Inlägg i kategorin Träning

Zumba-teamet.

Sådär. Efter tre timmars sömn känner jag mig betydligt piggare än imorse. Nu har jag lekt och pussat på min lilla älskling rejält. Han blev glad över att se mig och var samtidigt lite blyg i början. Han ville vara i min famn, men han var tyst och satt bara och log. Han tyckte däremot mycket om kläderna och leksakerna jag hade köpt.

Men, det var inte det jag skulle berätta om. Några timmar innan vi lämnade Manhattan gick vi förbi en gratis Zumba-klass som skulle starta strax nedanför Flatiron building. Vi fick varsin ”Make NYC your gym”-t-shirt och klistermärken. Tyvärr hann vi inte vara med på själva passet, det hade varit riktigt härligt att dansa loss mitt på dagen i en av New Yorks parker. Det är detta jag tycker är så härligt med NY. Man vet aldrig vad man kommer att få uppleva. Det händer alltid spännande saker på oväntade ställen. Lite träningsenergi mår vi alla bra av. Tror faktiskt att jag ska träna lite ikväll för att inte slocka klockan åtta.

(Fick precis mejl från Friskis och Svettis att de kommer köra gratis Fuego-pass utomhus i sommar, och den påminner en del om Zumba om jag inte missminner mig. Se deras schema här.)

Zumba!

Make NYC your gym.

Det pågår två roliga träningsevent i helgen och jag ska inte vara med på något av dem. Hade nog bokat en resa till Workout Åre om jag inte trodde att jag skulle springa Stockholm marathon. Nu blir det ingetdera, men då Charles är förkyld och min hals kittlar är det med facit i hand kanske lika bra. Vi får ta en lugn helg och vila upp oss helt enkelt. Nästa vecka händer det ju en massa spännande – jobb, 90-årsfirande, träning och New York. Då är det bäst att vara frisk.

Workout Åre.

Nästa helg blir det förhoppningsvis lite rolig träning i New York mellan shoppingrundor och fikastopp. Älskar Crunch-kedjans förmåga att hitta på intressanta klassnamn och roliga klassbeskrivningar. Tyvärr är många klasser väldigt lika varandra – och många klasser finns knappt på schemat när man letar efter dem. Men, men, något skoj ska vi nog hitta. Här är några av Crunch nyheter:

Stacked
Combine classic pilates and yoga exercises with weights for an hour of strength training and core and posture building.

Red Velvet
As smooth and satisfying as its cupcake counterpart, this fluid dance class incorporates luxurious red silks suspended from the ceiling and gorgeous choreography that inspires grace, strength, and beauty. All levels welcome.

Pound
Rock out while working out in this class that fuses pilates inspired movement and the art of making music. Using Ripstix™, weighted drumsticks that provide resistance to work the upper body, back, core and lower body, get toned while drumming like a rock star.

Lablast™
Created by world champion and ABC’s “Dancing with the Stars” dancer and choreographer Louis Van Amstel, this class will lead you through various dance genres combining exhilarating body movements and creative fitness routines to burn fat and blast away calories. No experience and no partner necessary.

KAMA Sensual
Dim the lights, put on some music and shed your inhibitions as you work, tone and sculpt the internal and external pelvic core and, as an added benefit, boost your libido. Ladies only, please.

Crunch hemsida.

Jag och Charles innan min träning.

Mamma/mormor skulle hjälpa till att ta en träningsoutfit-bild på mig innan jag gick iväg för att träna Nike Get Fit. Charles har varit otroligt mammakär idag så han ville självklart vara med på bild. Sötnosen min.

Alltså dagens träning. Jag känner hur jag ler bara jag tänker på den. Det var heeeelt fantastiskt. Johan som instruerade var g-r-y-m och fick mig rejält motiverad. Svetten sprutade, mjölksyran pumpade och leendet var stort. Åh, fantastiskt! Det är så här det är när träningen är som bäst. Önskar att alla fick uppleva dessa kickar som träning ger.

Dagens outfit: träningslinne Röhnisch, capribyxor med kjol från Nike (ej på bild).

Barnprogram på Disney Channel.

När vi ska äta frukost och Charles inte vill sitta med får han ibland titta på tecknat. Blev glad när jag såg att det finns tecknad film som ska aktivera barn. Nu är ju Charles lite för liten än för att följa med i rörelserna, men i filmen uppmanades barnen att stampa som en elefant, jobba med armarna för att ta sig igenom en öken, flyga som en fågel och så vidare. Perfekt med mer rörlighet nu när alla växer upp i en tv- och datortid.

Johanna och Monika.

Helgens träningspass stod Johanna Andersson och Monika Björn bakom. De hade kommit upp till Stockholm för att bjuda på en MOJO Yoga-klass. Vi var en ganska liten grupp vilket gjorde att det kändes extremt lyxigt att ha TVÅ grymma instruktörer som kunde guida en rätt in i rörelserna och hjälpa en att utvecklas mer.

MOJO Yoga är en förkoreograferad klass (kommer tre per år) och utvecklad av Johanna och Monika. Jag som inte är så yogavan tyckte det var lagom svårt och bra uppbyggt då vi tog allt steg för steg. På så vis var det enkelt för mig att stanna på den nivå som jag behärskar.

Efter en timmes klass var jag mjuk och avslappnad i kroppen. Jag hade en skön känsla och kände mersmak. Om jag hade möjlighet att träna varje vecka med Johanna och Monika hade jag enkelt fått in yogan i min vardag. Får försöka leta upp grymma instruktörer som bor i Stockholm med. Exempelvis är Lena Järpsten (som snart ska ha barn) en kollega till mig på Sats.

Med oss hem fick vi en snygg goodiebag med lite skönhetsprodukter i. Jag fick några extra påsar, så vill du ha en av dessa, skriv en kommentar till detta inlägg och berätta om en yogaupplevelse du har varit med om. På onsdag kl 12:00 utser jag två stycken som får varsin goodiebag skickad till sig.

Få en snygg goodiebag med Tough Love-tryck.

Test av MOJO yoga.

Monika Björn och Johanna Andersson är i stan för att få olika träningscenter att ta in deras koncept MOJO Yoga. Jag fick en inbjudan till eventet och ser fram emot en svettig timme med två grymma instruktörer. Ett skönt linne som andas har jag redan dragit på mig. Nu bär det av mot Sportlife Östermalm.

Jennie Widegren och Fredrik ”Benke” Rydman från dansgruppen Bounce har precis startat en dansstudio i samarbete med World Class. Det är centret på Hornsgatan som numera får namnet House of Shapes. På träningscentret som byggs om under sommaren kommer det att finnas tre dansstudios + ”vanlig” gymträning och klasser. Och som danssugen kan du välja att teckna medlemskap och få tillgång till både gym och dans, gå en danskurs eller köpa drop-in-träning.

Jennie och Benke från Bounce.

Imorse bjöds det på pressfrukost och vi fick testa att dansa med Benke (som förresten koreograferade Eric Saade i Melodifestivalen). Han var duktig på att lära ut och trots att vi bara körde i en kvart blev jag varm. Vill gärna testa fler klasser i höst när jag känner att danssuget trycker på. Tror absolut att detta danscenter kommer locka många dansintresserade framöver.

Nya studion.

Sol och regn om vartannat. Riktigt vackert om jag får säga det själv. Även om jag är glad över att träna inomhus just idag. Gillar inte spöregn under träning, men ett lätt sommarregn kan pigga upp.

På tal om träning, jag måste ta bilder på mina föräldrars hemmagym. Hittade apparater som var över 30 (!) år gamla. Mycket intressant. Ni får se imorgon.

Tycker det är vackert när solen lyser upp regndroppar på fönsterrutan.

Skärmdump från Tv4.

TV4-gruppen, gymnastik- och idtrottshögskolan och Riksidrottsförbundet har precis dragit igång en kampanj – Första steget – för att få fler svenskar att röra på sig. Trots att många som läser min blogg redan har träning i sin vardag finns det tusentals svenskar som fortfarande lever ett liv utan fysisk aktivitet. Nu gäller det att ta första steget och förbättra sin hälsa.

I Nyhetsmorgon på söndagar, måndag och tisdag kommer det att visas inslag om denna satsning. Bland annat kommer Kristin Kaspersen ge sig på olika utmaningar och prova på nya träningsformer. En känd profil kommer berätta om sina hälsovanor och relationen till träning.

I slutet av sommaren blir det en avslutning i form av Löpslaget. Ett lopp som anordnas i tre städer i Sverige, Falun, Stockholm och Växjö. Evenemangen är kantade av musik och underhållning.

Ta första steget nu!