Inlägg i kategorin Träning

I början av sommaren gjorde jag ett träningsreportage för Mamas gravidbibel som nu är ute i butik. Saknar bebismagen lite när jag ser bilderna. Just nu är min mage mest mjuk. Men jag jobbar på att öka upp styrkan i den.

Mitt träningsredskap.

Yes! Jag börjar komma tillbaka igen. Imorse på cyklingpasset som jag var med på kände jag mig stark. Dessutom lyckades jag fokusera så mycket på träningen att jag under en låt fick härliga rysningar i kroppen av musiken, pulsen och adrenalinet. Underbart! Älskar att träna och det är dessa ögonblick som gör det värt att gå upp och träna trots att lillgrabben har hållit en vaken nästan hela natten. Träning ger energi och nu känner jag mig mycket piggare än vad jag hade gjort utan adrenalinboosten.

Charles och jag utmanar oss själva med att ta en långpromenad ut till mina föräldrar. Vi har just passerat Alvik (fast bilden är från Rålis).

Vädret kunde inte vara bättre!

Jag och Glenn träffades på gymmet, och vi är inte de enda, gymmet är en populär mötesplats. I ett pressmeddelande idag såg jag att det nu finns en dejtingsajt på nätet för träningsintresserade som söker en partner. Så har du inte träffat din kärlek på gymmet än kanske du kan ta hjälp av dejtingsajten. Är du singel och letar efter en dejt, kolla in Fitness Date Club.

Bra appar till iPhonen går det inte att få för många av. Här är tre träningsappar som jag gillar.

PoWorkout.

Susanne och Caroline har utvecklat PoWorkout, en träningsapplikation med tolv olika program för kondition och styrka. Du samlar träningspoäng och kan dela dina resultat med vännerna på Facebook. Mycket bra och tydliga bilder, små videoklipp och beskrivningar. Snart, mycket snart, kommer appen att gå och köpa för 22 kr, men jag har tillsammans med några andra fått äran att testa produkten innan den släpptes.

Boka Sats-klasser via telefonen.

Äntligen har SATS släppt en app där det enkelt går att boka sig på klasser och att hitta fram till det närmsta Sats-centret. Mycket bra! Till skillnad från webben ser man hur många lediga platser som finns kvar på passen, vilket jag gillar extra mycket. Tyvärr kommer inte fullbokade klasser upp, så det går inte att ställa sig på reservlistan.

Nikeplus på iPhone.

Med Nikeplus går det att följa sina träningsrundor utomhus. Hur lång var egentligen min promenad och hur snabbt gick jag? Enkelt att kolla om appen är igångsatt.

Har du någon favoritträningsapp att tipsa om?

Wow vilken start på veckan! Första morgoncyklingen på bra länge. Hur skönt som helst. Nu känner jag mig pigg och stark att klara av dagen.

Det var min gamla klass jag besökte och det var kul att träffa några stammisar som undrade när jag börjar instruera. ”Snart, hoppas jag” svarade jag. Längtar verkligen tillbaka till instruktörscykeln.

BodyPump.

Femton minuter på crosstrainern och en timmes bodypump bestod morgonens träning av. Pumpen var riktigt tung trots att jag tog det lugnt med vikterna. Benen skakade i rygglåten samt utfallslåten. Tror att jag har rejäl träningsvärk att vänta imorgon när jag vaknar.

Nu ska jag umgås med familjen, ta en promenad i det fina vädret och bara mysa. Senare idag ska Glenn ta hand om Charles när jag jobbar med cykelklassen till the Convention. Det är bra med teamwork inom familjen så att vi alla är nöjda och glada och hinner med det vi vill.

EA Sports Active 2.

Trogna läsare av Spark i baken vet att jag tycker att det viktigaste med träningen är att det är kul, annars är det lätt att tröttna. Att lägga in lekfullhet och/eller tävlingsmoment i det hela är sådant som kan göra träningen roligare. Att ta fram barnet i oss själva brukar inte vara helt fel.

EA Sports Active 2 är träning och nöje kombinerat i ett. Spelet kommer att lanseras i Sverige den 18 november och fungerar för olika konsoler som bland annat PlayStation 3, Wii och iPhone. Produkten innehåller över 70 träningsövningar och aktiviteter. Du skapar en egen profil i programmet och kan sedan lägga upp egna program, låta din PT skapa program eller träna efter de som redan finns. Genom en pulsmätare ser du din hjärtfrekvens på skärmen, du kan följa din träningsutveckling och du kan träna för dig själv eller tävla mot andra.

Jag skulle inte enbart träna med EA Sports Active 2, men jag tycker att det kan vara ett roligt komplement till den övriga träningen. När jag testade programmet tänkte jag inte på att jag tränade, jag blev så fokuserad på övningarna att jag knappt märkte att jag tog i och pulsen ökade. Därför tror jag att detta kan vara en bra aktivitet för de som ännu inte älskar träning lika mycket som jag gör. Men det var roligt även för oss som träningsfrälsta :-)

Åh, så roligt! Tillsammans med en personlig tränare har jag precis testat nya EA Sports Active 2, träning som spel. Berättar mer senare ikväll, nu ska jag amma.

Råstyrka och rågstyrka.

I samband med att Polarbröd har släppt ett nytt fullkornsbröd anordnas en pressträff tillsammans med armbryterskan Heidi Andersson. Brödet Rågstyrka var gott och saftigt när jag åt det tillsammans med keso, avokado och groddar. Kan rekommenderas. Riktigt nyttigt.

De som inte hade med sin en liten bebis fick under morgonen testa på ryssträning vilket var stationsträning med mycket armstyrka. Klättra i rep, armgång etcetera. Det såg riktigt lätt ut när Heidi visade övningarna, men det är såklart supertungt.

Efter testpasset fick vi en lektion i armbrytningsteknik och vi fick testa att bryta mot Heidi. Hon är verkligen galet stark, men samtidigt är hon en bra pedagog och instruktör. Det var lätt att följa hennes anvisningar och få en känsla av hur tekniken ska vara.

Sammantaget var det en mycket bra start på dagen (- förutom spöregnet på vägen till Idrottshögskolan.)