Vinn hudvårdsprodukter från Apoteksgruppen / ELW.

Hög solskyddsfaktor är något jag både använder på barnen samt min egen hud. Det är inte som när jag var tonåring och hade typ faktor 10 som max, och då var det på semester i varma länder. Numera har jag ofta 30 på huden och definitivt i ansiktet. Jag blir tillräckligt brun ändå och det är inte längre ett mål för mig att ligga och pressa för att få så tydliga tros- och bikinilinjer som möjligt.

Bra hudvård är viktigt för alla, nu på sommaren måste vi dessutom vara extra försiktiga och ta hand om oss. Dessutom kräver alla bad i pooler och svett som torkar på huden att vi återfuktar och rengör effektivt. I vinstpotten idag ligger ett kit från Apoteksgruppen med deras egna märke ELW vars sortiment är baserat på vårdande och miljövänliga ingredienser, utan onödiga tillsatser, konstgjorda färgämnen eller parabener.

Hudvård med solskydd, balsamspray och rengöring.

I paketet från Apoteketsgruppen

Balsamspray: innehåller vårdande ämnen, anpassat för barnets känsliga hårbotten. Kan användas från 0 år.
Återfuktande Duschgel: rengör skonsamt, består bl.a. av rapsolja och glycerin.
Handtvål: doft av sommaräng. Svanenmärkt, så klart, och ger ett behagligt skum, verkar återfuktande och mjukgörande på huden och kan användas varje dag.
Solcreme (30 spf): återfuktar och skyddar mot både UVA- och UVB strålar.
Solstift (50 spf): skyddar känsliga ställen som t.ex. näsa, läppar, öron.

Tävla om hudvårdsprodukter

• Gilla min sida på FB
• Skriv en kommentar till detta inlägg och svara på frågan vilken produkt du oftast köper inne på apotek
• Motivera och berätta vad som är din viktigaste produkt i ditt badrumsskåp, och varför
• Senast 16 juli behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare och meddelar i bloggen. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.

Lycka till!

Var med och tävla om en take-away-blender perfekt för sommarens smoothies och gröna drinkar. I dagens vinst ligger den smidiga och kraftfulla blendern Power Rocket från OBH Nordica, som lanserades i maj. Jag testade den själv för ett par veckor sedan och gillade den. Därför är det extra roligt att nu kunna tävla ut en likadan till någon av er.

Smoothies och gröna drinkar

Smoothies är ett snabbt och gott sätt att få i sig nyttigheter och näring. I veckan blev jag av en kollega bjuden på en kall smoothie till mellanmål med babyspenat, avokado, banan, fryst mango, ingefära och en skvätt apelsinjuice. Så krämigt och gott. Nästan som att dricka en svalkande glass till eftermiddagsfikat. Men betydligt mer näringstätt.

Vinn take-away-blendern Power Rocket från OBH Nordica. Perfekt att göra smoothies i.

Take away smoothie + power
Den innovativa och dynamiska Power Rocket togs fram med det hektiska livet i åtanke och för att underlätta tidsbrist i vardagen men utan att göra avkall på nyttig livsstil. Med en motor på 1000 W förvandlas favoritingredienserna till ett hälsosamt mellanmål på nolltid. Och självklart så tar du med din smoothie i en av de två praktiska take away-muggarna som följer med din blender. (Värde 1 399 kr.)

Tävla om take-away-blendern

• Gilla min sida på FB
• Skriv en kommentar till detta inlägg och svara på frågan vilka ingredienser du använder i din favoritsmoothie
• Motivera varför just du vill dricka goda smoothies i sommar
• Senast 16 juli behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare och meddelar i bloggen. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.

Lycka till!

I dagens vinst ligger ett par sportiga lurar från Plantronics. Jag har själv testat dessa lurar och gillar dem skarpt, därför är det extra roligt att tävla ut ett par likadana till någon av er. Jag har nästan alltid något i öronen när jag är ute och springer. Det är bara undantagsvis som jag känner behov att bara ha naturen och mina egna tankar i huvudet. Att lyssna till bra musik eller inspireras av en podd i öronen under träning ger en extra kick. Och eftersom jag själv älskar rosa är jag extra glad över att få tävla ut ett par ursnygga i den färgen.

Vinn sportiga lurar från Plantronics.

Plantronics BackBeat FIT

Plantronics BackBeat FIT – Vattentäta och trådlösa hörlurar med ett kraftfullt ljudpaket. Med dessa kontrollerar du din musik och dina samtal med ett enda knapptryck. Finns i flera färger, men i vinstpotten ligger ett par läckert rosa! (Värde: 1 295 kr)

Var med och tävla

• Gilla min sida på FB
• Skriv en kommentar till detta inlägg och svara på frågan vilken låt du helst tränar till just nu
• Motivera varför just du ska vinna lurarna
• Senast 16 juli behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare och meddelar i bloggen. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.

Lycka till!

Det blir ett tävlingsregn denna vecka med fina hälsoinspirerade priser! Tävlingsreglerna är enkla och du kan vara med i alla tävlingar utan att minska chansen att vinna på nytt. Idag finns träningsredskap för hemmaträning att vinna!

Vinn detta träningspaket från Abilica!

I dagens vinst ligger ett fint träningspaket från Abilica till ett värde av 1600 kr! Läs mer om produkterna nedan.

Utrustning för hemmaträning

Eco yogamat
Yogamatta producerad i miljövänliga material, speciellt väl ägnad för träning av Yoga och Pilates. Mattan är tvåfärgad och är 4 mm tjock. Mått 175×61 cm. Värde: 549 kr
http://abilica.se/produkter/yoga/yogamatta/abilica-eco-yogamat/

Fitnessboll 75 cm
Fitnessbollen har en diameter från 65-75 cm. Värde: 399 kr
http://abilica.se/produkter/restitution-och-skadeforebyggande/fitnessbollar/abilica-fitnessball-75-cm/

Rubberband
Träningsbanden är tillverkade i naturgummi och finns i olika styrkenivåer. Värde: 149 kr
http://abilica.se/produkter/styrka/band/abilica-rubberband/

Vinyl Kettlebell
KettleBells i svartlackerad gjutjärn med färgad vinylbelägg. Vinylbelägg och gummerat botten ger extra skydd för golvet. Värde: 499 kr
http://abilica.se/produkter/styrka/hantlar/abilica-vinyl-kettlebells/

För att tävla:

• Gilla min sida på FB
• Skriv en kommentar till detta inlägg och svara på frågan vilken övning du helst tränar hemma
• Motivera med varför du tränar hemma
• Senast 16 juli behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare och meddelar i bloggen. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.

Lycka till!

Frukost är den viktigaste måltiden i min familj. Den ger oss energi för att orka med dagen och det blir ett sätt att umgås (särskilt på helgen) och planera dagen. Nu kan du lyxa till din frukost. Var med och tävla om ett härligt frukost-set från Sagaform och bröd från Pågen.

Jag älskar att duka upp fint när det finns gott om tid till frukost – som på helgen.

Som mamma i en aktiv familj där barnen älskar att röra på sig lika mycket som vi vuxna är det viktigt att starta dagen bra. Jag har alltid älskat frukost och även om jag ibland varierar mina frukostval finns nästan alltid tre produkter med: kaffe, ägg och smörgås.

”Man tager vad man haver”.

Kaffe för att dagens första kopp är den godaste, ljudet och doften från kaffemaskinen är underbart! Ägg för protein och en mängd viktiga näringsämnen samt att det mättar och är smidigt att tillaga. Och smörgås för att jag är en riktig mackmänniska. Jag älskar bröd i alla dess former. Ofta toppar jag med ost, men jag tycker även om att ta det som finns i kylen och bygga på mackan med avokado, kalkon, paprika, zucchini, mandelsmör, gurka eller vad jag hittar i mina förråd. Ett tips för att få barnen att testa nya smaker är att presentera flera produkter och få det att se fint ut, som att lägga upp det i högar på en skärbräda. Så får var och en toppa sin macka.

En bra frukostmacka innehåller olika smaker, näringsämnen och strukturer enligt mig.

På bilderna har jag toppat en LingonGrova med smör, kalkon, avokado, groddar, gurka, morot och paprika – de sista tre är salladsrester från gårdagen. Så gott att blanda olika näringsämnen och texturer för en härlig start på dagen innan alla aktiviteter drar igång.

I samarbete med Pågen har jag just nu en tävling på Instagram, för att tävla:

1. Skapa den bästa frukostmackan av det du hittar i kylskåpet

2. Lägg upp en bild på mackan på Instagram

3. Skriv vilka ingredienser som använts och tagga #lingongrova och #bästafrukostmackan

Förstapriset är ett frukost-set från Sagaform och en familjs månadskonsumtion av Pågen LingonGrova.

Läs mer om tävlingsvillkor och regler: pagen.se/bastafrukostmackan
Tävlingsdatum: 2017-03-06 – 2017-04-09
Vinnaren kontaktas efter tävlingens slut, senast 2017-04-14, och presenteras både på Pågens hemsida, Facebook och Instagram.

Lycka till!

Tilde plockar på sig av tillbehören på bordet.

Frukost med familjen.

Idrottens dag i Hagaparken med Prins Daniel och en mängd olika sporter som alla barn fritt fick testa. Häng med på en dag med rörelseglädje! En favoritdag i vår familj … Läs mer

Idrottens dag i Hagaparken med Prins Daniel och en mängd olika sporter som alla barn fritt fick testa. Häng med på en dag med rörelseglädje!

Charles tar emot medalj av Prins Daniel.

Charles i röda shorts springer Prins Daniels lopp.

En favoritdag i vår familj är Idrottens dag i Hagaparken. Vi har besökt dagen flera år, ett år med spöregn hoppade vi dock över … men idag sken solen och det blev en toppendag. Som Charles uttryckte det när vi kom fram ”mamma, det kommer bli en rolig dag”, och det blev det.

Det är inte bara vi vuxna som springer lopp i vår familj – barn vill göra det vuxna gör – och idag sprang Charles Prins Daniels lopp och fick ta emot medalj av prinsen! Kanske mest roligt för oss föräldrar, Charles tittade inte ens upp på honom när han fick medaljen runt halsen.

Testa sporter på Idrottens dag

Förutom loppet var det fritt fram att testa en mängd olika idrotter och Charles (och Tilde testade några) testade bordtennis, tennis, innebandy, golf, amerikansk fotboll, parkour, simhopp, landhockey, volleyboll och hästhoppning (på pinnhäst). Tilde fick också springa, tyvärr var hon för ung för att springa loppet, men jag sprang en sträcka med henne efteråt och snälla storebror lånade ut sin medalj till lillasyster.

Kronprinsessan och Estelle promenerade förbi när Charles och Tilde testade landhockey.

Charles och Tilde spelar landhockey, i bakgrunden syns kronprinsessan och Estelle.

Vilken energikick dagen gav! Älskar initiativet att barn får testa olika idrotter, att det är gratis och att rörelseglädjen sprids. Idrott är i många fall en klassfråga, det kostar pengar och kräver många gånger engagemang från föräldrar. Det är inte alla som har möjlighet att välja och vraka, men sådana här dagar ger i alla fall fler chans att testa och kanske hitta en rolig sport som är möjlig för just henne eller honom att utöva. Idrott ska vara tillgängligt för alla.

Charles testar simhopp.

Amerikansk fotboll på Idrottens dag i Hagaparken.

Test av golf på Idrottens dag.

Tennis är Charles van att spela.

Tilde och jag tittar på.

Stolt löpare pustar ut i Tildes vagn efter Prins Daniels lopp.

En rolig sak inom golfvärlden är att det anordnas många tävlingar. Tyvärr hinner jag inte (eller tar mig tid) att vara med på så många, men någon klubbtävling samt Ladies Masters på Bro Hof brukar det bli. Det bästa med de tävlingar jag ställer upp i är att de är par- eller lagtävlingar, ett roligt sätt att utmana sig själv men ändå kunna få stöd av sitt team de slag som inte går så där klockrent som man önskar … och det går gärna upp och ner i golfspelandet.

Årets andra golftävling för mig blev Campoamor, en tävling min klubb Viksjö GK anordnar för äkta makar och sambos. Igår fick jag därför teama upp med maken min – första gången som vi spelar golftävling ihop. Spelformen var att vi spelade varannat slag på samma boll. Vi var rätt stabila, men lyckades träffa några vattenhinder och ett bar bunkar. Kom inte på prispall men var bäst i vår boll, och det viktigaste av allt. Vi hade en riktigt rolig – och superhet – dag på banan. Så peppade att vi har bokat in ytterligare en runda idag, trots att vi imorgon åker iväg på en kortare golfresa … med två små barn är det svårt att få till golfspelandet, så när det finns möjlighet med snälla barnvakter och roliga äventyr för barnen på annat håll passar vi på. Nu främst blir det dock bad för hela familjen. Ett par timmar på Vanadisbadet ett par kvarter bort blir vi alla glada av.

Blå golfoutfit: Daily Sports

Den 3 september springer jag Helsingborg Marathon. Nu har jag precis vunnit två startplatser till loppet. Eftersom jag redan har en plats, och jag vill att Glenn, min springpartner, ska vara min supporter vid sidan av loppet istället för att springa denna gång väljer jag att tävla ut biljetterna till er.

Att tävla är enkelt. Kommentera detta inlägg, skriv med din mejladress i kommentaren och motivera varför just du vill vinna en av startplatserna. Senast på söndag 26 juni behöver jag ditt svar. Då utser jag två vinnare som vinner varsin startplats – och så ses vi på startlinjen i Helsingborg.

Ett Marathon i september ligger perfekt i tiden för många som vill utmana sig på längre sträckor, det är fortfarande över två månader kvar till loppet, så har du löpvana finns det tid att hinna med några långpass för att stärka kroppen fysiskt och mentalt inför loppet. Här i bloggen kommer ni få följa min resa.

Läs mer om Helsingborg Marathon här.

Foto: My de Silva, målgången Helsingborg Marathon 2015. Jag ser fram emot att spring i mål som en vinnare i höst!

Jag hoppas att du njuter av din påsk! Vi inledde helgen med en underbar påskmiddag hos mina föräldrar tillsammans med andra släktingar igår kväll. En massa god mat, lek för barnen och kortspel för oss vuxna. Det var länge sedan jag spelade spel och stannade uppe sent, en riktigt härlig kväll. Idag väntar städning på landet. Låter kanske inte som något att se fram emot – men det gör jag. För det är som starten av den varma säsongen, när landet öppnas upp.

Men nu var det inte min påskhelg vi skulle prata om, utan jag ville dels bjuda på några fler bilder från bakom kulisserna på tvådagarsplåtningen med Daily Sports och dels peppa er att vara med i en tävling jag har på Instagram just nu, där du kan vinna en av vårens färgglada outfits från Daily Sports.

Tävling: Vinn färgglad outfit från Daily Sports: Linnet Air Tank och tightsen Dragon Crop (värde 948 kr). Publicera en inspirerande bild på din vårträning, följ @teresealven och @dailysportssweden samt tagga med #dailysportssweden och #sparkibaken så att vi hittar ditt bidrag. Senast den 10 april behöver vi ditt bidrag, då utser vi en vinnare. Du måste ha öppen profil för att kunna tävla.

In och tävla och ha chans att vinna denna snygga outfit!

Har du några minuter över i helgen – och det brukar de flesta ha under påskledigheten – träna något du tycker är roligt. Något som ger dig energi och som gör dig glad. Träna gärna tillsammans med andra och träna gärna utomhus. Du kommer få energi, bli pigg och känna att YES nu startar våren!

Vi plåtade ute i onsdags, det var iskallt och mer känsla av vinter än vår. På bilderna tror jag dock att resultatet kommer bli bra. / Hela teamet med fotograf, designer, marknadschef, makeupartist och modeller. / Jag i färgglatt linne och sportbehå. / Bakom kameran när vi har rumpbilder för att visa hur tightsen sitter.

Påsken brukar innebära en hel del godis och småätande för stora och små. Inget fel med det. Jag hoppas också få njuta av ett gott påskägg. Men också viktigare att ta hand om tandhälsan under tiden då tänderna inte riktigt uppskattar småätandet.

Charles tappade sin första tand för några veckor sedan, och förra veckan tappade han ytterligare en. Så nu har han en stor fin glugg i nederkäken. Nu börjar en ny tand växa upp och vi borstar extra noga där. För att göra tandborstningen roligare använder vi färgglada tandborstar med barnens favoriter – Frost för Tilde och Cars för Charles. Och för att lära sig får barnen borsta själva först, och sedan ser jag eller Glenn till att borsta lite extra på slutet med ytterligare en liten klick tandkräm.

I ett samarbete med Oral B kan du nu vinna en elektrisk tandborste till ditt barn. Vinsten är en elektrisk tandborste med motiv av Olof från Frost på själva tandborsten från Oral B, tandborsten passar barn från 3 år och uppåt.

För att tävla: kommentera detta inlägg med vad du helst äter i påsk och vem du vill ge tandborsten till. Senast annandag påsk behöver jag ditt bidrag, då utser jag en vinnare.

Lycka till!