Inlägg av Terese Alvén

Vinn en pulsklocka från Polar! Dammodell till vänster och herrmodell till höger.

När jag för ett par veckor sedan frågade vad ni önskade er i julklapp så svarade några pulsklocka. Och vilken tur att det är just en pulsklocka som gömmer sig bakom dagens lucka!

Polar FT7 finns i en dam- och en herrmodell (se bild ovan). Modellen definierar automatiskt två träningszoner baserat på din dagsform och konditionsnivå. I den lågintensiva zonen förbereder du kroppen för tuffare träning samtidigt som en stor del av dina förbrukade kalorier kommer från fett. I konditionszonen stäker du hjärtat och förbättrar konditionen. Baserat på vilket mål du har så väljer du vilken zon du vill träna i – enkelt, roligt & effektivt!

För att tävla:
– skriv en kommentar till inlägget och berätta om du vill vinna dam- eller herrklockan (en klocka tävlas ut) samt berätta vilken konditionsträning som är din favorit.
– fram till midnatt har du på dig – sedan drar jag en vinnare.

Lycka till!

UPDATE: Grattis Cecilia som hade följande kommentar: ”Jag skulle vilja vinna damklockan till min lillasyster. Hon har så länge jag minns varit överviktig och levt på skräp. En jul för ett par år sen var hon och firade hemma hos mig. I mellandagarna tog jag med henne till mitt gym där jag tränar. Hon provade på olika träningsformer och är sen dess fast. Idag har hon gått ner närmare 30 kg och har utbildat sig till instruktör. Jag är otroligt stolt över henne och hennes enorma prestation och jag kan inte tänka mig nån som förtjänar uppmuntringen bättre än henne. Min favoritkonditionsträning är spinning och Afro.”

En damklocka kommer på posten.

Reportage i Må Bra 2008.

Jag är en morgonmänniska (om nu någon har missat det). Älskar att träna på morgonen. Är mest kreativ på förmiddagen och är som mest fokuserad då. Min man är precis tvärtom. Han sover gärna så länge han kan och istället så är han uppe halva natten. Våra skillnader är så stora att vi till och med deltog i ett reportage i Må Bra om par som är olika för något år sedan.

Nu kan man visst även tävla i att vara morgontröttast. Kanske borde nominera Glenn? Jag skulle inte ha en chans i tävlingen …

Spenatsoppa på Ah-nanas.

Jag är lite kall och frusen idag och då finns inget godare än soppa. Nu hade jag varken tid eller lust att ställa mig och koka soppa själv så jag köpte spenatsoppa på Ah-nanas. Det gulliga lilla caféet ligger på Sveavägen och är perfekt om man är soppsugen. Dessutom ingår surdegsbröd med västerbottenost till lunchen.

Ah-nanas har även ett stort smoothie-sortiment, men det har jag inte testat än.

Vet du inte vad du ska ge dina nära och kära i julklapp? Eller behöver du tips på vad du ska önska dig i julklapp? Här kommer några julklappstips av mig.

Det blev lite konstigt under filmningen, bilden är något hoptryckt och några sekunder lyckas jag hålla handen över mikrofonen, men snart har jag lärt mig hur man filmar bra med min kamera.

För den som inte har tid att kolla på videoklippet så kommer tipsen lite kortfattat här:

Böcker: Pulsträna – Jonas Gustrin, Uthållighetsträning – Camilla Porsman Reimhult, Smaker från Fjällbacka – Camilla Läckberg & Christian Hellberg.

Tidningar: Fitness Magazine, ToppHälsa, Runner´s World.

Upplevelser: Smartbox.

Sedan så är det ju heller aldrig fel med en skön duschcreme eller någonting som man själv har gjort. Varför inte baka eller göra sylt och marmelad och lägga i en snygg burk?

Jag blir grymt träningssugen när jag läser om era senaste träningspass i dagens julklappskalender. Vilken tur att jag precis har tränat så att jag ändå känner att kroppen har fått sitt och att jag nu kan jobba på ordentligt framför datorn.

Om jag skulle svara på frågan i kalendern så skulle svaret vara att mitt senaste träningspass tog slut vid halv åtta i morse. Jag instruerade 55 minuter cykel för en proppfull sal. De femtio deltagarna var grymma och gav mig härlig energi tillbaka!

Gulligt hudkit till julen.

Bakom lucka sju finns ett gulligt presentkit med L300. L300 är en svensk hudvårdsserie baserad på en unik kombination av ämnen som finns naturligt i huden. Produkterna är speciellt anpassade för att hålla huden vacker och fräsch varje dag, året runt, i vårt omväxlande nordiska klimat.

Presentförpackningen innehållande L300 Dry skin går i rosa och består av Face Cream, Night Cream och Eye Cream och passar för dig med normal till torr hud. Serien är fuktgivande och oparfymerad.

För att tävla:
– lämna en kommentar till detta inlägg där du skriver vad ditt senaste träningspass bestod av.
– fram till midnatt har du på dig, sedan drar jag en lycklig vinnare.

UPDATE: Petra hade turen på sin sida och vann med sin kommentar: ”Mitt senaste pass var en lång härlig powewalk i regn med bra musik i öronen. / Petra (för det är väl också träning?)”

Klart att en powerwalk är träning!

Blogger Boot Camp 2010.

Det är många som frågar om när det är dags för nästa Blogger Boot Camp, och snart kommer informationen, men redan nu kan jag be er som är intresserade att save the date 17-18 april 2010!

Magnus Samuelsson, bild Healthy Business.

Igår kväll så delades priserna i Healthy Business ut. Jag var ju nominerad i Årets förebild, men den som vann den kategorin var Magnus Samuelsson. Magnus är ett av affischnamnen till hela Fitnessfestivalen som var i helgen så det kanske inte var så konstigt att han vann.

Sedan så håller jag med om att han var otrolig som vann Let´s Dance. Att dansa känns ju rätt så långt ifrån den bild som allmänheten hade av Magnus innan.

Stort grattis till dig Magnus och till vinnarna i de andra kategorierna. Och tack alla som faktiskt har hjälpt till att rösta på mig. Att jag vet att jag är en förebild för många av er gör mig stolt och glad – och att ni finns där och läser min blogg och kommenterar varje dag är egentligen mycket mer värt än ett pris.

Shake, shake, shake.

I lucka sex gömmer sig proteinpulver plus en shaker. WHEY CLASS + är ett tillskott för alla som vill åt högvärdigt protein men spara på fettet och kolhydraterna. Finns i fem olika standardsmaker; bananchoklad, choklad, jordgubb, mintchoklad och vanilj samt månadens smak (ny varje månad).

För att tävla:
– lämna en kommentar till detta inlägg där du skriver vilken smak du vill ha samt berätta vad du brukar blanda ditt proteinpulver med (om du inte använder proteinpulver idag – skriv vad du brukar äta efter träning)
– fram till midnatt har du på dig, sedan drar jag en lycklig vinnare.

UPDATE: vinnaren är Mattias me följande kommentar: ”Jag skulle vilja ha vaniljsmaken. Jag har alltid i proteinpulver i frukostyoughurten. Förutom att ge mer protein i frukosten, så gör det att man kan få vaniljyoughurt utan massor av tillsatt socker.”

Fruktsallad.

Det blir väldigt mycket glögg, lussekatter, knäck och pepparkakor i december. Men kom ihåg att balansera alla sötsaker med lite nyttigheter också. Varför inte göra en fräsch fruktsallad – toppa med några krossade valnötter och servera med keso blandat med kanel. Supersmarrigt och en riktig vitamininjektion. Och julkänslan får du tack vare kanelen.