Inlägg från juli 2013

Vad passar bättre så här mitt i sommaren än att lotta ut härliga kokosprodukter med nyttiga hälsofördelar. Holistic har satt ihop ett kitt med fem kokosprodukter från sitt sortiment till ett värde av 700 kronor. Kokosolja, kokossocker, kokoschips, kokosflingor och deras senaste nyhet kokosmjöl. Kokosoljan har blivit väldigt populär senaste tiden och är en allroundprodukt som man kan använda till både matlagning, hudkräm och till och med som solskyddsfaktor. Kokoschipsen passar perfekt att strö på glass, fruktsallad eller att använda som ett nyttigare snacksalternativ. Läs mer om produkterna och Holistics övriga sortiment av kosttillskott samt ekologisk raw food.

Tävla här:
För att vinna kokoskittet svara på frågan nedan och svara till tavling@sparkibaken.se senast den 2 aug.

Holistics kokosolja är ekologisk, kallpressad, oraffinerad och rättviseproducerad. Varifrån kommer kokosnötterna?

Idag känner jag mig lite som Charles på bilden – glad och fylld av hopp efter att igår legat hemma magsjuk. Därav min frånvaro från bloggen.

Fick i mig mat igår kväll och nu mår jag bättre. Är det någon gång man verkligen uppskattar sitt liv och sin hälsa är det när man fått en påminnelse av en sjukdom. Nu var ju detta enbart en kort och ofarlig sjukdom, men det får mig ändå att bli extra glad över den energi jag känner idag. Att jag orkar lyfta och leka med mina barn, att jag känner matlust och att jag känner mig inspirerad att skriva.

Under en helt fantastisk vacker dag i början av sommaren spelade jag bland annat in denna video i mitt samarbete med Proviva. Här bjuder jag på tre styrkefavoriter på en parkbänk. Perfekt avslut på en löprunda eller snabb promenad. Här kan du läsa mer om övningarna.

Det har varit en bra semesterdag i stan idag. Efter morgonens träning har vi hunnit med shopping och lunch på stan. Och nu kom jag precis hem efter en fantastisk oljemassage på thaistället runt hörnan. Kroppen tackade för det.

Just nu har Kelloggs Special K en kampanj där de frågar folk vad de vill uppnå. Det kan vara allt från att orka springa en viss sträcka, känna sig piggare – eller som i mitt fall, hitta styrkan efter graviditeten och bli en snabbare löpare. I min satsning för att nå dit känner jag att jag behöver en extra push och har därför börjat träna med Pernilla Gunnskog. Förra gången som jag tränade PT med Pernilla på SATS Spårvagnshallarna var när jag var gravid med Tilde, då fick vi ta det lite lugnare, men idag var det fullt ös.

Pernilla lät mig träna två övningar i följd och vi tränade igenom hela kroppen under vår timme. Blev påmind om hur obalanserad jag är i min kropp, i plankrodden nedan gick ena sidan rätt smidigt, men när jag skulle lyfta andra armen från golvet var det betydligt kämpigare. Jag har lite att jobba på, men det känns inspirerande.

Sista övningen vi körde var att pusha viktsläden på bilden längst ner fram och tillbaka 25 m åt gången. Hej mjölksyra!

Totalt sett hade jag en väldigt rolig och givande timme. Även om jag själv är utbildad PT är det bra att träna med andra. Skönt med någon som tänker ut vad jag ska träna, som pushar och peppar en och som ger mig övningar jag i vanliga fall inte tränar.

Ser fram emot nästa PT-pass!

Dagens träningsoutfit: sportbh Stay in Place, linne Casall, tights Lorna Jane, skor Nike.

Grymt stark idag! Benen var pigga och löprundan som slutade på 14 km kändes lättare än vissa kortare rundor jag körde på Gotland. Det är intressant hur mycket dagsformen avgör.

Tack kroppen för ett underbart träningspass som gav mersmak!

Här plåtas Jenny av Vevve.

Nu på morgonen hade jag, Jenny och Vevve en fotosession i ett blåsigt Hagaparken för ett av höstens projekt med BABY. Plåtningen gick snabbt och smidigt och nu ska jag ge mig ut på långpass. Det blir transportlöpning hem till mina föräldrar där Charles och Tilde är och leker då Glenn är på golfbanan. Jag har sprungit sträckan en gång tidigare när Charles var liten, då fick han sova i barnvagnen under löprundan. Nu blir det kul att testa att springa sträckan igen. Kommer inte ihåg exakt hur långt det är, tror 12-14 km. Återkommer med rapport senare.

Redo för löpning, idag i kläder från Röhnisch.

Det är roligt att ibland träna sådant som vanligtvis inte ingår i ens träningsschema. Inte för att man inte tycker om det utan helt enkelt för att det inte finns tid att träna allt som man vill. Men efter att ha prioriterat löpning ett par veckor tog jag mig i ikväll tid till ett annorlunda konditionspass i form av bodycombat. Jag har kanske gått på runt tio combatpass totalt sett genom åren så det hör inte till vanligheten. Men idag var det roligt att få boxa, sparka och hoppa runt.

I Wellness hittade jag en mingelbild på mig, Loppi-Charlotta och hennes syster från strax innan starten av Wellnessloppet tidigare i sommar, läs mer om min upplevelse här. Just nu upplever jag att löpningen går bra, jag prioriterar den träningsformen under min semester och jag gör mitt bästa för att pressa intervaller och få upp min fart samtidigt som jag varvar med lugnare längre sträckor.

I höst väntar Tjejmilen och Midnattsloppet för min del. Halvmaran var jag inne på ett tag, men jag hoppar det denna gång eftersom det händer mycket annat roligt i höst och jag vill inte boka upp varje helg. Det går inte att vara med på allt även om man vill.

Även om det är fantastiskt att resa är det ändå alltid skönt att komma hem, sova i sin egen säng och få tillbaka sina rutiner. Jag tycker detta är en sund bra känsla, det innebär att jag är väldigt nöjd med det liv jag lever och att jag trivs i vårt hem. Men ombyte förnöjer, och efter några dagar här hemma är jag troligen redo för en ny resa.

Efter att inte ha instruerat på tre veckor börjar jag längta efter det, men jag är ledig från SATS tre veckor till. Innan dess ska jag mixa ihop ett nytt cykelpass.

Nu – smarrig frukost, en stunds jobb, en tur ner till stan och en dos träning.