Inlägg från februari 2011

Dagens träningsoutit från Adidas.

Min kropp var rätt seg imorse på BodyPumpen men jag gjorde så gott jag kunde och anpassade vikterna därefter. På mig hade jag Nikeskorna vi fick på the Blast, ett par rosa capribyxor med en inbyggd kjol samt ett rosa linne – båda plaggen från Adidas vårkollektion. Som jag skrev häromdagen – kul med färg på träningsbyxorna. Känns som att det är vårens stora trend.

Förresten – igår kväll bokade jag en resa till New York! I början av sommaren drar Blogger Boot Camp dit. I alla fall alla vi arrangörer.

Märks det att jag gillar rosa?

The Nike Blast 2011. Åsa Eriksson skakar rumpa under sin Booty Walk. På min önskelista står att kunna röra mig lika naturligt som Åsa. Själv kämpade jag på med min stela spinningkropp. Men grymt kul var det i alla fall. Sedan spelar det väl egentligen ingen roll hur det ser ut? Bara man lever sig in i rörelserna och struntar i om någon annan ser.

Snygg tennisklänning med matchande skor.

Just nu har jag en rejäl dipp i mitt tennisspel. Får inte alls till slagen så som jag vill ha dem. Det här var andra veckan i rad som jag upplevde samma sak. Hoppas att det släpper snart.

På väg ut från hallen såg jag en vårig och blåvit tennisklänning från Nike med matchande snygga tennisskor. Den fick mig i alla fall på lite bättre humör. Hade gärna sett fräsch ut på planen i den senare i vår. Gärna kompletterat med brunbrända ben. Hmmm. Om jag skärper till mitt spelande kanske det får bli lite shopping senare under säsongen.

Tack för att ni delar med er av er syn på hälsa och hur ni anser att ni lever hälsosamt. Den som vill får gärna fylla på med fler reflektioner. Här kommer några av era svar:

”Jag äter varierat och äter inte light-produkter, tränar minst tre gånget i veckan, både styrka och kondition. Jag gillar även att ta långa promenader och få friskluft. Har underbara vänner och en underbar pojkvän. Sover helt ok. Borde jobba mer på den mentala hälsan. Blir ibland deppig och då blir resten lidande.” / Daniella

”Jag skulle säga att jag inte lever så hälsosamt som jag vill. Jag pluggar heltid och jobbar som instruktör. Jag stressar kanske lite för mycket samt slarvar med mat och sömn. Men jag försöker träna så mycket som möjligt och jag kompenserar med att min psykiska hälsa är på topp!” / Hanna

”JA, jag anser mig leva hälsosamt! Att ha hälsa är för mig att må bra och att leva hälsosamt innebär därför för mig att att göra saker jag mår bra av och självklart omge mig av människor som gör mig på bra humör! Jag har turen (eller kanske jag rent av nån gång i tiden bestämde mig för)att uppskatta ”bra mat”,samt att älska att träna! Mår även bra av att umgås med vänner och familj, fika, prata och mysa, samt utforska och uppleva nya saker! För att må bra gör jag ALLA dessa saker i så hög rad som möjligt. Försöker oxå reflektera över det titt som tätt för att inte ta det heöa för givet och glömma bort att uppskatta mitt liv och det jag har!=)” / Madeleine Bremer

”Jag anser att jag äter hälsosamt i grunden. Jag äter mycket frukt och grönt, håller igen på kolhydrater, försöker äta mycket protein och lagom mycket (bra) fett. Jag har som mål att träna minst 5 timmar i veckan och jag håller det oftast. Är i bra kondition och är frisk och stark. Jag är noga med sömnen, att jag sover tillräckligt, och att stressnivåerna i kroppen inte får bli för höga. MEN jag är en riktig godisråtta som har svårt att låta bli godis och fikabröd. Tyvärr! Jag vet att jag hade haft värsta supersnygga kroppen om jag kunde bli av med sockersuget, men jag lyckas bara inte!” / Karin G

”Hälsa för mig är att vara älskad, ha kul, inte ha några förbud utan försöka äta allt som man tycker om i lagom och samtidigt röra på sig genom att hitta en träningsform som man gillar. Hälsa är också att få lära sig nya saker och känna sig stimulerad i sin vardag men samtidigt trygg. Hälsa är att få vakna upp brevid den man älskar och laga en god frukost tillsammans. Hälsa är ALLT – hälsa är vad du gör det till!” / Sara

”Jag älskar att röra på mig, hålla rutiner men även variera dem. Jag äter mycket frukt o grönt..hemmalagad mat från grunden med stor inspiration för att tillaga o exprimentera i köket. Tränar 3-4 dagar i veckan. Kör gärna där väldigt blandat, på f&S samt utomhuslöpning, cykling o prommmisar. Gillar att umgås med folk o ta det lugnt mellan varven. Borde kanske bli ännu bättre på att varva ner? Har därför börjat med yoga 1 gång/veckan…vilket verkligen hjälper.” / Moa

Två veckor avklarade i utmaningen Join the movement – en vecka kvar. Fast egentligen är det hela livet du har kvar, inte bara en vecka. Förhoppningsvis har du fått in en ny bra rutin i ditt liv och fortsätter med din träning även när Stadiums kampanj är över. Varför inte anmäla dig till ett löplopp för att hålla uppe motivationen? Kanske har du en kompis som du vill utmana och träna tillsammans med?

Mitt stora mål i år är Stockholm marathon. För att fixa det är det inte bara löpning som gäller – även om det är mycket mycket löpning … jag måste även träna styrka för att inte skada mig. Att kunna träna styrka hemma som komplement till gymmet fungerar utmärkt för mig. Enkelt, effektivt och tillgängligt är viktiga faktorer för mig just nu för att få till det.

Smala armhävningar. Grymt jobbiga - och jag gör dem oftast på knä ...

Charlotte Kallas blogg.

Jag gillar Charlotte Kalla. Hon verkar alltid så glad, är duktig på det hon gör och är en bra förebild. Nu har hon precis börjat att blogga för Nyheter24. Jag hoppas på att få en inblick i livet som elitidrottare. Nyfiken? Kolla in bloggen här.

Från Alpros undersökning om självuppskattad hälsa.

Förutom att presentera Alpro Soyas nya bordsmargarin som är 100 % vegetabilisk och kommer i butik nästa vecka fick vi under morgonens frukost se en undersökning som Alpro har gjort med YouGov. Undersökningen tar reda på hur svenskarna ser på sin hälsa och 1 024 män och kvinnor i åldrarna 18-74 år har deltagit.

Nu är jag nyfiken – hur ser du på din hälsa? Anser du att du lever hälsosamt? Vore kul att se om mina läsare anser sig vara mer hälsosamma än genomsnittssvensken (enligt undersökningen).

Jag anser att jag lever hälsosamt. Jag tränar, äter varierat, har jobb som jag trivs med och familj och vänner som jag älskar. Det jag saknar är bra sömn. Men hur många småbarnsföräldrar får tillräckligt av den varan?

Kommentera gärna hur du gör för att leva hälsosamt och vad hälsa är för dig!

Alpros nya vegetabiliska margarin.

Erika Johansson är sedan förra året ansiktet utåt för Alpro Soya. Du har säkert sett tv-reklamen. Imorse fick jag lyssna till när hon berättade om sin längdhoppskarriärs upp- och nergångar. Från att ha tränat på elitnivå tränar hon idag i princip ingenting. Erika har problem att hitta motivationen till varför hon ska träna. Men sedan en vecka tillbaka är hon SATS-medlem och har fått ett träningsschema att följa. Hon tränar på crosstrainern och kör styrka i gymmet. Målet är att träna tre gånger i veckan och en viktig anledning till att hon tränar är att hon vill vara en bra förebild för sina barn och visa en sund livsstil.

Personliga mål för Erika med träningen är att bli av med huvudvärken som hon har ofta, gå ner i fettprocent samt att minska sitt sockerintag. Jag tror absolut att hon kommer nå sina mål – Erika verkade väldigt taggad!

Erika Johansson med ny fin hårfärg.

God pressfrukost.

Förutom ett möte har jag under morgonen hunnit med en pressfrukost tillsammans med Alpro Soya och Erika Johansson. Men jag får berätta mer om detta senare. Nu har jag en liten kille som vill ha all min uppmärksamhet.

The Nike Blast 2011. Tredje personen ut att sia om årets träningstrend är Johanna Andersson, grym instruktör och PT och som bland annat är med att ordna Yoga Games i Göteborg i juni.

Här kan du se vad Fredrik Andersson och Monika Björn siar om.

Nya numret av ToppHälsa.

Jag och Johanna var förbi Sturecompaniet tidigare ikväll där Moderna Tidskrifter (där Bellas tidning Egoboost kommer att tillhöra) hade lanseringsfest. Det var mysigt att få tjejsnacka lite, lyssna till grundarna och mingla lite.

Men det blev en tidig kväll. Charles har precis somnat och jag ska läsa nya numret av ToppHälsa med en snygg och fräsch Annika Sjöö på omslaget. Trots att det är ett vinternummer gillar jag känslan av vår i färgerna gult, grönt och lila som används. Förresten – vi har några nya bloggare inne på ToppHälsa. Kolla in dem här! Nu ska jag krypa upp i soffan.