Robyn är så bra!
Jag älskar att lyssna till Robyns Body Talk pt 2. Hur bra som helst. Funkar kanon till att hålla energin uppe framför datorn eller bli inspirerad under träningspasset. Idag är musiken min följeslagare samtidigt som jag packar inför ett dygn i Göteborg.
Tennis!
Eftersom det är höstlov hade vi ingen tennisträning idag, men jag och Ebba valde ändå att utnyttja planen och spela en timme. Riktigt skönt att få drämma till bollarna.
Cykeln och coren innan tennisen gick också bra. Mycket folk och jag var träningssugen!
Perfekt start på fredagen.
Mysig Niketröja.
Igår på Nike-frukosten hade Sabina på sig en tröja som såg grymt skön och snygg ut. Den skulle jag gärna mysa omkring i under vintern, men tröjan släpps först efter årsskiftet. Får väl vänta snällt ett par månader till.
Lunch på Story Hotel med Petra.
Jag har hunnit med mycket idag tack vare att min mamma har varit här hemma och myst med Charles. Det har blivit jobb vid datorn, god lunch (rödbetsrisotto och kyckling) på Story hotel med Petra för att prata om ett hälsosamarbete samt en halvtimmes ryggknäckande hos Micke.
Och dagen är inte slut än – snart är det dags för Charles träningspass – andra veckan med babysim! Kom precis på att jag måste skriva om det i bebisbloggen, har visst inte blivit av än.
Pressfrukost med Nike.
Nike bjöd in till pressfrukost idag för att prata skor, visa kläder och presentera Get Fit Revolution. I januari släpps den nya sko Nike Free i tre olika modeller. Skon har en speciell skärning undertill som gör att du kan röra dig i alla olika vinklar och nästan få en barfotakänsla samtidigt som skon är bra uppbyggd upptill och erbjuder stöd.
Vi är många som gärna vill ta genvägar och få snabba resultat, men det finns inga genvägar till en vältränad stark och sund kropp, det gäller att ta i och träna regelbundet. Nike startar därför Get Fit Revolution och jag gissar att du kommer att se det budskapet både här och där.
Förutom skorna fick vi se snygga träningskläder. Bland annat de fina tightsen på bilden med söta detaljer i ventilationen i knäveck och svank där vi svettas mycket.
Tre olika modeller.
Jag känner att jag måste revidera mina mål för hösten lite. Var nog lite väl kaxig när jag skapade dem – i alla fall en punkt, och för att det fortfarande ska kännas motiverande och inte överväldigande väljer jag att justera lite.
Så här såg mina mål ut:
Jag har kommit igång med instruerandet och jag känner mig redo för konventet i helgen. Jag känner också att jag har fått en bra rutin på min träning och jag tränar styrka minst en gång per vecka. De fyra första punkterna är jag alltså på banan med.
Att träna annorlunda träningspass går också rätt bra. Jag var på piloxing för ett par helger sedan, idag testade jag SatsBaby och nästa vecka ska jag utomlands för att testa annorlunda träning!
Men – den sista punkten vill jag ändra. Jag springer en runda varje vecka nu men är endast ute några kilometer åt gången då jag inte vill överbelasta mig. Mitt mål ändras därför från att jag ska springa 2,1 km i sträck innan årsskiftet till att jag vill ha sprungit en mil minst två gånger. Nästa år väntar marathon!
Påklädd och redo att springa till gymmet för en timmes bodypump. Ska bara få i mig en portion yoghurt med musli först.
Tränar du denna morgon?
Läs intervjun med mig.
Träning i fokus har gjort en intervju med mig. Är du nyfiken kan du läsa den här.
Charles och min träningshörna.
Jag har länge velat testa SatsBaby men det har inte blivit av. Istället har jag tränat på egen hand när Glenn har varit hemma. Men då dagens planer blev inställda promenerade jag och Charles till Sats Stadion för att vara med på ett mamma-barn-pass.
Då jag redan har kommit igång bra med min träning tyckte jag att det var lite för lätt träning. Men det var samtidigt mysigt – tills Charles började tröttna och blev kinkig. Det jag gillade allra mest var armhävningarna när jag pussade på min älskling i varje repetition. Tror att det även var Charles favorit då han gav mig små skratt till svar.
Mamma-barn-passen består av lättare konditionsträning följt av styrkeövningar. Konditionsdelen görs på step up låda medan barnet är på mattan. Sedan kan man träna antingen med viktplatta eller med barnet i styrkeövningarna.
Jag har skrivit mer om detta på Spark i magen.
Jag fick frågan om jag inte kunde tipsa om några träningsväskor som jag gillar – och visst kan jag det. Jag vill ha en stor väska där mycket får plats, samtidigt vill jag att den ska vara lättburen och jag föredrar ryggsäckar då jag ofta går omkring med träningsväskan och vill fördela vikten jämt över kroppen. Själv använder jag en ryggsäck som jag har designat på NikeID.
Svart och praktisk Nikeväska med flera fack.
1. Svart, stor Nikeryggsäck med praktiska fack. Bland annat ett längst ner där skor eller svettiga träningskläder får plats. Pris: 1000 kr i Nikestore.
Väska från Adidas som går att vika ihop.
2. Den gula söta väskan från Adidas följer egentligen inget av mina krav på en träningsväska, men den kan ändå vara praktisk om man behöver en väska som tar liten plats när den inte används. Väskan går att vika ihop och stoppa ner i handväskan och sedan kan den fällas ut när den ska fyllas med prylar. Kanske även kan fungera bra om du går förbi matvaruaffären på vägen hem.
Stilren väska från Casall.
3. Oj, va dåligt utbud av snygga och praktiska träningsväskor det finns. Har du ett bra förslag på vilken som ska bli den tredje väskan på min lista?
UPDATE: 3. Tack Amelie för tipset om Casallväskan. Hittade den i deras webbshop. Snygg och bra!