Inlägg från sats

Piloxingens målgrupp känns rätt tydlig enligt reklambladet. Detta riktar sig främst till tjejer.

Förra veckan fick personalen på Sats testa piloxing (update: det var tydligen för personalen denna vecka, är lite förvirrad tydligen). Tyvärr hade jag ingen möjlighet att vara med då, men ikväll ska jag testa klassen. Piloxing är en blandning av pilates och boxning och är oerhört hett just nu. Piloxing är utvecklat av Viveca Jensen, en svenska som numera bor i USA.

Jag ser fram emot att testa klassen. Enligt min kompis som tränade piloxing i lördags är det rejält energifyllt utan några pauser. Blir klassen populär kanske vi får se den på schemat till hösten?

Piloxingens motto är ”sleek, sexy, powerful”. Låter intressant.

Crosstraining i Humlegården.

SATS har nu till sommaren flyttat ut sina crosstrainingpass till parker. Igår när jag och Glenn tog en kvällspromenad gick vi förbi ett stort gäng som körde för fullt i Humlegården. Åh vad jag blev träningssugen. Skönt att slippa varma gruppträningssalar och få bra träning för hela kroppen utomhus.

(Igår hann jag även med en pressvisning på KappAhl. Här kan ni läsa vad jag tyckte om den.)

Rodd är en av mina favoritövningar.

Efter lite fil och flingor tog jag en sväng förbi Sats Tule och kickade igång onsdagen med 10 minuter på cykeln följt av pullover, tricepspress, bicepsövningar x 2, axelövningar x 3, armhävningar, rodd, benböj och höftlyft. Jag avslutade med stretch och känner mig nu pigg och skönt tränad i kroppen.

Åh vad jag älskar träningskänslan i kroppen! Är tacksam för varje träningspass jag klarar av, min mage bara växer och växer.

Träna till Midnattsloppet.

Många löparlopp arrangerar gemensamma träningspass. Jag var exempelvis med i Team Stockholm Marathon när jag skulle springa maran förra året. Att springa tillsammans är guld värt.

Jag vill passa på att tipsa om att Sats och Nike i samarbete med Midnattsloppet arrangerar gemensamma löparträffar för att motivera och inspirera till skön löpning inför höstens lopp. Jag hade gärna varit med om jag kunde springa, men det får vänta till nästa sommar.

Bor du i Stockholm och vill anmäla dig till löparträffarna som startar den 28 april, läs mer här.

Dagens styrkeoutfit, randigt linne från Nike och tights från Craft.

Jag och Glenn var ikväll på Sats Tule och tränade styrka tillsammans. Skönt att ha någon som passar på en i övningarna när jag inte riktigt orkar få upp vikterna. Idag körde vi tio minuters uppvärmning på cykeln, därefter rodd, latsdrag, bicepscurl, tricepspress och baksida axel. Vi körde tre set av allt med runt 12-15 repetitioner. Det var tyvärr allt vi hann med. Grymt skönt! Just nu har jag sådan energi. Hoppas att det håller i sig.

Yoga för gravida.

Nu har jag precis anmält mig till en kurs i gravidyoga på SATS. Under åtta veckor kommer jag att träna yoga anpassad för min nuvarande situation i en och en halv timme per gång. På fredag startar kursen och jag ser verkligen fram emot det.

Under kursen så kommer vi att träna på:
– Andningsteknik
– Hållningsställning/kroppskännedom
– Asanas (yogaställningar) med olika syften
– Bäckenbottensträning
– Avslappningsövningar
– Meditation

Dessutom får vi lära oss om:
– Fysiologiska förändringarna under graviditeten
– Allmänna råd kring träning för gravida
– Vad är Yoga?
– Yoga och graviditet

Avslutar måndagen med lite träningsinspiration i form av en snutt Shape från lördagens inspirationsdag i Globen. På scen instruerar Maria Wigbrant och på golvet tränar hundratals Sats-anställda.

Över alla de här Sats-kollegorna vann vi på Hötorget.

Oj. Har glömt att berätta. Sats Hötorget vann bästa gruppträningsteam för andra året i rad i Sats interntävling. Vi tävlar mot över 50 center, så det är bra jobbat av oss.

Det finns flera anledningar till varför vi vann. Men bland annat så har vi grymma deltagare som tränar mycket – och vi har en superduktig träningsansvarig som alltid peppar teamet. Tack för det!

Det här kan möjligen vara framtidens instruktörer – eller artister. De gillade i alla fall uppmärksamheten och att stå på scen. Efter uppvisningen fick en söt liten tjej frågan ”varför är det så roligt att stå på scen”. Hon svarade ”för att det är kul”. Så enkelt är det!

Jag tränar, VD-Kent håller tal, folk entrar Globen, Shape-klass på scen.

SATS Inspirationsdag bjöd på energi, träning och mingel. Det var häftigt att vara i Globen, men jag föredrar ändå när vi är på Idrottshögskolan eftersom vi då får välja bland olika klasser att vara med på. Det var många av oss cykelinstruktörer som saknade någon cykelklass på schemat.

Under dagen hann vi med att först lyssna på VD-Kents inledningstal. Sedan blev det SatsX följt av Shape. Efter lunch fick vi se bra uppvisningar (ska visa lite senare) och lyssna till 2009 års föreläsare Olof Röhlander som pratade om att ”Det blir alltid som man tänkt sig”.

Sista klassen för dagen var AcroYoga, men då smet jag hem för dusch och mys.

Tack för en härlig dag SATS!

Nike modevisning, Shape-klass, mina kollegor tränar.