Inlägg från september 2011

Snart är vi på båten!

Ikväll kommer vi att boarda ett av Star Clippers segelfartyg i Monaco för att under en veckas tid segla i Medelhavet och varje dag stanna vid nya spännande stopp. Det är med blandade känslor som jag och Glenn åker. Det ska bli jätteskönt med semester och sol, men Charles ska stanna hos mormor och morfar och jag kommer att sakna honom enormt. Bara när jag skriver detta inlägg gör det lite ont inne i mig.

Samtidigt vet jag att Charles kommer bli bortskämd och ha det hur mysigt som helst. Han älskar att vara med mormor och morfar så det blir inga problem. Tror att jag är den som kommer att få det tuffast. Men om en vecka är vi hemma igen, förhoppningsvis rejält utvilade, och då kommer vi ha nya krafter att ta hand om vår fina, energiska och spralliga son.

Under tiden vi är borta har jag förinställt blogginlägg som kommer att dyka upp varje dag. Kommer även att blogga en del under resan så att ni får en inblick i vad vi gör, men jag tänkte försöka begränsa tiden vid datorn rejält. Ska jag vila upp mig så ska jag.

Nä, nu är det dags att åka till flygplatsen.

Lite ögongodis på fredagskvällen. Både för tjejer och killar. Skön låt dessutom, kommer nog att dyka upp på några av mina spinningpass i höst.

Ser ni mig i grönt linne? På en Nike Get Fit-klass i våras.

SATS kör varje termin några eventklasser som ligger under en begränsad tid på schemat. Detta för att kunna hänga med i nya trender och känna av vad kunderna gillar. Det som är populärt kommer ibland in permanent på schemat och andra upprepas som nya eventklasser.

Redan nu kan man träna nyheterna Fight Circuit och Sh´bam på SATS. Men jag ser mer fram emot senare i höst, då kommer nämligen Nike Get Fit som jag förälskade mig i under våren tillbaka. Mellan den 3 oktober och 4 december kommer jag se till att boka upp mig på många sådana pass. Håller även mina tummar att min favorit Training for Runners kommer tillbaka efter jul. Klassen var väldigt populär, så det finns i alla fall bra förutsättningar för det.

Träningsartikel i Veckorevyn.

Så här i början av hösten är det många tidningar som skriver om hälsa och träning. Mycket bra tycker jag. Det behövs alltid lite extra inspiration och kunskap och själv kan jag aldrig få nog av att läsa om mitt stora intresse.

Extra kul också att jag är med i några artiklar. Förutom ett härligt reportage i FRIDA (där jag även är träningsexpert i varje nummer) har bland annat Veckorevyn ställt några frågor till mig.

Kom i toppform med FRIDA.

Pigg innan tennisen drog igång.

Koreografin satt bra på passen. Ett par småmissar, men de kommer att vara rättade nästa gång.

Efter min cykel och core på Sats Hötorget blev det en cykeltur till tennishallen, ett snabbt ombyte och en timme tennis. Jag och Anna hade tränaren för oss själva och det blev mycket roligt matchspel. Jag gick vinnande ur fighten men vi hade många bra och jämna bollar.

På mig hade jag en ny klänning från Casall. Älskar den knallrosa färgen på sidan samt att det finns rymliga bollfickor framtill. Det är ytterst få tennisklänningar som har fickor, oftast sitter de i byxorna, men det var praktiskt att snabbt få fram nya bollar när vi spelade idag.

Kära bloggläsare! Nu har min blogg legat på sitt nya webbhotell (Binero) några dagar. Jag upplever att sidan går mycket snabbare att ladda. Hur är det för dig? Upplever du en snabbare blogg? Klicka gärna på hjärtat nedan så vet jag att du är nöjd.

Och psssst. Du glömmer väl inte att ”likea” Spark i baken på Facebook? Gör det här.

Dags att öva koreografi!

Efter en dag med mycket lek med Charles är jag ganska trött. Väljer att skippa kvällens planerade bokmingel och istället packa resväskan samt öva på koreografin till SatsCore. Jag har inte instruerat det nya programmet än och då jag är lite av en perfektionist vill jag att varenda takt och rörelse ska vara rätt imorgon bitti när jag ska instruera på Sats Hötorget. Just nu kan jag upplägget hyfsat, men får jag gå igenom hela passet ett par gånger till vet jag att det kommer att sitta bra på klassen. Tycker om det nya upplägget och det ska bli kul att instruera imorgon.

Uppfriskande ansiktsvatten.

När jag sitter framför datorn och behöver friska upp mig själv sprutar jag vatten i ansiktet. Genast så känner man sig lite fräschare och mer alert. Bra alternativ till kaffe och söta kickar. Den här flaskan köpte jag i New York tidigare i somras och är superskön på ansiktet.

Jag i mina skor innan Sh´bam.

På Super Saturdays pressfrukost fick vi ett par Nike Free XT Motion-skor. Mycket snygga och sköna och passar bra till träningen inomhus i höst. Såg att de inne på Stadium kostar 899 kr. Så är du shoppingsugen, handla dem hellre där än i Nike-shoppen, där kostar de 1 000 kr. Det kan löna sig att kolla upp skopriser ibland. Ofta kostar de lika mycket men ibland gör man klipp.

Snygg träningssko.

Tre gånger dryck.

Efter tre dagar på rad med morgonträning är det extra mysigt att starta dagen hemma med familjen och gemensam frukost. Förutom ett par smörgåsar blev det en väldigt flytande frukost. En kopp Nespresso-kaffe, ett glas färskpressad juice med ananas, apelsin, nektarin, äpple och ingefära samt en liten förpackning av nya Actimel Powerfruit som precis landat i butik och jag fick hem smakprov på. Mycket god var den lilla shoten med hallonsmak.

På Gomorron Sverige rapporterar de om att en ny studie visar att personer som tränar på arbetstid blir mer effektiva. Hurra för sådana rapporter säger jag! Jag tror stenhårt på att människor som får träna blir mer skärpta och pigga resten av tiden. Och har man svårt att prioritera träningen utanför jobbet tycker jag det är bra med arbetsgivare som satsar på sin personals hälsa – och på företagets effektivitet.

Gott med juice! På mig har jag en mysig tröja från Craft.