Skärmdump, Sats hemsida.
Sats har från och med julschemat slutat trycka upp pappersscheman. Bra både för miljön och för möjligheten att ändra i utbudet och plocka in nyheter mitt under terminen.
Själv plockar jag ofta på min scheman som sedan ligger och skräpar i träningsväskan, för jag kollar alltid klasserna på nätet eller i telefonen. Men för de som trots allt gillar att ha schemat fysiskt med sig finns det pdf-filer att skriva ut hemma eller på centret.
Löneutbetalning.
Det var några månader sedan som jag fick lön från Sats för mina gruppträningsklasser. Men nu börjar det dyka upp igen varje månad. Jag vet att jag har sagt det förut, men jag säger det igen. Skönt att vara igång och träna och instruera igen! Inte främst för lönens skull, utan för att jag tycker det är så underbart roligt och inspirerande!
Charles och min träningshörna.
Jag har länge velat testa SatsBaby men det har inte blivit av. Istället har jag tränat på egen hand när Glenn har varit hemma. Men då dagens planer blev inställda promenerade jag och Charles till Sats Stadion för att vara med på ett mamma-barn-pass.
Då jag redan har kommit igång bra med min träning tyckte jag att det var lite för lätt träning. Men det var samtidigt mysigt – tills Charles började tröttna och blev kinkig. Det jag gillade allra mest var armhävningarna när jag pussade på min älskling i varje repetition. Tror att det även var Charles favorit då han gav mig små skratt till svar.
Mamma-barn-passen består av lättare konditionsträning följt av styrkeövningar. Konditionsdelen görs på step up låda medan barnet är på mattan. Sedan kan man träna antingen med viktplatta eller med barnet i styrkeövningarna.
Jag har skrivit mer om detta på Spark i magen.
”Sleek, sexy, powerful” – med de orden avslutas en klass i piloxing. Väldigt amerikanskt, men lite småroligt också. Jag kände mig tyvärr inte som något av orden under morgonens klass trots en bra instruktör. Hade svårt att komma in i känslan och hade hellre gått på pumpen som jag brukar. Men det var nog bra träning för kroppen i alla fall att få fokusera mycket på core och balans.
I juni testade jag piloxing med grundaren Viveca Jensen. Det kan ni läsa om här.
Jag instruerar på Nike Convention 2010.
Nästa vecka är det åter dags för mig att börja instruera klasser. Något som jag är sååå glad över! Senast jag instruerade var i början av juni och jag saknar det rejält. Samtidigt är det lite pirrigt att börja igen. Men jag kommer nog snabbt in i det, och det blir oftast bara bra om man är nervös innan. Då skärper man till sig.
De klasser som jag tar över och kommer att köra från och med nästa vecka är på SATS Hötorget:
Mån 18:00 Cycling
Fre 06:30 SatsCycling 30
Fre 07:00 SatsCore
Längtar!
Min arbetsgivare SATS kommer i dagarna att börja erbjuda klassisk massage på till en början 14 träningscenter. Massagerummen kommer att vara där solarierna stod tidigare. Förra året togs alla solarier bort från SATS och jag måste säga att jag föredrar massage framför solariesolning, så det är ett steg i rätt riktning. Hoppas att vi får personalrabatt …
Sitter med lillen min i knäet och bläddrar i senaste Sats-magasin som nyss trillade in genom dörren. Önskar att jag hade haft ett träningspass senare idag att se fram emot, men nästa vecka ska jag på återbesök hos min barnmorska och då får jag förhoppningsvis klartecken att jag får börja träna mer ordentligt igen. Ser fram emot att långsamt bygga upp min kropp, kondition och styrka igen.
Låt dina barn träna och ha skoj.
Det är inte bara för oss träningssugna vuxna som det anordnas aktiviteter i helgen, även barnen ska lockas att röra på sig.
Just nu samarbetar Sats och Nickelodeon för att aktivera barn i en gemensam kampanj. Nickelodeon visar inga barnprogram under ett par timmar och samtidigt arrangeras träning på Sats för alla barn. På schemat på de 14 utvalda SATS-centren står bland annat prova-på-klasser av Absolute Showkidz, SatsFamilyYoga och SatsTillsammansBox– instruktörsledda gruppträningsklasser för barn i åldrarna 4-15 år. Ansiktsmålning och ballongutdelning står också på agendan nu på lördag mellan klockan 10 och 14.
Bor man inte nära ett Sats-center kan man inspireras av lek- och träningstipsen inne på kampanjsajten.
Det är viktigt att barn tränar och vi som föräldrar får föregå med gott exempel. Träningsdagar med mer lek och skoj är viktigast för de som inte redan tränar. Kanske kan det vara startskottet som får igång barnet mot ett aktivare liv?
Piloxing kommer till Sats!
Yes! Fick precis bekräftat att piloxing kommer att finnas på Sats schema till hösten med start 30 augusti. Underbart! Nu blir det upp till bevis om träningsformen är lika kul utan Viveca som instruktör. Tur att vi har bra instruktörer på Sats.
(Andra nyheter blir bland annat SatsEnergy och Zumba.)
Viveca Jensen och jag.
Nu har jag tränat piloxing samt fått en pratstund med Viveca Jensen. Jag måste säga att jag älskade träningen. Under i princip hela passet hade jag ett stort leende på läpparna. Klassen flöt på från start till slut och blandade block med pilates, boxning och dans. Viveca har ett speciellt sätt att instruera där hon använder sina ögon på ett mycket bra sätt. Hon är peppande och fick lätt igång gruppen.
Får du chansen att testa piloxing tycker jag att du ska göra det. Bra och rolig konditionsträning med enkel och effektiv koreografi.
Viveca har designat en handske att använda under passet med en liten tyngd i. Här testar jag den.
Viveca har en lång bakgrund som dansare och driver idag en piloxingstudio i Los Angeles där hon instruerar både pilates och piloxing. Nu försöker hon sprida träningsformen vidare till andra.
I hennes klasser vill hon inspirera kvinnor (främst) till att känna sig starka och sexiga. Hon vill att vi ska tycka om oss själva och våga visa det.