Precis hemkommen från min kiropraktor Micke. Det var första besöket sedan Charles kom ut och det fanns en hel del att behandla. Värst var det vid skuldrorna och strax ovanför ländryggen. Men några knäck och tryck senare känns det toppen. Ska tillbaka dit nästa vecka också för att följa upp och behandla ryggen ytterligare. Att bära omkring på drygt sex kilo i famnen till och från under hela dagen i konstiga vinklar sliter på kroppen.
Ammar framför Oprah som idag intervjuar Naomi Campbell. De pratar om självkänsla och vikten av att vara lika stark på insidan som det man visar utåt.
Många av oss är bra på att utåt vara starka, framgångsrika och lyckade. Men på insidan kan verkligheten se helt annorlunda ut. Se till att ta hand om ditt inre, ta hand om dig själv och försök att inte bry dig så mycket om vad andra tycker. Det här är inte lätt och jag är själv inte bättre än någon annan på detta. Därför är det bra med en påminnelse ibland för att komma ihåg vad som är viktigt och vad man mår bäst av i slutändan.
Naomi är supermodell, framgångsrik och otroligt vacker, trots det är hon skör på insidan.
Det blev visst en sovmorgon som start på veckan. Jag och Charles klev precis upp. Då vi båda var vakna rätt mycket i natt var det skönt att ligga och dra sig lite längre. Nu är jag däremot sugen på frukost och därefter en promenad. Behöver frisk luft.
Förresten – vinnaren av hälsotalllriken heter Annelie och hon ville ha tallriken då hon ofta har fyllt hela tallriken innan hon kommer till grönsakerna. (Annelie – du har fått mejl!). Grattis!
Namngivningskalas för Charles.
Igår hade vi namngivningskalas för Charles hemma hos mina föräldrar. Vi visade ett bildspel som jag hade satt ihop på Charles tre första månader, faddern Johanna höll ett superfint tal, vi öppnade presenter, åt god smörgåstårta och kakor samt minglade omkring. Efter kalaset var inte bara Charles trött och sov fem timmar i sträck (rekord!), även jag var helt färdig och slocknade strax efter nio på kvällen.
Idag är vi också rätt trötta. Löprundan fick mig pigg ett par timmar, men nu när jag försöker få Charles att sova och hör vaggvisorna spela känner jag mig sömnig. Hoppas att lillgrabben snart somnar så att jag också kan vila.
Alltså allvarligt. Efter endast tio minuter framför Anna Ankas program är jag upprörd. Anna var smal tidigare, men nu ser det ut som att hon inte har ätit på ett bra tag. Jag tycker inte att hon sänder ut några sunda signaler, snarare ser hon sjuk ut. Inte den bästa förebilden för att inspirera till ett hälsosamt liv. Snarare kan hon få tjejer att vilja se ut som henne och det tycker jag inte är något sunt att sträva efter. Då jag själv har varit sjuk när jag var yngre tycker jag det är oerhört viktigt vad media skickar ut för signaler. Nej usch. Det här gillar jag inte. Tycker det är hemskt att tv3 väljer att sända denna typ av program. Men så vet de väl att de kommer få publicitet.
I form med Anna Anka.
Ikväll är det premiär för Anna Ankas ”kom i form”-program. Nyfiken som jag är kommer jag såklart att titta. Dessutom tycker jag att Anna är rätt underhållande, även om jag inte håller med om mycket av det hon säger.
Jag får komma med en liten rapport om vad jag tycker om programmet efteråt här i bloggen. Kommer du att titta?
Jag är inget stort Biggest Loser-fan, men det funkar rätt bra som underhållning när jag sitter och ammar. Men jag kan inte låta bli att längta efter att träna när jag ser andra träna. Då jag redan har tränat idag får jag spara inspirationen till imorgon.
Förra veckan fick jag till både träning och vila i en bra balans. Men jag skulle vilja ha med mer styrketräning för att vara helt nöjd.
Förra veckans träning:
Mån – cykel
Tis – cykel
Ons – vila
Tors – vila
Fre – cykel/core och tennis
Lör – bodypump
Sön – löpning
Denna vecka ska jag försöka få till ytterligare ett löppass samt styrka.
Igår var det fest för min moster som fyllde 60 år. Charles tyckte det var kul med en massa uppmärksamhet, men nu är han trött. Jag tänkte ta en löptur på morgonen, men älsklingen ligger just nu och sover i min famn som han tycker är skönare än sängen. Har inga problem att flytta fram träningen för lite mys.
Charles och Lisa.
Det har varit en riktig mysig dag idag. I träningsväg har det blivit ett par promenader, bland annat med en härlig kompis och en söt liten valp. Dessutom hann jag och Charles med en fika med min Spotlife-kollega Lisa. Alltid lika inspirerande att träffa henne.
Nu ska jag plugga in de sista coreövningarna inför SatsCore-passet som jag instruerar imorgon bitti.