Inlägg från oktober 2011

Nespresso med latte art.

Ni som är trogna läsare av min blogg vet att jag älskar kaffe och jag vill gärna ha två koppar om dagen. En till frukost och en på eftermiddagen. Då känner jag mig nöjd och glad. När jag och Glenn gifte oss 2009 fick vi en Nespressomaskin i present som jag använder flitigt. Det är väldigt praktiskt då jag är den enda som dricker kaffe hemma, och då vill jag inte brygga en hel kanna. Nespressokaffet är smidigt och jag kan skumma mjölk till och få en lyxig start på dagen.

Nespresso Lattissima+
Idag var jag på pressfrukost för Nespressos nya maskin Lattissima+ som gör det ännu enklare att få gott kaffe med perfekt mjölkskum till. Blev riktigt sugen på nya apparaten men det känns lite tidigt att redan efter två år byta ut min maskin hemma. Med oss hem fick vi i alla fall ett Latte Art-kit så att vi kan göra snygg lattekonst hemma. Något att imponera med hemma på middagsbjudningarna.

Reebok och Crossfit.

Reebok Crossfit
Dagens andra pressfrukost var tillsammans med Reebok på Crossfitgymmet vid Odenplan. Reebok har inlett ett samarbete med Crossfit för att få fler människor att komma i form och nå större välbefinnande. Reebok har en kollektion kläder och skor anpassade för Crossfit. Skorna RealFlex ser ni på bilden till höger, Reeboks variant av barfotasko, ursnygga strumpor(!) och fina detaljer på kläderna. Jag fick med mig några plagg hem, så imorgon ska jag testa att träna i dem. Tyvärr hann jag inte vara med på dagens Crossfitpass.

Nike för damer i vinter.

Vanligtvis kommer träningskollektioner i en färg för damer och en för herrar trots att kläderna har samma funktioner. Men i vinter har Nikes löparkläder samma färgskala på en del kläder. Sedan är det endast lite i passformen som skiljer mellan dam och herr.

Jackan ska tåla ett kraftigt störtregn och samtidigt tillåta svett att avdunsta. Det finns en avtagbar luva samt en inbyggd ansiktsmask att dra fram mot regnet. Dessutom finns reflexer och extra långa ärmar med tumhål. Byxorna är byggda för att hålla löparen torr och varm under träningspasset och det finns extra rörlighet vid knäna för ett skönare löpsteg.

Det råder het debatt om att små pojkar och flickor ska kunna klä sig i likadana kläder och att de inte ska behandlas olika på grund av vilket kön de har. Och nu kan vi vuxna alltså också klä oss likadant i löparspåret. Jag gillar det. Jag älskar färgglada träningskläder – gärna rosa och andra starka färgklickar – men ibland är det skönt med något neutralt.

Nikes herrkollektion i vinter.

Ett citat inne på en restaurang.

Ät allt men i lagom mängd. Då mår din kropp som bäst. Tycker att citatet är rätt träffande och bra.

Gravid i vecka 40 med Charles, sommaren 2010.

Trots svullna fingrar och vätska i ben och fötter var jag som mest nöjd med mig själv när jag väntade Charles. Jag älskade att se magen växa och var stolt över att få bära omkring på min lilla prins. Dessutom är jag tacksam mot min kropp över att den orkade träna hela graviditeten och att jag snabbt kom i form efter förlossningen. Det krävs att man är stark som mamma. Just nu är Charles förkyld (igen) och han vill helst att jag bär omkring på honom större delen av dagen. Då är det bra att träna regelbundet för att orka och inte få ont.

Vill du läsa mer om gravidträning och träning för nyblivna mammor, kolla min sajt här.

Ibland fick jag vila ryggen under mina promenader som gravid.

Träning med Charles när han var fem månader. Nu är han 14.

Emmas skönhet av Emma Wiklund.

Emma Wiklund har alltid varit en av mina favoritmodeller. Hon är strålande vacker och jag tycker att hon förmedlar ett hälsosamt ideal. Just nu är Emma aktuell med den egna skönhetsserien Emma S som säljs på Åhlens samt boken Emmas skönhet.

I boken bjuder Emma på tips om hur man kan sköta om sin hud, sitt hår, sin kropp och sin mentala hälsa för att må bra länge. Förutom de handfasta tipsen får vi dessutom en inblick i Emmas egna modellkarriär och vackra bilder illustrerar boken.

Jag gillar boken och låter den gärna ligga framme synligt då jag blir glad av omslaget. Dessutom lämpar sig boken bra att bläddra i lite nu och då för att fortsätta inspireras.

Efter en cykelklass med grymma deltagare blir det nu lite frukost med Charles. Han är piggare idag så imorgon får han åter gå till förskolan. Hoppas att han håller sig friskare lite längre denna gång.

Nä, dags att äta upp och sedan ta en promenad i solen till lekparken.

De senaste dagarna har jag gått och fnulat på musik och upplägg till mitt nästa cykelupplägg. Gillar det program som jag kör nu bestående av tre etapper och kommer troligen plocka med mig några låtar därifrån. Men jag vill förnya koreografin. Jag planerar att vara klar med det nya passet till nästa vecka så just nu går jag bara och skriver upp låtar som poppar upp i mitt huvud och som jag tror att jag vill ha med. Ju fler låtalternativ jag har när det väl är dags att mixa ihop klassen i MixMeister desto enklare blir det att få ihop passet så att jag blir nöjd. Oftast brukar mina deltagare bli nöjda då med. Jag är definitivt den som sätter högst krav på mig själv.

När jag gör en ny klass tänker jag på:
– att förändra koreografin från det förra upplägg jag kört i några veckor
– att välja varierad musik från olika årtal och genrer så att alla hittar något som de gillar
– att välja musik som peppar en, gärna med inspirerande text eller bra rytmer
– att ibland ha ett särskilt tema i klassen som speglar sig i låtval och klassupplägg
– att jag ska gilla musiken så att jag kan förmedla den till deltagarna på bästa sätt.

Musik gör träningen roligare.

Fantastisk frukost.

Innan jag lämnar rapporteringen från bröllopet i helgen måste jag skriva ett par meningar om frukostbuffén på Albert där vi bodde. Den var nämligen underbar. Bra råvaror, färskt bröd, en mängd marmelader och hemmagjord hälso-strössel till yoghurten förpackad i söta burkar. Även juicen var gulligt förpackad i enportionsflaskor med kork.

När jag äter en god frukost, helst efter träning, blir min dag som bäst. Jag får extra krafter att ta tag i det dagen har att bjuda på och jag känner mig nöjd. De dagar då jag inte äter en lika bra frukost, vilket är väldigt sällan då jag prioriterar min frukost högt och ser till att hinna njuta av den, känner jag att jag får en mycket sämre start.

Har du svårt att äta frukost tidigt på morgonen? Drick en smoothie med bär, yoghurt och havregryn eller ät när du kommer fram till skola eller jobb. Hur du äter frukosten är inte lika viktigt som att du äter, även om jag rekommenderar att äta frukosten i lugn och ro för att inte börja dagen med stress.

Hur brukar du äta din frukost? I farten? Hemma? På jobbet? Inte alls? Kommentera gärna.

Vinn sport-bh! Foto: Lars Thulin

Vinn Swegmark of Swedens senaste sportbehå, framtagen i samarbete med Magdalena Forsberg, i veckans tävling. Behåns material, Thermo Cool, består av en högteknologisk fiber som förhindrar att svett kyler ner eller värmer upp kroppen för mycket. Perfekt nu till hösten!

För att tävla:
– kommentera i detta inlägg vad som är viktigt för dig när du handlar träningskläder
– senast sön 9 okt kl 12:00 behöver jag ditt svar, då utser jag vinnaren.

Lycka till!

Kvällens meny.

Oj, oj, oj vad vi åt mycket gott på bröllopet. Jag var mätt efter tre rätter men det var bara att fortsätta äta och njuta av rätt efter rätt. Hela 14 rätter stod på menyn. Och innan dess hade vi fått varsin fantastisk chokladmousse med hjortron till champagneminglet. Som ni förstår var brudparet väldigt matintresserade och många av gästerna jobbar med mat.

Det här är den längsta måltid jag har ätit – och en av de mest fantastiska. Här får ni ett litet bildregn över all mat där salvalaxen, tortellinin på gravad marulk och rödbetor med höstsvamp blev mina favoriter. Efter sex timmar rullade man nästan av stolen. Men det var en fantastisk matupplevelse – och ett jättefint bröllop – som jag kommer att komma ihåg länge.

Tio av rätterna.

... och fyra till.