Det blir ett tävlingsregn denna vecka med fina hälsoinspirerade priser! Tävlingsreglerna är enkla och du kan vara med i alla tävlingar utan att minska chansen att vinna på nytt. Idag finns träningsredskap för hemmaträning att vinna!

Vinn detta träningspaket från Abilica!

I dagens vinst ligger ett fint träningspaket från Abilica till ett värde av 1600 kr! Läs mer om produkterna nedan.

Utrustning för hemmaträning

Eco yogamat
Yogamatta producerad i miljövänliga material, speciellt väl ägnad för träning av Yoga och Pilates. Mattan är tvåfärgad och är 4 mm tjock. Mått 175×61 cm. Värde: 549 kr
http://abilica.se/produkter/yoga/yogamatta/abilica-eco-yogamat/

Fitnessboll 75 cm
Fitnessbollen har en diameter från 65-75 cm. Värde: 399 kr
http://abilica.se/produkter/restitution-och-skadeforebyggande/fitnessbollar/abilica-fitnessball-75-cm/

Rubberband
Träningsbanden är tillverkade i naturgummi och finns i olika styrkenivåer. Värde: 149 kr
http://abilica.se/produkter/styrka/band/abilica-rubberband/

Vinyl Kettlebell
KettleBells i svartlackerad gjutjärn med färgad vinylbelägg. Vinylbelägg och gummerat botten ger extra skydd för golvet. Värde: 499 kr
http://abilica.se/produkter/styrka/hantlar/abilica-vinyl-kettlebells/

För att tävla:

• Gilla min sida på FB
• Skriv en kommentar till detta inlägg och svara på frågan vilken övning du helst tränar hemma
• Motivera med varför du tränar hemma
• Senast 16 juli behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare och meddelar i bloggen. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.

Lycka till!

Frukost är den viktigaste måltiden i min familj. Den ger oss energi för att orka med dagen och det blir ett sätt att umgås (särskilt på helgen) och planera dagen. Nu kan du lyxa till din frukost. Var med och tävla om ett härligt frukost-set från Sagaform och bröd från Pågen.

Jag älskar att duka upp fint när det finns gott om tid till frukost – som på helgen.

Som mamma i en aktiv familj där barnen älskar att röra på sig lika mycket som vi vuxna är det viktigt att starta dagen bra. Jag har alltid älskat frukost och även om jag ibland varierar mina frukostval finns nästan alltid tre produkter med: kaffe, ägg och smörgås.

”Man tager vad man haver”.

Kaffe för att dagens första kopp är den godaste, ljudet och doften från kaffemaskinen är underbart! Ägg för protein och en mängd viktiga näringsämnen samt att det mättar och är smidigt att tillaga. Och smörgås för att jag är en riktig mackmänniska. Jag älskar bröd i alla dess former. Ofta toppar jag med ost, men jag tycker även om att ta det som finns i kylen och bygga på mackan med avokado, kalkon, paprika, zucchini, mandelsmör, gurka eller vad jag hittar i mina förråd. Ett tips för att få barnen att testa nya smaker är att presentera flera produkter och få det att se fint ut, som att lägga upp det i högar på en skärbräda. Så får var och en toppa sin macka.

En bra frukostmacka innehåller olika smaker, näringsämnen och strukturer enligt mig.

På bilderna har jag toppat en LingonGrova med smör, kalkon, avokado, groddar, gurka, morot och paprika – de sista tre är salladsrester från gårdagen. Så gott att blanda olika näringsämnen och texturer för en härlig start på dagen innan alla aktiviteter drar igång.

I samarbete med Pågen har jag just nu en tävling på Instagram, för att tävla:

1. Skapa den bästa frukostmackan av det du hittar i kylskåpet

2. Lägg upp en bild på mackan på Instagram

3. Skriv vilka ingredienser som använts och tagga #lingongrova och #bästafrukostmackan

Förstapriset är ett frukost-set från Sagaform och en familjs månadskonsumtion av Pågen LingonGrova.

Läs mer om tävlingsvillkor och regler: pagen.se/bastafrukostmackan
Tävlingsdatum: 2017-03-06 – 2017-04-09
Vinnaren kontaktas efter tävlingens slut, senast 2017-04-14, och presenteras både på Pågens hemsida, Facebook och Instagram.

Lycka till!

Tilde plockar på sig av tillbehören på bordet.

Frukost med familjen.

Den 3 september springer jag Helsingborg Marathon. Nu har jag precis vunnit två startplatser till loppet. Eftersom jag redan har en plats, och jag vill att Glenn, min springpartner, ska vara min supporter vid sidan av loppet istället för att springa denna gång väljer jag att tävla ut biljetterna till er.

Att tävla är enkelt. Kommentera detta inlägg, skriv med din mejladress i kommentaren och motivera varför just du vill vinna en av startplatserna. Senast på söndag 26 juni behöver jag ditt svar. Då utser jag två vinnare som vinner varsin startplats – och så ses vi på startlinjen i Helsingborg.

Ett Marathon i september ligger perfekt i tiden för många som vill utmana sig på längre sträckor, det är fortfarande över två månader kvar till loppet, så har du löpvana finns det tid att hinna med några långpass för att stärka kroppen fysiskt och mentalt inför loppet. Här i bloggen kommer ni få följa min resa.

Läs mer om Helsingborg Marathon här.

Foto: My de Silva, målgången Helsingborg Marathon 2015. Jag ser fram emot att spring i mål som en vinnare i höst!

Jag hoppas att du njuter av din påsk! Vi inledde helgen med en underbar påskmiddag hos mina föräldrar tillsammans med andra släktingar igår kväll. En massa god mat, lek för barnen och kortspel för oss vuxna. Det var länge sedan jag spelade spel och stannade uppe sent, en riktigt härlig kväll. Idag väntar städning på landet. Låter kanske inte som något att se fram emot – men det gör jag. För det är som starten av den varma säsongen, när landet öppnas upp.

Men nu var det inte min påskhelg vi skulle prata om, utan jag ville dels bjuda på några fler bilder från bakom kulisserna på tvådagarsplåtningen med Daily Sports och dels peppa er att vara med i en tävling jag har på Instagram just nu, där du kan vinna en av vårens färgglada outfits från Daily Sports.

Tävling: Vinn färgglad outfit från Daily Sports: Linnet Air Tank och tightsen Dragon Crop (värde 948 kr). Publicera en inspirerande bild på din vårträning, följ @teresealven och @dailysportssweden samt tagga med #dailysportssweden och #sparkibaken så att vi hittar ditt bidrag. Senast den 10 april behöver vi ditt bidrag, då utser vi en vinnare. Du måste ha öppen profil för att kunna tävla.

In och tävla och ha chans att vinna denna snygga outfit!

Har du några minuter över i helgen – och det brukar de flesta ha under påskledigheten – träna något du tycker är roligt. Något som ger dig energi och som gör dig glad. Träna gärna tillsammans med andra och träna gärna utomhus. Du kommer få energi, bli pigg och känna att YES nu startar våren!

Vi plåtade ute i onsdags, det var iskallt och mer känsla av vinter än vår. På bilderna tror jag dock att resultatet kommer bli bra. / Hela teamet med fotograf, designer, marknadschef, makeupartist och modeller. / Jag i färgglatt linne och sportbehå. / Bakom kameran när vi har rumpbilder för att visa hur tightsen sitter.

Påsken brukar innebära en hel del godis och småätande för stora och små. Inget fel med det. Jag hoppas också få njuta av ett gott påskägg. Men också viktigare att ta hand om tandhälsan under tiden då tänderna inte riktigt uppskattar småätandet.

Charles tappade sin första tand för några veckor sedan, och förra veckan tappade han ytterligare en. Så nu har han en stor fin glugg i nederkäken. Nu börjar en ny tand växa upp och vi borstar extra noga där. För att göra tandborstningen roligare använder vi färgglada tandborstar med barnens favoriter – Frost för Tilde och Cars för Charles. Och för att lära sig får barnen borsta själva först, och sedan ser jag eller Glenn till att borsta lite extra på slutet med ytterligare en liten klick tandkräm.

I ett samarbete med Oral B kan du nu vinna en elektrisk tandborste till ditt barn. Vinsten är en elektrisk tandborste med motiv av Olof från Frost på själva tandborsten från Oral B, tandborsten passar barn från 3 år och uppåt.

För att tävla: kommentera detta inlägg med vad du helst äter i påsk och vem du vill ge tandborsten till. Senast annandag påsk behöver jag ditt bidrag, då utser jag en vinnare.

Lycka till!

Träning i jul – det finns mängder av möjligheter att träna under julledigheten och för mig är rörelseglädjen viktig under julen och jag tränar gärna både på egen hand samt genomför en hel del vardagsmotion med familjen. Både små och stora mår bra av att få utlopp för springet i benen genom aktiviteter och lekar som paus i Kalle Anka-tittande och långa julbordssittningar. Inget tvång, bara en massa rörelseglädje! Tack för alla inspirerande, roliga, knasiga och kreativa bidrag i min tävling under temat GoodWeird tillsammans med Lenovo där vi tävlade ut surfplattan YOGA Tab 3 Pro. Ni har hjälpt till att inspirera fler till rörelseglädje i jul, och en som gjorde det lite extra och kammade hem vinsten är Therese Östlund! Stort grattis!

Önskar er alla en härlig jul med god mat, familj och vänner och tid till rörelseglädje!

Sista dagen att tävla om grymma surfplattan #yogatab3pro från @lenovo visa i bild eller film hur du tränar i jul, tagga med #lenovoxmascise för att vara med och tävla. Ju roligare eller knasigare desto bättre #GoodWeirdSE #training #tränamedteknik #tränatillsammans #activekids allt om tävlingen på ➡️️sparkibaken.se

Ett filmklipp publicerat av Terese Alven (@sparkibaken) Dec 12, 2015 kl. 8:46 PST

Detta skrivs i samarbete med Lenovo.

Vi har precis tänt andra adventsljuset och svängt loss en stund på vardagsrumsgolvet. Påminner om min tävling ihop med Lenovo där du har möjlighet att vinna coola surfplattan YOGA Tab 3 Pro med projektor och bra högtalare, så kan du också skapa ett alldeles eget hemmadisco i jul! Eller hitta andra roliga sätt att träna med teknik. Good weird! ALLA TÄVLINGSREGLER hittar du här.

Påminner om din chans att vinna surfplattan #yogatab3pro från @lenovo fota eller filma hur du tränar hemma i jul och tagga med #lenovoxmascise en vecka kvar innan tävlingen tar slut. Mer om tävlingen på ️sparkibaken.se/tavlingar #fredagsdisco #activekids #tränamedteknik #GoodWeirdSE

Ett filmklipp publicerat av Terese Alven (@sparkibaken) Dec 5, 2015 kl. 10:59 PST

Tävling för alla barnfamiljer! Lego är en utmärkt sysselsättning för barn när vi föräldrar behöver lite lugn och ro. Idag har barnens förskola planeringsdag vilket innebär att de är hemma under dagen. Jag har dock fullt upp med jobb, så det är bra att barnen också får ”jobba” med sitt. Nyss ritade de och nu bygger de lego. Tidigare idag fick även Charles följa med mig på min tennisträning – riktigt spännande tyckte han det var att se mamma träna, annars är det ju oftast jag som ser honom träna tennis.

På tal om LEGO – idag tävlar jag ut en förpackning STAR WARS-lego. Samma modell som ni ser att Charles bygger på bilden. Perfekt sysselsättning för någon liten i jul, och om även du har tid över är det roligt även för oss vuxna att hjälpa de små att bygga.

Tävla om Star Wars-lego

För att tävla är det enda du behöver göra att kommentera detta inlägg och skriva vem du vill ge legot och varför. Bästa motiveringen vinner! Tävla senast på söndag (6 dec) denna vecka, jag utser en vinnare på måndag.

Jag är väldigt glad över en spännande tävling jag har tillsammans med Lenovo nu i december – en tävling där du genom att dela med dig av din träning kan vinna den heta surfplattan YOGA Tab 3 Pro med inbyggd projektor, stark högtalare, lång batteritid (över 18 timmar!) och som går att ställas, läggas eller hängas upp. Jag blev alldeles kär i produkten när jag fick klämma på den häromdagen, och jag rekommenderar dig verkligen att tävla!

Några utvalda smarta funktioner i YOGA Tab 3 Pro är:

• Inbyggd vridbar projektor: Yoga Tab 3 Pro har en inbyggd projektor som kan användas för att förvandla ett rum till en hemmabio. Tack vare det vridbara gångjärnet och dess höga ljusstyrka på 50 lumen kan man projicera en bild på upp till 70 tum (178 cm) på en vägg eller i taket.
• Enastående bildkvalitet: Yoga Tab 3 Pro är utrustad med en QHD-skärm och har en enastående bildkvalitet under alla ljusförhållanden och passar perfekt för film och spel.
• Fantastiskt ljud: Plattan har ett unikt fylligt ljud för att ge bästa möjliga biokänsla som inte kan upplevas med någon annan surfplatta. De fyra inbyggda framåtvända JBL-högtalarna och Dolby Atmos®-ljud ger dig möjlighet att spela upp tex film till ett högt, tydligt och dynamiskt ljud.
• Lång batteritid: Yoga Tab 3 Pro kan användas hela dagen tack vare dess enastående batteritid. Upp till 18 timmars användning på en laddning innebär att du kan titta på två hela säsonger av din favoritserie utan uppehåll.

YOGA Tab 3 Pro är en av de produkter som Lenovo kallar för #GoodWeird. Begreppet används för något som är annorlunda och kan vara användbart på fler sätt än vad som ursprungligen är tänkt. Lenovo använder begreppet om deras produkter som är annorlunda i förhållande till produktdesign och som ger en bättre och annorlunda upplevelse till användaren. Hos YOGA Tab 3 Pro är det projektorn och att man kan hänga upp sin surfplatta som är Goodweird. Se exempelvis denna coola video:

För mig innebär #GoodWeird att utmana sig själv, tänka lite utanför boxen. När det kommer till just surfplattor som många gånger gör oss stillasittande – varför inte använda dem på ett sätt som inspirerar till rörelse och där själva surfplattan adderar ytterligare ett element i träningen – som spelkänsla, ljuseffekter eller rörelseinspiration? Under december kommer jag på mitt Instagramkonto att visa hur jag använder YOGA Tab 3 Pro på tre olika sätt i min hemmaträning: i mitt fall tillsammans med barnen.

Med denna tävling ihop med Lenovo hoppas jag att vi ska inspirera varandra med en massa roliga sätt att träna under julfirandet. Hitta aktiviteter att göra ihop med alla olika generationer och familjekonstellationer. Börja träna och var med och tävla nu!

Tävla om en Lenovo YOGA Tab 3 Pro

• För att tävla om surfplattan behöver du ha ett öppet instagramkonto, hela tävlingen sker på Instagram. Fram till och med den 13 december 2015 har du på dig att tävla – och det går att tävla med hur många bidrag som helst.
• För att tävla publicerar du en bild eller filmklipp där du visar hur du tränar hemma i jul! Ju roligare, knasigare desto bättre! Låt fantasin flöda och fundera över hur DU kan träna hemma i jul – tänk Goodweird.
• Tagga ditt/dina Instagraminlägg med #LenovoXmascise för att tävla.
• Bästa bidraget utses av Lenovo och vinner surfplattan YOGA Tab 3 Pro (värde 4790 kr). Vinnaren publiceras den 20 december.

Detta inlägg och denna tävling presenteras i samarbete med Lenovo.

Sök efter ett recept när du ska laga mat, kolla dina sociala medier medan du äter och titta på film under ett träningspass. Yoga Tab 3 Pro har en innovativ design med ett stöd som gör att surfplattan kan användas på flera olika sätt: Handburen, lutande, stående och hängande.

I helgen åker jag på en träningshelg tillsammans med en vän på Körunda spa & konferens för att ladda upp med träning, god mat och spa. Är du också sugen på att åka iväg och ladda upp under en spahelg har jag en rolig tävling tillsammans med Valio. En lycklig vinnare får hem ett fint spakit (se bild ovan) där det förutom smått och gott finns ett presentkort på en övernattning på Selma SPA i Sunne med boende i dubbelrum samt spa-entré för 2 personer (värde: 960 kr/person) att utnyttjas innan 31 april 2016. För några år sedan var jag och besökte Selma Spa under en längdåkningshelg – och det är ett väldigt härligt ställe att besöka.

För att tävla:

– svara på frågan: Vilket år grundades Valio? (tips – svaret finns på hemsidan)
– motivera varför just du ska vinna priset
– skriv med namn, adress och eventuell bloggadress/instagramkonto
– skicka ditt svar till terese@sparkibaken.se senast 27 november och märk mejlet med ”Valio tävling”

Tävlingen sponsras av Valio Selection – för en paus i vardagen. Valio Selection-serien är mellanmålsbägare och finns i två varianter av proteinrik kvarg och två varianter av härligt krämig grekisk yoghurt. Dessa är till för att avnjutas precis där du befinner dig just nu eller som en räddare i nöden när hungern sätter in. Valio Selection kvarg finns i smakerna jordgubb & rabarber och äpple & päron. Valio Selection grekisk yoghurt finns i smakerna hallon & granatäpple och äpple & kanel.