Bor du i Stockholm och tränar på Sats kan jag tipsa om Shape-passet på Sats Tule som jag precis var på. Duktig instruktör och roliga övningar. Träningstimmen fylld av funktionella övningar gick fort förbi och kroppen blev härligt trött. Det här kommer att ge träningsvärk imorgon.
Vasastan är trött idag. Jag och Charles är först på plats i lekparken efter en kort morgonpromenad.
Fredagsmys!
Glenn är i Helsingborg och dömer innebandy och Charles har precis somnat. Själv passar jag på att fredagsmysa med en favorit – chevresmörgås med ruccola, rostade pinjenötter och ringlad honung. Lite tända ljus och en filt i soffan och jag tycker det ska bli skönt med en lugn kväll på egen hand. Ibland är det underbart att bara få ta det lugnt och njuta.
Topp från Adidas.
Ibland gillar jag att klä mig sportigt även till vardags och har en del plagg som kommer från träningsklädsindustrin men som jag inte använder att sporta i. Här är exempel på två snygga toppar som jag tycker kan fungera bra till ett par tajta jeans och som jag gärna skulle sätta på mig. Som mamma ska mina kläder gärna vara lite lekvänliga och bekväma.
Särskilt Adidastoppen här ovanför blev jag lite kär i. Gillar det påsydda tyget framtill och den något längre baksidan. Och jag gillar den uttvättade känslan på Niketoppen. Själva loggan hade dock gärna fått vara lite mindre.
Snygg Niketopp.
Bio!
Filmen ”I don´t know how she does it” är baserad på romanen ”28 timmar på ett dygn – en karriärmammas dagbok” och idag var jag på pressvisningen av den. Lite passande med tanke på gårdagens blogginlägg och att hitta balans i livet.
Jag älskade filmen. Jag kände igen mig i flera situationer, jag skrattade och jag fick tårar i ögonen. Det är inte lätt att jonglera livets alla måsten och glädjeämnen men det är bara att göra så gott vi kan.
Den 11 november kommer filmen upp på bio, så ni får vänta lite till. Men sedan är mitt tips att gå och se den!
Viktig diskussion om rökning.
Jag har aldrig rökt. Jag har faktiskt inte ens testat ett endaste litet bloss. Har alltid tyckt illa om rökning och aldrig känt något sug att testa drogen som många fastnat för. Varför skulle jag vilja förstöra min kropp, öka risken för sjukdomar och förpesta min omgivning med rökmoln?
På söndag ska jag på ett bloggevent som A non smoking generation anordnar. Ser fram emot att få ny statistik och information om rökning i Sverige och diskutera hur vi kan minska problemet. För även om jag inte själv röker är jag nästan dagligen utsatt för passiv rökning när jag promenerar, sitter på ett utefik eller står och väntar på bussen.
Jag upplever att rökning inte är lika ”coolt” som det ansågs när jag var yngre. I alla fall tyckte de som stod utanför skolan och rökte på rasterna att de var väldigt coola. Det känns som att den här attityden har ändrats, men det var ett tag sedan som jag själv var ung så jag kanske har fel. Anses rökning hippt bland ungdomar idag eller är det motsatsen som är det som gäller? Jag hoppas såklart på det sistnämnda och tycker att det borde vara så i vårt samhälle där många tänker på sin hälsa.
Sorry, there are no polls available at the moment.
Tennisbild från tidigare i år.
Jag börjar som vanligt fredagen med cykel/core och tennis för att senare idag åka och titta lite på det sistnämnda. If Stockholm Open går av stapeln i Stockholm och jag tänkte ta en sväng förbi. Det är alltid inspirerande att se grym tennis på nära håll. Oftast är det genom tv-rutan som jag tittar, men jag tycker det är kul med tennisveckan i Båstad och hoppas att det blir en resa dit i sommar.
I Malou von Siverts program Efter tio pratas det denna vecka om krav som vi sätter på oss själva och hur det är att leva i ett prestationssamhälle. Avsnitten finns att se på tv4play – perfekt för oss som inte kan titta på det intressanta programmet mitt på dagen.
Jag har reagerat över storbloggaren Blondinbella och nu senast Tyra som har tusen järn i elden men som mår dåligt i perioder och blir sjukskrivna. Isabella blev sjukskriven tre månader när hon fyllde 18 år på grund av de höga kraven hon ställer på sig själv och allt hon vill hinna med och Tyra har precis sjukskrivit sig från sitt eget företag Style by Tyra. Det här är unga ambitiösa tjejer som många ser upp till och inspireras av. Jag önskar bara att de lyckas hitta en bättre balans i sina liv för att må bra på alla plan.
Vi är alla stressade i perioder och vi har alla mycket saker som ska hinna ske varje dag och varje vecka. Vi ska vara bra föräldrar/kollegor/kompisar/partners/grannar och vi ska hinna jobba, träna, handla, laga mat, städa, ha ett rikt socialt liv, blogga, hålla koll på vad som händer i världen och vara härliga människor. Vi sätter alltså ganska höga krav på oss själva. Det gäller att komma ihåg att vi duger som vi är.
För mig är det viktigt att varje dag få leka med min son, skratta tillsammans med honom och se glädjen i hans ögon. Då mår jag som bäst och andra saker som är jobbiga blir mindre viktiga. Vi behöver ha kärlek i olika former i våra liv. En annan sak som jag mår väldigt bra av är att träna. Även om jag har en stressig dag och många andra kanske hade bortprioriterat träningen går jag och tränar. Träningen ger mig energi och den stillar min stress. Självklart finns det tillfällen då jag också flyttar min träning till dagen efter för att det känns som det bästa alternativet. Det gäller att lyssna på sin kropp och vad som känns bra.
Jag hoppas att Isabella, Tyra och alla ni andra som kanske stressar lite för mycket och försöker vara ”perfekta” i allt tar det lite lugnare. Du kan fortfarande prestera, men göra det på en hälsosam nivå. Först då orkar du hålla på med det du trots allt älskar att göra länge. Lägg in träning i tillvaron, ät regelbundet för att tanka kroppen med bra bränsle och se till att sova på nätterna. Stäng av jobbet när du är ledig och våga göra ingenting ibland. Du blir effektivare när du väl jobbar då du får mer energi och du får en skönare fritid. Hitta balansen i just ditt liv.
Håller du med mig? Klicka på hjärtat här nedan. Och oavsett om du håller med eller inte – kommentera gärna.
Blossom Magazine.
Träning är hett men tidningsbranschen är tuff och svår. Idag meddelar Blossom Magazine att de lägger ner tidningen efter 18 nummer och kommer framöver jobba med tidningen ToppHälsa.
Lite trist, gillar att det finns ett brett sortiment av hälsotidningar på hyllan.
Nyklippt i solskenet.
Äntligen har mitt hårsvall fått sig en uppklippning, och nästa vecka åker några snygga slingor i när jag åter ska tillbaka till frisören. De flesta kommer säkert inte ens se att jag har klippt mig, runt en decimeter försvann därbak och framtill är det mer uppklippt runt ansiktet, men med mycket träning och en liten son har jag håret oftast i tofs. Nåväl, jag är i alla fall glad över uppfräschningen.
Önskar att jag var bättre på att göra snygga träningsfrisyrer på mig själv, men tofs – hög eller låg, är det enda jag får till. Jag kan inte ens fläta mitt egna hår. Har du tips på en enkel snygg frisyr att träna i?
Hos Jörgen på MIkas Koivisto Karlsson.