arkiv

Inlägg från oktober 2011

traning

Flätad träningsfrisyr

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Skönhet & Hudvård den

Ebbas fina träningsfrisyr.

Ni får bortse från att jag inte kunde hålla kameran stilla efter en grym dubbelmatch i tennis när jag skulle fota Ebbas träningsfrisyr. Fokusera istället på den fina flätan som piffade upp i höstrusket. Jag är ju på jakt efter enkla snygga träningsfrisyrer och denna klassar in i kategorin. Enligt Ebba var den ganska enkel att göra också. Sätt upp håret i en tofs, ta en del av håret längst ner och gör en fläta som du snurrar runt tofsen och knipsar fast med ett litet spänne. Så mycket snyggare än att bara ha en enkel tofs. Måste öva på att fläta mitt egna hår. Kul att vara lite extra träningsfin ibland – och till vardags också såklart.

test

Snabba dieter på tidningsomslag säljer

av Terese Alvén i kategorin Test den

Undersökning i Spark i baken. Antal röstande 423.

Det är väldigt intressant att höra era röster. Tack ni som är med och svarar på de frågor jag ibland ställer i bloggen. När ni bara fick välja EN träningstidning var topp tre ToppHälsa med 32% av rösterna, Fitness Magazine med 27% och Runners World med 17%. Samtidigt är ToppHälsa den tidning som i kommentarerna blir mest utsatt för att vara för fokuserad på snabb viktnedgång och bikiniform, och huvudrubriken på omslaget till senaste numret är just ”Carb lovers-dieten Kilona rasar”. Men som tur är måste ni gilla innehållet i tidningen också eftersom det är nästan en tredjedel av mina läsares favorit om ni måste välja en tidning.

På Fitness Magazines omslag står det istället ”Rumpchock – fixa formen med explosiv träning”. En mycket mer lockande rubrik enligt mig som får mig träningssugen, precis det jag vill när jag läser en träningstidning. Bli motiverad och få ny inspiration och kunskap.

Att snabba dieter säljer vet vi. Annars skulle inte kvällstidningarna pumpa ut dessa budskap med jämna mellanrum, men personligen önskar jag att träningsbranschen blir mer hälsosam och istället för att sälja lösnummer på att klamra fast vid många människor önskan om en snabb viktnedgång istället satsa på hälsosamma metoder som fungerar. Tyvärr, inte lika lättsålt. Jag vet. Men om du inte skulle läsa en dietrubrik på en hälsotidnings omslag, vilken typ av rubrik skulle du vilja se? Kanske kan du tipsa tidningsredaktionerna med förslag på en drömrubrik här i kommentarsfältet?

kosttips-recept

En enkel wrap

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Laxwrap.

Glenn är väldigt förtjust i tacos. Det är inte jag. Visst, någon gång ibland är det gott att äta quornfärs med tacokrydda (äter inte köttfärs som Glenn), men oftast när vi har tacokväll hemma gör jag min egna wrap med stekt lax och sugar snaps samt fyller brödet med sweet chilisås, ruccola, majs och gurka. Mycket godare enligt mig. En annan hit är att steka kyckling och gröpa ur krämig avokado att stoppa i wrapen.

arkiv

Save the date för Blogger Boot Camp

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent den

Blogger Boot Camp 2012.

Bloggare och bloggläsare! Det är dags att boka upp 21-22 april 2012 i kalendern. Då firar Blogger Boot Camp FEM ÅR och det firar vi såklart med träning och mingel under vårt härliga träningsbloggsevent. Mer information om helgen och hur du anmäler dig kommer längre fram, följ bloggerbootcamp på twitter eller gilla oss på Facebook så har du koll på när vi släpper all information.

Åh, längtar redan till april!

Här kan du läsa och se bilder 2011 års event:
Rapport från Blogger Boot Camp dag 1
Rapport från Blogger Boot Camp dag 2
Tre foton som gör mig glad
Fitness Magazine rapporterar

kosttips-recept

Äggsmörgås

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

20111027-092139.jpg

Äggsmörgås, kaffe och möte. Bra fortsättning efter en morgon med son som inte ville ta på sig ytterkläderna och protesterade vilt. Puh. Nåväl, till slut kom de på och jag fick följa honom till förskolan.

traning

Lila influenser och träningsvärk

av Terese Alvén i kategorin Träning, Mode & Trender den

I träningslokalen i tisdags.

Jag hade planerat att gå till gymmet och styrketräna nu på morgonen, men eftersom jag kände mig halvrisig igår och inatt valde jag att istället ta två vilodagar på rad och ladda inför fredagens träning istället där det krävs att jag mår bra eftersom jag ska instruera och köra tennis. Då jag inte kan bjuda på några bilder från träningen som inte blev av får ni lite fler bilder från tisdagens roliga träning tillsammans med Nike och en privat träningsgrupp som jag kommer träffa och träna några gånger med under vintern. Har förresten skön träningsvärk efter tisdagens träning …

Nike Training Club.

kosttips-recept

Lunch mitt i jobbet

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

God bibimbap vid datorn.

Det är inte optimalt att äta lunch framför datorn, helst ska man äta den i lugn och ro och med härligt sällskap för att få matro och ladda batterierna. Kroppen känner bättre av mättnadssignalerna och du kan njuta mer av maten. Men ibland räcker inte tiden till och jag får äta något samtidigt som jag knappar på datorn. Idag blev det god bibimbap från Koreana. Att äta samtidigt som man gör något annat fungerar ibland, men jag skulle inte rekommendera att göra det varje dag. Du behöver en liten paus mitt på dagen.

skonhet-hudvard

Vårda dina läppar

av Terese Alvén i kategorin Skönhet & Hudvård den

Mjukt och skönt.

Jag får lätt torra och fnasiga läppar i kylan, därför drar jag alltid på ett lager mjukgörande cerat innan jag ger mig ut i löparspåret för en skön runda. Att slicka sig om läpparna när man är ute är inte att rekommendera. Då blir du bara ännu torrare. Därför är det bra att tänka efter före så du slipper irritera dig över torra läppar när du springer. Då vill du ju ha full fokus på din träning!

Två av mina favoriter är Mádara ecolips som ni ser på bilden ovan och Gorilla & Friends som ni ser här nere. Köper man den sistnämnda bidrar man även till att rädda jordens gorillor.

Rädda en gorilla och få mjuka läppar.

intervjuer

Rösta på årets hemsida/blogg

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer, Inspiration, Blogg/webb den

Rösta på mig till guldhjärtat.

”Guldhjärtat delas ut för behjärtansvärda insatser under året. Främst till personer och företag som arbetar med hjärtat, för att ge medmänniskor en bättre hälsa och en fungerande kropp.”

Spark i baken är nominerad i kategorin årets hemsida/blogg med prisutdelning på Fitnessfestivalen. Tycker du att jag förtjänar din röst blir jag superglad om du vill lägga den på mig här. Klicka vidare till årets hemsida/blogg och rösta. Jag lägger ner otaliga timmar varje vecka på att förmedla en sund syn på hälsa samt inspirera er. Era positiva kommentarer och er feedback värmer mitt hjärta, och att få möjlighet att vinna ett pris som ytterligare bevisar att jag gör rätt med min blogg vore fantastiskt roligt.

Tusen tack!

halsa

Frukostdejt med familjen

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Mysmorgon på café.

Det här är en sådan där vecka då jag och Glenn springer om varandra hela tiden. Någon av oss är uppbokade varje kväll och vi får inte så mycket tid att umgås alla tre. Därför lyxade vi till det nu på morgonkvisten och åt frukost på café samtidigt som Charles roade sig med att kolla in alla människor. Efteråt tog vi en gemensam promenad innan jag lämnade Charles på förskolan. Det är viktigt att få pausa och umgås även om det är mycket inbokat i kalendern.