Vi var ett stort gäng färgglada bloggare och reportrar på plats för att springa ett varv i Humlegården med Merrells barfotasko Pace Glove. Jag har endast sprungit med Nikes Free-skor tidigare som påminner om en liknande känsla jag fick med Merrell. Man kommer nära marken och foten får vara mer aktiv i steget. Jag måste testa skon mer för att kunna få en åsikt om den, men mina första intryck var att den var både skön och snygg.
För den som är ovan att använda barfotaskor rekommenderas det att börja försiktigt. Testa gärna att gå omkring med skorna hemma, börja med någon halvtimme och öka sedan på tiden. Ska du ut och springa och är van att springa en mil, testa att springa en kilometer med skorna. Försök att landa med foten som en pannkaka mot marken, alltså landa på mellanfoten när du springer med dessa skor för att undvika för mycket tryck på hälen. Att bli lite öm och få träningsvärk är vanligt eftersom du springer på ett annat sätt utan den dämpning du är van vid.
Det jag gillar med Merrell är att de inte bara erbjuder löparskor med barfotakänsla. Det finns även sandaler (som jag älskade att gå omkring med i Thailand), skor för annan typ av träning, skor för hala underlag och vattensporter.
Efter det korta löppasset blev det picknick i gräset med en smarrig wrap från Blueberry och en fräsch klorofyllkick från Biofood innehållandes allt från kokosvatten till päron, mango, spirulina och babyspenat.
Ibland vill man dricka något annat än vatten, även om en kanna vatten med en skiva citron i är det allra bästa och är ett trevligt sällskap på skrivbordet när jag sitter vid datorn och jobbar. I vår har det kommit många nya produkter på marknaden, flera med inslag av sötningsmedlet Stevia som nyligen blev godkänt inom EU. Det här är mina betyg och upplevelser av några spännande drycker som finns i butik nu. Alla drycker gör sig allra bäst iskalla.
Loka likes mash-ups
Spännande och lite konstiga smakkombinationer som banan och kiwano, jordgubb och lakrits samt päron och pitanga. Inte vanliga dryckessmaker. Funkar det? Ja. Jag skulle inte dricka Loka likes mash-ups om jag var riktigt törstig, den är inte läskande på det sättet. Däremot är den god som dryck att sippa på. Jordgubb och lakrits som är den konstigaste av dem enligt mig är söt med en eftersmak av lakrits som stannar kvar i munnen en stund. Men min favorit av de tre dryckerna är päron och pitanga. Banansmaken har jag lite svårt för. Men gillar man godisaktig banansmak – lite som banana skids, testa den. Loka likes mash-ups får tre sparkar av fem.
Kombucha
Kombucha tillverkas på ett liknande sätt som öl, vin och cider, genom jäsning (fermentering). Kombucha är naturligt kolsyrat, fermenterat ekologiskt te och har inte hettats upp under framställning – är rawfood. Drycken består av vatten, ekologiskt te, svenskodlat socker och Kombuchakultur och färska vitaminer, mineraler, antioxidanter, organiska syror, enzymer och probiotiska bakterier ska finnas i produkten. Kombucha finns i smakerna hallon, blåbär/svart vinbär, apelsin/mandarin och naturell. Jag dricker inte alkohol, och den här drycken påminner om cider med alkohol tycker jag. Det är en väldigt vuxen smak och passar som kvällsdryck även om de själva marknadsför produkten som något att dricka på morgonen eller vid datorn. Hade svårt för drycken i början, men efter det att jag vant mig gillar jag den skarpt. Kombucha får fyra sparkar av fem.
Fun light green
Fun light är en populär dryck i träningsvärlden och många blandar den i kesella till mellanmål. Det har jag själv gjort för några år sedan, då åt jag det dagligen. Det har jag dock slutat med nu. Äter jag kesella tar jag hellre tinade bär i. I nya Fun light green är sötningsmedlet stevia och drycken smakar sött. Som mormors saft med vanligt socker i kan det aldrig smaka, men drycken doftar (särskilt hallonsmaken) och drycken får en fin färg i glaset. Jag tar alltid mindre saft och mer vatten än vad som står på förpackningen, tycker det blir för starkt annars. Skulle jag välja mellan vanliga Fun light och den nya skulle jag välja nyheten. Tycker den smakar godast. Fun light green får tre sparkar av fem.
Vitamin Well Stevia
Vitamin Well är kända för sina produkter med tillsatta vitaminer och mineraler, och deras nyhet med Stevia är inget undantag. I tre smaker; lime/citron, grape/apelsin och passion/citrus och med lite olika fokus säljs drycken. Jag tycker drycken är god men upplever ibland att den lämnar en annorlunda eftersmak i munnen (stevian?), men jag tycker den funkar bra som dryck när jag är sugen på en dryck som smakar sött och gott. Favoriten min är lime/citron och den dricks helst med isbitar i ett glas. Kallt och läskande. Vitamin Well Stevia får fyra sparkar av fem.
Protein Clear
Den här proteindrycken är inte ny, men jag har aldrig testat den tidigare och därför får den vara med här, finns att köpa på gym och i olika sporttillskottsbutiker. Fick hem den efter min utmaning med Maxim och blev nyfiken på den. Flaskan innehåller 30 g protein och funkar bra att dricka efter träning. Ananassmaken är lite sliskig och stundtals får jag känslan av att jag dricker smält isglass. Men trots detta är den ganska god – om man dricker den direkt från kylen. Problemet är att den hinner bli varm om du tar med den i träningsväskan och inte köper den direkt på gymmet efter avslutat pass. Protein Clear får två sparkar av fem.
Hela 66 procent av svenska kvinnor i åldern 20-45 år anser att de behöver gå ner i vikt. Det visar en undersökning av YouGov på uppdrag av ViktVäktarna när de frågade över 1000 kvinnor om vikt och kost. Och enligt Statistiska Centralbyrån är idag var tredje kvinna, och nästan varannan man, i Sverige överviktig eller fet.
Om man är kraftigt överviktig är det bra att gå ner i vikt av hälsoskäl. Men att bli mer hälsosam kommer först på andra plats när kvinnorna svarade på frågan varför de vill gå ner i vikt. Det absolut viktigaste för dem var att bli snyggare.
Och vad är då det svåraste med att gå ner i vikt? Jo, enligt undersökningen var det att hitta motivation. Vad som motiverar skiljer sig såklart från person till person. Är det att komma i ett visst par jeans, att orka leka med sina barn utan att flåsa, att springa sitt första löparlopp, att bli av med värken i ryggen eller att känna sig tillfreds med sig själv? Var och en måste hitta det som kan motivera en att nå sitt mål.
Mitt tips är att göra en förändring av sin livsstil för att få bättre vanor som du kan hålla resten av livet. Strunta i dieter där du snabbt går ner men också snabbt går upp när du börjar äta mer normalt igen. Visst, har du en kraftig övervikt kanske du behöver en kickstart för att komma igång, men jag avråder från extrema metoder.
Ska man gå ner i vikt tycker jag det är bra att ta kontakt med en kunnig person inom området, en personlig tränare, en dietist, en läkare eller någon kompis som är utbildad att ge kostråd och kan hjälpa till att pusha och peppa.
Bra mat i kombination med pulshöjande träning två-tre gånger i veckan, dagliga promenader och medvetna beslut att ta trappor istället för hissen och använda kroppen så mycket man kan ger en bra förutsättning för en hälsosam kropp.
Det låter så enkelt, men trots det har vi många överviktiga och feta i samhället. Åter – det är motivationen som är viktig. Nu när träning och hälsa är trendigare än någonsin sprider förhoppningsvis de positiva ringarna på vattnet ut till fler. Kanske finns det någon i din närhet som du kan peppa och stötta till en livsstilsförändring? Tillsammans blir vi starka och även en liten viktnedgång kan ge en stor hälsovinst. Det handlar inte om att bli smalast, det handlar om att få en hälsosam kropp som orkar leva livet länge.
Härligt att vakna upp till en extra helgdag denna vecka. Det blir en lugn förmiddag med långfrukost tillsammans med familjen och snart ska vi ut på långpromenad. Hoppas att ni får en skön dag. Förresten en liten fråga så här i början av året.
Sorry, there are no polls available at the moment.
Jag har under några veckor fått låna hem Sony Ericssons mobil Xperia active för att testa. Mobilen är mindre än en iPhone, tjock och stöttålig. Den tål att få vatten på sig och det går även bra att använda telefonen när du är blöt om fingrarna. Xperia active ska klara tuffa förhållanden och fungera bra både till vardags och under träningspassen. Telefonen kommer med nedladdade appar där du kan se hur många steg du går per dag, hur mycket du tränar och en musikapp för att förhöja träningskänslan.
Jag som är van iPhone-användare hade först svårt att förstå Xperia active. Men när jag väl hade satt mig in i hur telefonen fungerade, hur strukturen var uppbyggd och hur apparna fungerade blev det enklare. Det absolut bästa med telefonen är att den klarar mycket påfrstning utifrån – perfekt för oss småbarnsföräldrar och alla som lever ett aktivt liv med träning. Dessutom gillar jag sportapparna och den grymma kameran. Även i mörkare omgivningar upplever jag att telefonen klarar av att ta okej bilder. Inte lika bra som en riktig kamera, men det har ingen telefon som jag har använt klarat.
Även om jag tycker att Xperia active var en sportig bra mobil kommer jag inte att byta från min iPhone. Tycker alltid det är svårt att byta mellan märken, kommer ihåg när man var mindre och bytte från Nokia till Ericsson, det blir så mycket nytt. Jag gillar just nu min iPhone för mycket. Trots att jag gärna hade sett att den var lika stöttålig som Xperia active.
Men så underbart att se! Ni är ju precis som jag – ett rosaälskande gäng. I alla fall nästan en tredjedel av er valde rosa som er favoritfärg att träna i. På andra plats kom den klassiska svarta och på tredjeplats lila. Nu undrar jag istället, nyfiken som jag är, finns det någon färg som du INTE skulle träna i – och varför? Kommentera gärna.
Själv köper jag aldrig röda träningskläder (eller vanliga kläder heller för den delen). Jag tycker att rött är jättefint, men jag har så många rosa detaljer på olika plagg och accessoarer att det är svårt att matcha ihop med rött. Då är det lättare att hoppa över den färgen helt och hållet.
Just nu finns det en massa olika färger på träningskläderna i butik. Inne på Stadium Sergelgatans tjejavdelning finns gult, lila, blått, grönt, rosa och rött. Förutom det klassiska svarta såklart. Tycker det är bra med ett stort utbud av olika färger och olika modeller av plagg då inte alla har samma smak. Själv föredrar jag oftast rosa, samtidigt är det skönt att ibland köpa en träningstopp i en annan färg.
Sorry, there are no polls available at the moment.
Äntligen är anmälan till The Nike Blast 2012 öppen, och jag är glad över att kunna meddela att jag fått äran att för tredje gången presentera en cykelklass. Denna gång med titeln ”Climbing to the top”. Och i beskrivningen står det: Hur högt kan du klättra? Hitta det som motiverar dig att ta i det där lilla extra för att övervinna latheten och bli starkare, klättra högre och snart befinna dig på toppen en erfarenhet rikare. I den här cykelklassen hjälper grym musik dig att bestiga bergen och övervinna alla hinder på vägen!
Hoppas du kommer och cyklar med mig, och att du såklart går på en massa annat spännande. Själv har jag redan spanat in en föreläsning med Alex Schulman, en cykelklass med Nils Torring (direkt efter min, men älskar Nils klasser så jag får försöka vara med), en massa Nike Training Club-klasser och en föreläsning med Bingo Rimér som jag vill vara med på.
Jag har älskat att instruera på The Nike Blast och jag ser med stor glädje och förväntan fram emot konventet i Globen. Det kommer att bli grymt!
Sorry, there are no polls available at the moment.
I måndags la jag upp en undersökning här i bloggen där jag frågade vad den främsta anledningen är att du tränar. Tror säkert att många av er hade velat få möjlighet att klicka i alla alternativ, men nu var ni tvungna att välja. Hela 63% av er tränar för att må bra och ha hälsan i behåll. 22% tränar för att det är kul, och 13% för att vara snygg.
Min främsta anledning till att jag tränar är för att må bra. Så jag tillhör majoriteten. Sedan kommer andra anledninger tätt efter; det är roligt att träna, jag får energi till resten av dagen, jag stressar av, jag ser snygg ut, jag träffar kompisar och kollegor, det är en del av mitt jobb och jag blir en bättre mamma till Charles när jag får en egen träningstimme.
