Fotboll!
Behöver jag säga att det är pappa som har klätt på honom idag? Nu spelar jag och Charles fotboll i vardagsrummet. Fast Charles har en speciell teknik, han kryper över bollen.
Fotbollsmatch
Inlägg i kategorin Träning
Bodypump!
Bästa bodypumpen startade dagen. Tycker om när instruktören blandar låtar från olika program när man har tröttnat lite på det upplägg som gäller just nu. Kul att få träna till gamla favoriter ibland.
Video: rockringsträning
Kul träning med Casalls rockring.
När jag var liten lekte jag ibland med en rockring, precis som många andra. Nu har jag testat Casalls vuxenvariant bestående av en något tyngre ring, min väger 1,5 kg, som ska vara ett bra träningsredskap. Som ni ser på filmen nedan är jag inte så vass än – riktigt dålig faktiskt, men jag fick applåd av Charles i alla fall … men med lite träning hoppas jag snart kunna lägga upp en bättre film. Det här var första gången jag använde ringen. Du jobbar bra med bålen under rockandet och det gäller att få in rätt rytm. Får öva några minuter varje kväll tror jag.
Sportprofiler och idrottsmän
Efter en fantastisk cykelklass där medlemmarna gav mig massor av energi sitter jag nu och väntar på att gå in på Anatomic för att analysera mina fötter. Väggarna är täckta av olika idrottsstjärnor som varit här så jag verkar vara i gott sällskap.
Helsvart träningsoutfit
Det var ett tag sedan som jag hade en helsvart träningsoutfit, men idag på Bodypumpen åkte ett par svarta Nikeshorts och topp på.
Skönt med pump förresten. Känns i hela kroppen nu!
Simma inte lugnt!
Simning är grym träning där hela kroppen får jobba samtidigt som det är väldigt liten belastning på leder. Passa på att simma några extra längder i poolen eller i havet när du ändå ska ta ett svalkande dopp.
Simning är perfekt för mig som är rastlös och max kan ligga still en timme i solstolen. Efter lite vattenträning har det värsta springet i benen lagt sig.
Tyvärr har det inte blivit många dopp för mig i år. Har dock fått hem lite träningsredskap för vatten som jag är grymt sugen på att testa. Får se till att ta en bad- och soldag helt enkelt.
Dags att simma!
Löparglädje!
En liten paus mitt i Hagaparken. Svettig och lycklig!
Jag svävar som på moln! Är så lycklig över att jag fick springa idag. Det kändes bra i kroppen och även om det var ganska flåsigt var det underbart. Jobbigast var det i nacke, axlar och armar, är inte riktigt van att springa med vagn. Kändes som att vagnen blev ganska tung i gruset. I uppförsbackarna fick jag gå och i nerförsbackarna passade jag på att bara hålla lätt i handtaget för att kunna slappna av mer i nacke och axlar. Sprang och gick i en timme. Lite drygt hälften av den tiden skulle jag uppskatta till löpartid.
Charles verkade tycka det var skoj att se på mamma när jag guppade fram bakom vagnen. Det kommer absolut bli fler löprundor med barnvagnen. Fast till helgen ska jag nog försöka få till en runda på egen hand för att få bättre teknik och kunna jobba mer med armpendling.
Glada Charles. Han ser fram emot att få springa med sin mamma om ett par år.
Pulsklockor – bäst i test
Tidningen Råd och rön har jämfört en mängd olika pulsklockor på marknaden. Bäst i test fick Polar FT60 (en liknande modell som jag har, jag har FT80), och Garmin FR60 fick utmärkelsen bra köp. Vill du inte betala så mycket för din klocka, rekommenderar de Beurer PM25 som endast kostar 425 kr, att jämföra med Polarklockan som går på 1495 kr. Ett bra köp till den som ska köpa sin första pulsklocka?!
Ski Star Running Camp
Bild lånad från Ski Star Running Camp.
Efter morgonens tennistimme sprang jag och Glenn några varv runt banan som avslutning. Jag känner mig riktigt taggad att komma igång med löpningen igen. Min höft är på bättringsvägen (peppar, peppar) och snart hoppas jag kunna springa på som vanligt.
Längtar till jag ska åka på Ski Stars Running Camp. Schemat ser riktigt lockande ut. Hoppas kunna delta på alla aktiviteter, annars får jag helt enkelt vara med på det jag kan.
Torsdag
15.00-17.00 Ankomst och genomgång
17.00-17.45 Återhämtningsjogg
18.00-19.30 Middag
20.00-21.00 Samling, inspiration
Fredag
07.30 – 08.20 Morgonjogg + stretchpass 20min
8.00-9.00 Frukost
10.00 – 11.30 Löpteknik, teori och praktik
12.00 – 13.00 Lunch med egen tid
15.00 – 16.30 Styrka
17.00 – 18.00 Middag
20.00 – 21.00 Kvällsjogg
Lördag
07.30 – 08.20 Morgonjogg + stretchpass
08.30 – 10.00 Frukost
10.00 – 11.30 Backlöpning teori, praktik
12.00 – 13-00 Lunch + egen tid
15.00 – 16.00 SkiStar Training Camp – träning i utomhusgymmet
17.00 – 18.00 Middag
20.00 – 21.00 Kvällsjogg
Söndag
07.30 – 08.20 Morgonjogg + stretchpass
08.30 – 09.30 Frukost
10.00 – 11.00 SkiStar Training Camp – träning i utomhusgymmet
12.00 – 13.00 Lunch/avresa
Video: Ruffie-träning
Jag kan inte sluta tänka på gårdagens Ruffie-träning. Kanske för att jag känner av den så fort jag rör mig … här kan ni njuta av en ihopklippt video från gårdagens träning. Och du – anmäl dig till träningen den 4 september!