Inlägg i kategorin Löpning

Merrell bjuder in till barfotaskolöpning och lunch. Lyckades visst matcha naglarna och träningstoppen med skorna som ska testas. Snyggt.

Löprunda i Hagaparken.

Dagens träning blev en löprunda i Hagaparken. Mina ben var riktigt sega idag. Det var svårt att få upp fart och jag kämpade för varje steg. Trots detta bet jag ihop och tog mig igenom rundan. Vissa dagar är det extra jobbigt, trots att förutsättningarna är rätt lika från gången innan när man nästan flög fram i spåret. Det är mycket som spelar in; sömn, mat, tidigare träning, tidpunkt på dagen med mera. Idag var inte den bästa träningsupplevelsen, men ofta när jag känner så här upplever jag de efterföljande passen som fantastiska. Jag hoppas på den effekten nu.

Ut på löprunda!

Fyra intensiva dagar på kostrådgivarutbildningen är avklarade. Nu blir det en dryg vecka med plugg innan kursens sista fyra dagar. Jag känner redan att jag har lärt mig massor och jag ser fram emot att lära mig mer. Visst är det härligt att vi lär så länge vi lever!

Och apropå att leva och må bra. Det blev en fantastisk löprunda i Hagaparken nyss. Perfekt avslutning på denna dag.

Dagens löparoutfit: lättviktsskor Adidas, tights Casall, keps Craft och jacka Nike.

Bild från löprundan i torsdags.

Jag hade planerat att starta dagen med en löprunda, men idag börjar vi åtta istället för tio för att kunna sluta tidigare. Då jag inte var sugen på att gå upp sex en söndag väljer jag att springa sent i eftermiddag istället. Det kan ju vara ett skönt sätt att rensa huvudet lite och sortera informationen efter kursens fyra första dagar.

Ha en skön söndag!

Morgonlöpning i Hagaparken.

När jag slog upp ögonen imorse var jag glad att se att regnet hade upphört. Jag hade nämligen en löpardejt inbokad halv sju med Anna. Vi sprang en skön runda i Hagaparken på runt sju kilometer och höll hela tiden prattempo då vi hade en hel del att snacka om. Ämnen som löpning, tennis och bloggar avhandlades. Perfekt att kunna kombinera träning och umgänge och få andas frisk sval luft innan jag ska stänga in mig i en utbildningslokal på Söder hela dagen.

Dagens träningsoutfit: handledsvärmare Röhnisch, kompressionsstrumpor GoCoCo,  tights Craft, skor Nike Lunarglide, jacka Adidas Adizero.

Löpargruppen är samlad. Foto: Jane Nilsson.

Blogger Boot Camp 2012. Sista dagen av Blogger Boot Camp började med klasserna löpning och dans. Deltagarna fick själva välja vad de ville göra. Jag hakade på löpningen som grymma Lisa Blommé från Running Sweden höll i.

Uppvärmning på Gärdet.

Lisa bjöd på en lugn jogg till uppvärmning. Sedan delade vi upp oss två och två och körde intervaller. En sprang en sträcka på runt en minut medan den andra gjorde en styrkeövning. Sedan bytte man.

Snygga och starka tjejer.

Totalt blev det tio varv innan jogg tillbaka till Sportlife.

Hälften sprang, hälften körde styrka.

Lisa tittade på teknik och kom med smarta tips. Jag har bra hållning när jag springer, men roterar ibland lite för mycket med överkroppen. Det är dock något jag jobbar med, så jag är väl medveten om det. Alltid kul att utvecklas och bli bättre.

Dagens träningsoutfit; jacka från Norrona, mössa Nike.

Lagom varm med handledsvärmare under löpningen.

Lisa Blommé från Running Sweden.

Fler bilder från helgen hittar ni på Blogger Boot Camps facebooksida. Översta bilden och den sista bilden i detta inlägg är taget av Jane Nilsson, janehaglund.se, de andra av mig.

Mysigt att springa vid vattnet.

Efter en dag fylld med ögongodis i form av träningskläder och skor kunde jag inte låta bli att dra på mig löparkläderna och springa ett varv i Hagaparken.

Sju kilometer, lagom tomma gångvägar och perfekt temperatur i luften. Underbart skönt!

Här sprang jag.

Bli en bättre löpare med Malin Ewerlöf.

Det finns många böcker som handlar om att förbättra sin löpning, och nu har det kommit ytterligare en. Tidigt imorse när jag åt dagens första mål mat läste jag ut boken Bli en bättre löpare med Malin Ewerlöf som har fått inspirera mig senaste veckan. Boken är väldigt snygg, lättläst och informativ. Vi får en inblick i Malins elitbakgrund och löparvardag, träningsupplägg för olika mål, tips om utrustning, stretchövningar och kompletterande styrkeövningar samt information om olika sätt att löpträna.

Bilderna inspirerar till löpning och förlaget har gjort ett bra jobb med att paketera boken snyggt. Är du nybörjare och vill lära dig mer om löpning är detta en bra bok att köpa. Jag fick ett par nya tankar genom att läsa boken, men annars kände jag att jag hade velat ha ännu mer. Vissa avsnitt var ganska kortfattade och det mesta som stod i boken visste jag redan. Så för de löpare som redan slukar allt de kan i löparlitteraturväg finns kanske inte så mycket nytt, men bläddra gärna i boken. Däremot för nybörjare och de som kanske bara springer utan någon särskild tanke och vill lära sig mer – läs gärna boken.

Läsning vid frukostbordet strax efter fem imorse.

Idag vaknade jag upp till ett löpvänligare underlag och därför startade jag dagen med en löprunda på stadens gator. Det blev sex kilometer och jag valde vägar med många uppförsbackar för att få lite naturlig backträning på köpet. Avslutade sedan med löpskolning och stretch.

Brukar sällan träna utan något i magen, men idag blev det så då jag ville springa med en gång. Nu däremot kommer frukosten smaka fantastiskt.

Det var inte riktigt den här utsikten jag hade väntat mig när jag drog upp persiennen. Jag var laddad för en löprunda, men nej, jag vill inte springa vinterlöpning idag. Det får bli en tur till gymmet istället.