Jag är i stort behov av hjälp. Imorgon har jag tid hos min frisör och tanken är att jag ska kapa av en hel del av håret. Jag älskar att ha långt hår, men det är lite jobbigt när det tovar sig längst ner. Dessutom känner jag att det är dags för en förändring. Problemet är att jag inte har någon aning om hur jag vill ha det!
Mitt hår är spikrakt, så jag kan inte riktigt ha en frisyr där volym krävs. Även om jag har produkter i så ligger håret ner efter en stund. Ska jag klippa lugg? Det är snyggt, men måste hållas efter ordentligt. Ska jag klippa upp håret i etapper? Ska det vara rakt? Ska jag bara klippa ett par decimeter eller ska jag klippa ännu mer?
Idéer, tankar och förslag tar jag jättegärna emot! Känner att jag måste ha en lite klarare bild när jag sätter mig i frisörstolen imorgon. Jag kommer med all säkerhet ångra mig när jag har klippt mig, men håret växer alltid ut igen, och jag hade ju lovat mig själv att bara spara håret till bröllopet.
Jag har en grymt skön dag idag. Efter tennisen har jag roat mig med jobb framför datorn, lunchcykel följt av dejt med mamma som inkluderade favvo-Bibimbapen på Arirang, pakethämtning och fika hemma. Och dagen är långt ifrån slut. Ikväll ska i grilla här hemma och sedan blir det stand up för hela slanten.
Det är tur att jag är flexibel i mitt jobb och arbetar effektivt när jag sitter framför datorn. Annars hade det varit svårt att hinna med allt.
I många många år så har jag mest tränat i sport-behåar från Stay in Place. Men jag fick hem en bh från Röhnisch med spännen bak att testa som jag måste få berömma. Behån håller brösten på plats och det är smidigt att knäppa bak istället för att dra en tajt sportbh över huvudet. Extra skönt efter klassens slut och plagget är genomblött av svett.
Tror att jag kommer fortsätta att köpa sport-behåar med knäppe bak.
Veckans Blogg är Miss Agda som Helena ville se i fokus. Så det kan löna sig att tipsa . Det här är vad Milla svarade på mina frågor:
Vad handlar din blogg om? Jag har nyligen bytt fokus från ”allt möjligt” till träning, välmående och personlig utveckling. Jag skriver om min egen träning samtidigt då jag vill sprida inspiration och få fler att ta steget till ett aktivt, lite lyckligare, lite hälsosammare, mycket roligare och kanske liiite lyxigare liv.
Berätta om ditt bästa träningsminne! Mina bästa träningsminnen har med stämning och känslor att göra och jag kan omöjligen bara nämna ett. Jag har några riktigt bra minnen från tiden när jag jobbade som spinninginstruktör och när man fick en fullproppad sal att ge sitt bästa och dessutom att le trots att många höll på att tuppa av av utmattning -det har varit några riktigt härliga ögonblick. (Jag tror att du vet precis vad jag menar ;-) .)
Dessutom att ha passerat mållinjen på Stockholm marathon efter att ha spurtat in och gett sitt absolut allt till den grad att det har varit omöjligt att promenera de 200 m till Östermalms IP, de gångerna har det sprudlat över lyckohormoner i kroppen. En oslagbar känsla!
Vad är ditt bästa tips för att få träningsmotivation? Att variera sig. Om du brukar springa, men är inne i en period där löpning känns tråkigt så gör nåt helt annat: testa ett nytt pass på gymmet eller köp stavar och kör powerwalks. Eller byt till ett nytt, fräscht gym -det har jag själv gjort precis och är mer motiverad än någonsin.
Ibland kan ett par dagars vila vara lösningen, kroppen kanske bara är trött och du känner dig därför inte motiverad.
Sedan så kör jag själv med ett belöningssystem: när jag morgontränat minst 3 gånger under en vecka så får jag köpa en lyxig belöning såsom en ny träninstopp eller hudvårdsprodukter till mig själv. Jag är morgontrött och behöver en morot för att komma ur sängen. Att visualisera vågen av välmåendet som överväldigar en efter ett morgonträningspass hjälper mig också att gå upp.
Vem vill du se i ”Blogg i fokus”? What’s Eating Solli är en av mina favoritbloggar och har varit det ett bra tag nu. Solli skriver om roliga och intressanta saker – allt från bikramyoga till smaskiga recept- och kryddar texterna med vackra bilder.
Varje vecka ska en träningsbloggare få presentera sin blogg och svara på ett par frågor som jag har ställt. Flera av er vill nämligen att jag ska rekommendera olika bloggar, och det här är mitt sätt att göra det på. Hoppas att ni gillar det! Och kom gärna med tips på vem du vill se “i fokus”.
I våras gick jag en tenniskurs i Kristineberg, och imorse var det dags igen. Mitt spel idag var inte alls bra – förutom de sista tio minutrarna då vi tävlade och jag och Sara vann stort över de andra två tjejerna. Men trots det dåliga spelet så kändes det bra. Vi har nämligen fått en ny tränare och han är ljusår bättre än vår förra. Vår nya tränare Mats byter övningar ofta, är uppmärksam på hur vi spelar och kommer med konstrutiv feed back. Det kommer att bli en bra termin det här.
En av presenterna i lördags innehöll en anmälan till Tjurruset 2009 för mig och Glenn. Tjurruset är så mycket icke-jag som det bara går. Det är skitigt. Det är lerigt. Och det är blött! Kolla in videon två-tredjedelar in så ser ni vad jag menar. Kan knappast säga att jag ser fram emot loppet (sorry superkvintetten!).
Jag vet att jag är lite för försiktig av mig ibland. Jag cyklar mest på en stillastående cykel och jag går på hala vägar som en gammal tant. Men det fanns en tanke bakom presenten. Det finns de som vill att jag ska tänja lite mer på mina gränser.
En anledning till att jag är feg tror jag är min rädsla för att skada mig. I mitt jobb kan jag inte vara skadad. Då kan jag inte instruera.
När jag var yngre bröt jag tre ben i foten då jag svimmade och satte mig på min egna fot, så visst, det är inte bara på leriga stigar som skador kan uppkomma, men varför riskera något? Jag väljer att tänja på mina gränser när jag själv vill. När jag känner att jag kommer få en adrenalinkick av att göra det och känna mig starkare efteråt. Om det här är ett sådant lopp återstår att se.
Så, springa eller inte, det är frågan. Den 17 oktober smäller det i alla fall.
Hej, jag heter XX och är 16 år. Jag har alltid varit en riktig godisgris. Och ibland har jag ätit när jag är mätt. Jag kan inte påstå att min mage är jättestor, men jag är något överviktig.
Jag försöker att hitta motivation till att träna men det går inte. För några veckor sen så skulle jag börja springa men det blev inget av det då jag vill springa nånstans där det inte är så mycket folk och jag bor i stan så det är svårt att hitta något ställe där det inte är så mycket folk. Mitt självförtroende är inte så jättebra så jag känner mig obekväm och äcklig när folk ser att jag är svettig eller röd i ansiktet.
Jag skulle behöva hjälp med kost och träning. Vad tycker du att jag ska göra? Jag har testat basket och badminton, men tröttnat ganska fort då det inte gav något resultat. Snälla svara, jag behöver verkligen hjälp!
Svar: När jag läser ditt mejl så får jag en känsla av att du inte riktigt har hittat din träningsform än. Men samtidigt kanske du inte har gett det en chans. Du skriver att du slutade ganska snabbt med basket och badminton för att det inte gav några resultat, men resultaten kommer inte över en natt. Det kan dröja ett tag innan de positiva effekterna av att träna dyker upp. Du får inte vara så otålig. Tycker du att basket och badminton är kul tycker jag att du ska ge det en ny chans. Annars så rekommenderar jag dig att testa andra träningsformer. Hittar du något som du tycker är kul så kommer det att ge resultat – för då fortsätter du nämligen att träna.
Angående löpningen så finns det alltid gator i en stad som det går mindre folk på. Spring på dem eller jogga till en park där andra också springer, då kanske det känns lättare. Ett alternativ är också att springa tidigt på morgonen när det inte är så många ute.
Att bli svettig och röd hänger ihop med att träna och tittar folk på dig så är det säkert bara för att de själva är avundsjuka att du är duktig och springer. De kanske också önskar att de kunde springa. Försök att jobba bort de dåliga tankarna ur huvudet och tänk positivt om dig själv. Lättare sagt än gjort, jag vet, men jag lovar – det går att få bättre självförtroende. Det är jag ett levande exempel på. När jag var ung hade jag ett grymt dåligt självförtroende och såg på mig själv som tjock och ful. Nu däremot så är jag nöjd med mig själv, och ett kilo mer eller mindre känner jag inte spelar någon roll.
Om du vill ha mer hjälp med din träning och kost skulle jag kontakta en personlig tränare på din ort. Du kan också själv läsa på om kost på exempelvis Livsmedelsverkets hemsida. Jag tycker att de har bra och tydlig information.
Från ett armband till ett annat. I förra tävlingen kunde du vinna ett sportband från Nike. I denna tävling kan du vinna ett Chakra by Life armband. Här är lite information om armbanden som finns att köpa i Lifebutiken:
”Stenarna i armbanden representerar olika chakrana och sägs kunna påverka dessa. Om du väljer att tro på den tusenåriga läran eller inte är helt upp till dig.
Chakra betyder livshjul och härstammar från en indisk lära som praktiserat i 5000 år. Läran berättar om hundratals energipunkter i kroppen, varav 7 huvudpunkter som är placerade längs med ryggraden. Dessa kallas chakror.
Enligt läran så flödar energi fritt genom chakrorna när du är i balans, om du utsätts för stress kan blockeringar uppstå som leder till obalans i kroppen.”
För att tävla skriver du en kommentar i detta inlägg med ditt bästa mellanmålstips! Vinnaren drar jag tisdagen den 15 september, så fram tills dess är det bara att tävla på! Lycka till.
Varför inte sätta lite guldkant på tillvaron och servera morgonyoghurten i en hög Ittala-skål? Ibland är det de enkla knepen som gör vardagen lite mera njutningsfylld.
Ett annat bra knep är att servera färska bär till filen för att förhöja tillvaron. Tyvärr finns det inte några bär i min kyl just nu … Idag blir det istället Dofilus och Pauluns kakao och russin-müsli.
Jag är lite kluven till vad jag tyckte om SatsFlow. Jag tror att jag måste ge det en chans till innan jag uttalar mig. Tror att det blir bättre när man har kommit in i rörelserna och inte behöver titta på instruktören för att se att man gör rätt. Det blir lite svårt att komma in i flow-känslan då.
Efter klassen så var jag med på Glenns cykelklass och sedan gick jag hem och började förbereda middagen. Ikväll blir det ungsbakad lax, kokt potatis och ångkokt broccoli. Och om ni undrar, så är det klart att jag har lock på när jag ångkokar, men det såg så trist ut med två stängda kastruller när jag tog kort. Nä, nu kurrar magen. Dags att äta och mysa i soffan.
Loading ...
. Det här är vad Milla svarade på mina frågor:
