Inlägg från juli 2011
Simma inte lugnt!
Simning är grym träning där hela kroppen får jobba samtidigt som det är väldigt liten belastning på leder. Passa på att simma några extra längder i poolen eller i havet när du ändå ska ta ett svalkande dopp.
Simning är perfekt för mig som är rastlös och max kan ligga still en timme i solstolen. Efter lite vattenträning har det värsta springet i benen lagt sig.
Tyvärr har det inte blivit många dopp för mig i år. Har dock fått hem lite träningsredskap för vatten som jag är grymt sugen på att testa. Får se till att ta en bad- och soldag helt enkelt.
Löparglädje!
Jag svävar som på moln! Är så lycklig över att jag fick springa idag. Det kändes bra i kroppen och även om det var ganska flåsigt var det underbart. Jobbigast var det i nacke, axlar och armar, är inte riktigt van att springa med vagn. Kändes som att vagnen blev ganska tung i gruset. I uppförsbackarna fick jag gå och i nerförsbackarna passade jag på att bara hålla lätt i handtaget för att kunna slappna av mer i nacke och axlar. Sprang och gick i en timme. Lite drygt hälften av den tiden skulle jag uppskatta till löpartid.
Charles verkade tycka det var skoj att se på mamma när jag guppade fram bakom vagnen. Det kommer absolut bli fler löprundor med barnvagnen. Fast till helgen ska jag nog försöka få till en runda på egen hand för att få bättre teknik och kunna jobba mer med armpendling.
Första löprundan
Dagens lunch
Shopping på stan
Morgonträning
H&M sport – hösten 2011
Jag fick hem H&M:s höstkatalog idag och två produkter från sportavdelningen fastnade jag för. Gillar linnet Active Training och den gråa cardiganen som ser riktigt skön ut. Även om jag tycker den verkar passa bättre till vardags än till innan/efter träning. Hmmm, kanske får bli ett köp. Vad tycker du?
Dagens lunch
Halvdag på Selma City Spa
Min halvdag på Selma City Spa igår var underbar. Jag började med träning bestående av 15 min uppvärmning på cykeln följt av styrketräning för hela kroppen. Avslutade sedan med stretch.
Sedan var det bara att hoppa i baddräkten och ta ett dopp i utomhuspoolen. Efter lång dusch och färska frukter fick jag 45 minuter svensk massage. Precis vad min kropp behövde!
Jag tycker det är viktigt att lyxa till det ibland och unna sig saker. För mig är den bästa njutningen massage, därför bokar jag in det så fort jag har möjlighet. När massagen är så pass hård att det är på gränsen till att det gör ont, då är den som bäst.