Det är dags för en grym tävling här i bloggen! I samband med att Sony lanserar ett träningskit med vattentåliga Bluetooth-hörlurar och sportarmband har du möjlighet att vinna kitet tillsammans med Sonys senaste Xperia Z3-telefon här i Spark i baken!
Med utrustningen och telefonen kan du använda alla dina favoritappar under löprundan eller träningspasset utan att behöva oroa dig för att utrustningen ska skadas av regn eller svett. Det perfekta kitet för träning, helt enkelt. I vinstpotten ligger: mobil, hörlurar och armband, totalt värde ca 5 800 kr.
Du kan tävla på två olika sätt:
Alternativ 1: skriv en kommentar till detta inlägg och ge ditt bästa vardagsmotions-tips! Motivera också varför just du ska vinna.
Alternativ 2: lägg upp en bild på Instagram (öppen konto) med ditt bästa vardagsmotionstips, tagga: @sparkibaken och #activewithsony
Senast den 12 april behöver jag ditt tävlingsbidrag, då utser jag en vinnare!
Vinnaren publiceras på Sparkibaken.se. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.
Ju tidigare vi får en stark självkänsla desto bättre. Är vi starka inom oss själva har vi lättare att stå emot yttre press, något som är viktigt när allt fler mår dåligt över sig själva av olika anledningar. Det är dags för Uppdrag: Självkänsla!
Frisk & Fri – riksföreningen mot ätstörningar, är en ideell organisation som ligger mig varmt om hjärtat. Jag visste inte om att de existerade när jag själv var sjuk i en ätstörning, men sedan ett par år har jag varit medlem hos dem för att stödja deras arbete och under vintern har jag även börjat arbeta som volontär nu och då för att stötta och peppa fler att bli friska och fria!
Uppdrag: Självkänsla
Nu vill jag tipsa alla som jobbar med skolor och elever i årskurs 6-9 samt gymnasiet och andra typer av ungdomsverksamheter som exempelvis sommarläger, idrottsläger och så vidare att ni GRATIS har möjlighet att få besök av Frisk & Fris workshop Uppdrag: Självkänsla. Här hittar ni all information, och här skickar ni in en intresseanmälan.
Alla påverkas av ideal, normer och fokus på det yttre. Pressen kan bidra till psykisk ohälsa, men en stark självkänsla ger bättre motståndskraft. För att stödja barn och ungdomar i detta erbjuds alltså workshopen gratis. Och du som inte jobbar med ungdomar, tipsa dina barns lärare eller ledare!
Rosa träningskläder, rosa träningsskor och rosa sportprylar! Skärtorsdag, klart att vi passar på att frossa lite extra i min favoritfärg rosa innan det är dags för alla gula nyanser under påsken. Kanske något att stoppa i påskägget i år? Antingen till dig själv eller någon du bryr dig om, lite härlig träningspepp mitt i terminen!
Har du ett par minuter över? Kolla in denna roliga och härliga videon med Serena Williams där hon gör en version av ”7/11”: lite tennis, lite humor, lite dans och en massa rörelseglädje!
Ett par magiska dagar i vår-vinter-väder fick jag och några andra utvalda journalister/bloggare uppleva för exakt en vecka sedan tillsammans med Canada Goose i Tree Hotel och skogarna runt omkring. Nu har jag fått några magiska foton från fotografen som följde med, och jag vill gärna dela dem med er för att visa hur vackert Sverige är och hur mycket som finns att uppleva i naturen.
Vanligtvis så går jag, springer, cyklar eller åker skidor i naturen, nu fick jag uppleva både snöskovandring och snöskoterkörning. Lika roligt båda två. Naturen gör mig fridfull, den väldiga tystnaden, den klara luften och de vackra små och stora skapelser som naturen består av. Sådan kontrast till innerstadslivet som jag vanligtvis lever, och som jag också älskar, men av andra anledningar.
Lager på lager
Ordspråket ”Det finns inga dåliga väder, bara dåliga kläder” känner vi nog alla till, och jag kommer ihåg hur min mamma sa det till mig när jag var liten och klagade på att det var kallt eller regnade. Men visst stämmer det, och numera när tekniken har gått framåt behöver inte kläder vara ett hinder för att vi ska stanna inne. Det finns grymt bra plagg för att vi ska fixa att vara ute oavsett årstid och väderlek. Igår sprang jag långpass i regn och blåst, vill man så kan man! Och förra veckan fick vi testa tre nya plagg från Canada Goose som gjorde att vi höll oss lagom varma samt gjorde att vi kunde röra oss fritt i våra aktiviteter: Canada Goose Hybridge Lite Jacket, en tunnare dunjacka som håller en varm samt tillåter en att röra sig fritt då den har stretchpartier i sidan av kroppen och under armarna. Dessutom har den min favorit – tumhål. Över dunjackan hade vi Canyon Shell Jacket, en skaljacka som både är vatten- och vindtät för att hålla en torr under aktiviteter ute i kylan. På benen hade vi Ridge Pant, en vattentät byxa som andas.
Uppe på ett berg fikade vi i eftermiddagssolen med varm lingondricka, västerbottenost och hembakade kanelbullar. Tyvärr valde min mobil att lägga av just här, batteriet blev urladdat i kylan, slarvigt av mig, men tur att fotografen i alla fall fångade det magiska skenet.
Första gången på snöskoter
Förutom att gå i snöskor körde vi snöskoter längst vägar in i skogen tills vi kom till en stor öppen yta där vi fick gasa på lite extra med skotrarna samt njuta av lunch med röding. Kul att köra snöskoter för första gången, det gav mersmak.
Sedan var det tyvärr dags att åka hem till verkligheten igen, men jag hoppas återkomma till Tree Hotel någon gång, det var en häftig upplevelse att bo i träd, uppleva naturen samt vara i nuet och lugnet!
