan drog jag lite grillolja med honung över kycklingen samt saltade och pepprade. Skjuts in i ugnen och när kycklingen är genomstekt är det klart. Jag och Glenn åt maten med en skvätt chili bea. Funkar egentligen till vilken sås som helst, beror på hur nyttig man vill vara. Lyxig vardagsmat när den är som bäst.
En sak som jag verkligen gillar med mitt bloggande är att jag får möjlighet att träffa spännande personer. Förutom att jag gillar att springa in i mina läsare på stan (älskar när ni säger hej!) får jag intervjua personer som Dolph Lundgren, Joel Kinnaman, Sanna Kallur och Agnes. Jag hoppas på fler spännande möten framöver. Har du något önskemål på en aktuell person inom träningsvärlden som du skulle vilja se en intervju med här i bloggen? Tipsa mig så ska jag försöka genomföra det.
Frukostintervju med Joel Kinnaman.
Sanna, jag och Agnes 2009.