Inlägg i kategorin Löpning

Sofie Sarenbrant är en av mina favoriter när det kommer till deckare, och igår kväll var jag på releasefesten av hennes nya bok – Andra andningen. En bok jag ser fram emot att läsa extra mycket eftersom den handlar om ett kärt ämne för mig, nämligen löpning. Jag passade på att fråga Sofie några frågor i samband med hennes boksläpp.

T: Jag älskar dina böcker och tycker det är extra roligt att din nya bok Andra andningen utspelar sig under Stockholm maraton. Har du själv sprungit något maraton eller annat lopp?
S: Jag har inte sprungit maran men kortare lopp som Vårruset och Medieruset. För mig är lopp med tidtagning en skräckblandad förtjusning, eftersom jag alltid vill överträffa mig själv och slå rekord. Därför tar jag ut mig alldeles för tidigt och springer nästan alltid sämre än på träning. Däremot har min man gjort två Ironman, som avslutas med en mara, så honom har jag haft nytta av under mitt researcharbete. Sedan brukar jag vara publik på Stockholm Marathon. Förra året cyklade jag in till stan för att heja – vilka hjältar som fullföljde trots att det var kallare än på julafton. Innan den dagen hade jag inte tänkt att det skulle vara dåligt vädret i min bok, men verkligheten överträffade allt annat.

T: Hur kom du på idén att inkludera ett maraton i boken, har det med trenden att fler författare börjar springa som du blev inspirerad av?
S: Haha, det skulle det ha kunnat vara, men jag har alltid sprungit mycket i hela mitt liv (inte bara till bussen). Bokens handling sträcker sig från startskottet till målgången – så hela boken utspelar sig på fyra timmar! Det var roligt att skriva en deckare där saker sker här och nu. Den långdragna polisutredningen uteblir och istället hamnar fokus på att stoppa den eventuella galningen som går lös.

T: Vad är det bästa med att springa tycker du?
S: Att det går att göra överallt och är så effektivt. Jag kör min runda på sex kilometer, två till tre gånger i veckan. Från att jag lämnar hemmet och är tillbaka igen tar det cirka 31 minuter, vilket är alldeles lagom för en småbarnsmamma med fullspäckat schema. För kreativiteten är det mycket bättre att röra på sig än att sitta stilla framför datorn. Ofta kommer jag på de bästa idéerna till mina deckarintriger under löprundan.

T: När ska du börja blogga igen? Saknar dina härliga inlägg och din sköna humor.
S: Tack snälla! Jag föll för Twitter, Instagram och fejjan istället, men kommer nog tillbaka i bloggform någon gång, men då blir det ännu mer inriktat på författarlivet och hur man förverkligar sin bokdröm.

Här kan du köpa Sofies bok.

Åhhh vad det var sega ben under löpningen idag. Jag bestämde mig i början av löpturen att bara springa så länge det kändes bra och inte sätta press på mig, men när jag väl var ute kunde jag inte låta bli att springa en mil som jag hade planerat. Jag fokuserade på en kilometer i taget och lät det ta den tid det tog.

Väl hemma kändes det värt slitet – särskilt när jag hade så fin hejaklack från fönstret. Ibland behövs det mer pannben än vanligt under ett träningspass, idag var en sådan dag, men jag är glad att jag övervann latheten och kämpade på trots allt.

Vilket fantastiskt väder! Första maj och det känns som att jag har vaknat upp till våren. Underbart!

Det blev en löprunda i Hagaparken på morgonen. Benen var rätt sega, men jag kämpade på, sprang drygt 8 km och fyra varv i backen nedanför tälten i parken.

Bra start på denna röda dag. Snart bär det av hem till mina föräldrar för lunch och lek i trädgården – och så blir det förhoppningsvis en tripp till golfbanan och rangen. Dags att dra igång golfsäsongen.

Ser väldigt glad ut på bilden – kan vara för att jag precis var klar med mina fyra varv i backen.

Det var fler som körde backintervaller, här sprang en tjej upp och ner för fältet.

Med siktet inställt på att jag ville spränga milgränsen för första gången i år gav jag mig ut på en morgonrunda i Hagaparken. Jag sprang i ett skönt tempo som jag kände att jag enkelt kunde hålla och ändå tillåta mig att gå några meter ett par gånger under passet.

Svettig mitt i ett löpsteg.

Riktigt nöjd är jag över dagens träning. Det blev en mil på dryga 57 minuter och jag kände mig stark hela vägen. Sprang dessutom med min favorit-löpar-app från Nike där jag fick hurrarop i hörlurarna under rundan – tack alla som hjälpte mig på Facebook att pusha mig.

Efter avslutad runda njöt jag av lång stretch i solen.

Jacka Röhnisch, tights Craft, skor Nike.

Igår kväll var jag och Helena och skrattade, nickade igenkännande och inspirerades av Hannah & Amanda. Imorse vaknades jag således full av energi. Det var bara att dra på sig löparkläderna och dra ut.

Jag joggade lugnt i drygt 15 minuter, sedan blev det fem varv i backen bredvid kyrkan i Vanadislunden. Grymt jobbigt! Är inte van vid backträning. Efter backarna blev det nedjogg under tio minuter.

Jobbig backe x 5.

Men eftersom jag försöker få till två löppass per vecka planerar jag nu att köra mer intervallform under ett kortare pass (som idag) och springa en längre sträcka på helgen. Det blir en bra kombo.

Dagens löparoutfit: jacka Röhnisch, tights Drop of Mindfulness, skor Nike. 

Artikel från Sportguiden. Ska du springa Vårruset i någon av städerna?

Dagens lunchmöte var i Solna precis vid gränsen till Hagaparken, så istället för att åka buss valde jag och Tilde en skön promenad både dit och hem. Blev glad över att se att tennisbanorna utomhus har öppnat. Längtar efter första tennismatchen utomhus!

På väg hem mötte jag Rubin från Running Sweden som frågade hur det går med löpningen. Jag berättade att jag har börjat springa igen, men att jag tar det lugnt. Bara av att träffa honom fick jag däremot ett sug att snart lägga in en tuffare växel i löpspåret. Nästa runda kanske ska bestå av intervaller? Får fundera, har ett par dagar på mig innan det är dags att dra på mig löpardojorna igen.

Trots att jag var springsugen var benen rätt sega idag, men tack vare fantastiskt väder tog jag mig runt en sväng i Hagaparken. Därefter körde jag 75 st benböj i utmaningen och köpte med mig en baguette till morgonens frukost.

Idag ser jag fram emot att träffa mina föräldrar som har varit i Thailand i två månader men nu har kommit hem – och så ska jag på klassåterträff eftersom det är 15 år sedan jag gick ut högstadiet. Spännande! Alltid kul att prata gamla minnen. När jag gick på högstadiet älskade jag att träna aerobics, var ”kär” i Kevin i Backstreet Boys och sista sommaren utbildade jag mig till aerobicsinstruktör.

En av mina favorittidningar utanför området träning och hälsa är tidningen Skriva. Jag har läst och prenumererat på den sedan första numret kom ut och jag tycker den blir allt bättre. I senaste numret skriver de om trenden med allt fler löpande författare. Om det faktiskt är en trend vet jag inte – men vi svenskar springer ju allt mer, så då vore det konstigt om inte författare också gör det. Den monotona rörelsen när vi springer (eller cyklar) gör att vi tänker bättre och hinner fundera över saker och ting. Personligen älskar jag energin jag får av löpning och jag upplever att jag hinner tänka bra både under och efter en löprunda.

Eftersom Skriva är en tidning om bokskrivande tipsar de såklart om löparlitteratur i samband med artikeln. Jag har inte läst alla böcker, men gillar du att läsa om löpande karaktärer i böcker kolla in dessa:
Löpgravsvägen – Kari Hotakainen
Maratonmannen – William Goldman
Born to run – Christopher McDougall
Vad jag pratar om när jag pratar om löpning – Haruki Murakami
Långdistanslöparens ensamhet – Alan Sillitoe
I långa loppet – Miika Nousiainen
Forrest Gump – Winston Groom
Flanagans lopp – Tom McNab

Härliga Hagaparken!

Efter regn kommer solsken, och efter osug kommer sug. Morgonens lathet och opepp var som bortblåst när jag sen eftermiddag drog till Hagaparken på fyrtio minuter fantastisk löpning strax efter att solen tittat fram. Kroppen kändes stark och pigg. Tack för det!

Så här glad var jag halvvägs genom träningspasset.

Jag sprang i Adidas Energy Boost-skor, Casall-tights och Röhnisch-jacka.