Aktuell tävling och tidigare vinnare ser du på tävlingssidan.
En liten upplysning till nya läsare och en påminnelse till er gamla. Varje vecka har jag en tävling i bloggen. Den publiceras söndag kväll eller på måndag förmiddag, sedan har ni en vecka på er att tävla. Jag ser er mejladress när ni skriver kommentarer och det är till den jag skickar grattis-mejl till vinnaren för att fråga om postadress. Se därför till att mejladressen stämmer!
Vinnarnas alias (det namn ni väljer när ni skriver tävlingskommentaren) skriver jag upp på tävlingssidan så fort vinnaren är utsedd.
Den här veckan har jag två tävlingar – en för kaffeälskare och en för tedrickare. Självklart går det bra att tävla i båda om man vill, men det går bara att vinna i en.
Så här såg det ut hemma hos mig strax efter fem imorse. Frukost och inspiration innan träning.
Jag säger bara wow. Morgonens cykelklass på SATS Zenit var en klass som nästan fick håret att resa sig på armarna. Mina deltagare var g-r-y-m-m-a! De peppade varandra, tog i så att svetten sprutade och körde allt vad de kunde. Enligt kommentarerna på väg ut från salen tyckte de om min nya musik och mitt nya upplägg. Även om jag såg det på dem under själva passet är det alltid skönt att få bekräftelsen i ord också efteråt.
Jag är tacksam över mitt jobb som instruktör – och som träningsbloggare. Tänk att jag får möjlighet att inspirera och påverka människor positivt under mina klasser och genom mina inlägg. Jag älskar det jag gör!
Efter morgonens överfulla cykelklass där flera som var bokade inte dök upp (vilket var tur för då hade inte cyklarna räckt till alla) funderade jag lite på det här med att träna på morgonen.
Som ni vet så älskar jag morgonträning. Lägger jag träningen senare på dagen är det lätt hänt att det dyker upp hinder som gör att träningen blir inställd. Kanske måste jag hämta tidigare från förskolan? Kanske fastnar jag i jobb? Kanske tar latheten över?
Jag håller med om att det är tufft att ta sig upp ur sängen när klockan ringer (i mitt fall strax efter fem) för att ge sig ut och träna. Jag är också trött då. Särskilt om Charles har vaknat på natten. Men, jag vet också hur skönt det är när jag väl är på plats och uppvärmningen sätter igång. För att inte tala om känslan efteråt. Då är det så värt det.
För dig som vill träna på morgonen är mitt bästa tips att föreställa dig att det är du som ska instruera ett pass. Då måste du gå upp. Du kan ju inte överge gruppen. Eller hur?
Andra tips är att plocka fram alla kläder och packa väskan redan kvällen innan. Då slipper du rota i garderoben och riskera att glömma något i morgontröttheten.
Varför inte unna dig en extra god frukost på väg till jobbet efteråt? Köp en smarrig fralla, en smoothie och en kaffe och njut ordentligt av att känna dig piggare och fräschare än dina kollegor – trots att du klev upp betydligt tidigare än dem. Du får ett försprång på dagen helt enkelt.
Visst låter det enkelt? Det är faktiskt ganska enkelt. Till skillnad mot träning på andra tider som konkurrerar med möten, andra aktiviteter och familjen är det ”enda” morgonträningen konkurrerar med sömnen, men försök att lägga dig lite tidigare på kvällen så att du fortfarande får en hälsosam nattsömn.
Så, upp och hoppa imorgon bitti! Själv kör jag cykelpass på SATS Zenit kl 06:45. Kanske ses vi där?
Charles trivs på cykeln. Även om han inte når till tramporna än.
Här har ni framtidens cykelinstuktör. Eller cyklist? Med två cyklande föräldrar borde han bli grym. När mamma inte vill instruera längre kommer Charles att ta över stafettpinnen. Kom ihåg var ni läste det först.
Iklädd tights från Casall och topp från Icebreaker instruerade jag en fullproppad cykelklass imorse. Nu när kylan har kommit har fler som annars gärna tränar ute anslutit sig till oss i cykelsalen. Det var till och med väntelista imorse. Kul med träningssugna medlemmar.
Passade även på att hämta mina Nikeskor (vi i personalen får två par skor per år). Den här gången var de helsvarta med vit swoosh. Jag som har rosa detaljer på nittio procent av mina träningsskor tycker det var snyggt med ett par diskreta skor. Även om jag älskar färg är det bra att ha alternativ i garderoben. Hela min utstyrsel var ganska mörk idag. Till skillnad mot igår då jag instruerade på Rosa Dygnet i rosa Craft-topp och svart-rosa Craft-tights.
Casalls designer Sara visar kläder och pratar trender.
Har du någon gång funderat över hur alla klädföretag en säsong helt plötsligt kör på lila eller gröna kläder? Och hur kommer en träningskollektion till?
Casalls designer Sara Hellström, en av Casalls två designers, berättade allt vi ville veta om träningskläder och trender under lördagens bloggevent.
Sara har länge jobbat som designer för träningskläder och har tidigare ritat fram en massa skidplagg innan hon hamnade på Casall. Eftersom Sara själv är väldigt träningsintresserad tycker hon att det är extra kul att designa just träningskläder där funktion är superviktigt. Det gäller att hitta en bra nivå av funktion, kvalitet, pris och utseende för att kunden ska köpa och gilla plagget.
Casall som är ett svenskt företag och där tillverkningen av kläder sker i Europa har både dam- och herrkläder för träning samt ett stort sortiment av hemträningsutrustning. Många av plaggen använder materialet polyamid istället för polyester för en skönare känsla och mindre svettlukt.
Inspiration till en kollektion kommer från många olika håll. Sara åker på resor till andra länder för att inspireras, hon går på mässor, lyssnar på magkänslan och följer förutspådda trender som trendbyråer skickar till henne. En dyr tjänst som många företag använder sig av.
I höst har Casall inspirerats av musik. Musik och hjärtrytm. Detta återspeglar sig i mönster på plaggen som ett hjärta på tights, mönster på kläderna och starka färger. Lite 80-tal har använts som inspiration i en del av kollektionen, och snart kommer även mer 70- och 90-tal bli populärt.
Själv älskar jag Casalls höstkollektion. Tycker det är den snyggaste de har haft. Och det säger jag för att jag tycker det, inte för att jag jobbade med dem under detta event. Extra kul dessutom att företaget är svenskt.
Grymma deltagare efter målgång. Tyvärr lyckades inte min kamera fånga alla ute på kanterna.
Vilken energifylld söndag! Jag hade så skoj när jag instruerade för GRYMMA deltagare på Sportlife Östermalm på Rosa Dygnet. Tack för att ni arrangerade ett viktigt event, Bloggar om träning. Hade gärna stannat kvar och gått på övriga instruktörers pass, verkade som en rolig dag, men jag fick stressa hem för att hämta Charles, byta om och promenera till Berns på brunch.
Underbar mat och härligt sällskap. Maria sitter bredvid mig.
Jag och fyra andra bloggare; Kelly, Emma-Lou, Jenny och Mogi/Malin var inbjudna av Braun för att äta en intim och mysig brunch med toppmodellen Maria Gregersen från Danmark som är ansiktet utåt för Brauns Dual Epilator. Maria var supergullig och kändes jordnära och det var svårt att tro att hon precis som jag är 29 år. Hon såg otroligt fräsch ut.
Jag passade såklart på, mellan räkdumplings och creme brulee med limesmak, att fråga henne hur hon håller sig i form. Maria berättade att hon gärna springer två-tre gånger i veckan, och är hon ute och reser kör hon gärna lite styrkeövningar på rummet i form av armhävningar, situps, benböj och så vidare. Hon gillar även yoga och pilates men har svårt att få in det i sitt hektiska liv med många resor.
Maria signerade några Epilatorer och en kommer jag att tävla ut här i bloggen om en vecka. Nu har jag precis publicerat en ny tävling här. Jag vet ju att ni gillar tävlingar. Får aldrig så många kommenterer som när vi har tävling.
Rosa prylar där en del av vinsten går till kampanjen.
Oktober är en viktig månad för bröstcancer. Mycket pengar samlas in och folk engagerar sig på olika sätt. I veckan har flera bud kommit hem till mig med produkter som företag säljer där en del av vinsten går till Rosa bandet-kampanjen. Ett bra initiativ, men något som jag tycker är ännu bättre är att träna och samtidigt skänka en slant som tack för ett skönt träningspass.
Rosa dygnet med massor av träning håller just nu på i Göteborg, och jag ska snart bege mig till deras systerevent här i Stockholm där jag ska instruera en cykelklass. Blir grymt kul att få bidra till träningsglädje samtidigt som forskningen om bröstcancer får en slant.
Kom precis hem efter en kall stund på Vasaparkens lekplats. Behövde både mössa och vantar och ändå frös jag. Dags att ta fram en varmare jacka helt enkelt och acceptera att hösten faktiskt är här.
Någonstans där det däremot var varmt var i Casallbutiken på förmiddagen. Jag, 41 bloggläsare och fyra tjejer från Casall höjde temperaturen och de två timmarna vi hade butiken för oss själva försvann snabbt.
Medan läsarna mumsade på mackor och drack juice och kaffe intervjuade jag Casalls designer Sara Hellström om hur en träningskollektion kommer till, var influenserna kommer från och vilka trender som gäller just nu. Jag kommer att skriva ner en del av det hon sa och publicera här i bloggen om någon dag. Rikigt intressant var det och jag lärde mig mycket nytt! Sedan fick även alla läsare berätta vad de önskar att se i träningsklädsväg. Perfekt då Casall just nu jobbar med kollektionen för våren 2013.
Under träffen hade vi en lottdragning där två läsare vann 1000 kr i presentkort och sedan shoppade många till hösten och vinterns träningsgarderob. Mycket snygga plagg lämnade butiken i läsarnas påsar.
På väg hem fick läsarna med sig en snygg Casallpåse med vattenflaska, träningslinne samt en Gainomaxbar.
Tack för att ni kom! Vi får upprepa dessa läsarträffar tror jag. Både den vi hade idag och Ruffie-eventet jag körde tidigare i höst var mycket uppskattat. Och jag hade riktigt kul!
Jag och Olle (enda killen på eventet), och kläder i butiken.
Tack alla läsare som kom till Casall. Jag har haft en inspirerande och rolig morgon! Visar bilder och berättar mer senare. Nu njuter jag av en god sallad till lunch och ska ta en runda på stan tillsammans med man och son.
