Åh, det var grymt kul att instruera. Som jag har saknat det. Tyvärr blev jag lite väl ivrig och skrek mycket. Därför känner jag mig helt hes nu. Får ta en kopp te med honung och vara tyst ikväll, för imorrn bitti är det dags igen.
Glenn dömer förresten innebandy ikväll, så jag och Charles sitter nu och tittar på matchen som visas på TV4 sport.
Stretchar efter löpning och coreträning.
Efter att ha suttit inne hela dagen hade jag mycket spring i benen. Därför blev det nyss en joggingtur i Hagaparken med min nya cykelmusik i öronen. När jag kom hem femtio minuter senare övade jag igenom coreprogrammet som jag börjar instruera på fredag.
Nu efter en dusch och en gainomax är jag redo för söndagsmyset.
Känner mig laddad inför veckan! Det ska bli roligt att få instruera igen. Dessutom har jag nu i helgen fått reda på att jag får tillbaka min älsklingsklass som jag har instruerat i flera år – Sats Zenit tisdagar 06:45!!!
Morgonpump.
Femton minuter på cykeln för att värma upp och sedan en timmes BodyPump. Bra och skön träning på förmiddagen.
Nu har jag duschat och känner mig som en ny människa. Dags att umgås med familjen och njuta av dagen.
Anatomiguiden.se
Fråga: ”Hej Terese! Tack för alla bra blogginlägg och inspirerande läsning. Jag ska gå Safe instruktörsutbildning nu i oktober i funktionell styrka och tänkte fråga dig om du har något bra tips på någon internetsida med musklers funktion?” / K
Svar: Hej! Kul med utbildning. Jag kan ju alltid tipsa om min egna sajt, Anatomiguiden.
Mina tennisdojjor.
Vi var endast två (av fyra) tjejer på tennisen idag vilket innebar att tränaren Markus kunde köra hårt med oss. Det blev bra spel och när timmen var slut ville jag inte alls gå hem. Jag ville spela mer!
Men det är bra med träning som ger mersmak. Och det är därför jag alltid tjatar om att vi ska träna sådant som vi tycker är kul. För är det inte roligt, då slutar vi efter ett tag. Är det däremot skoj, då längtar vi till nästa tillfälle redan under stretchen.
Startade dagen med ett peppande cykelpass på Sats Stureplan. Hann även med lite rygg och mage i gymmet. Nu blir det en bloggfrukost innan jag ska hem till älsklingen igen.
Jag vet att det redan är onsdag, men så här har jag planerat att träna i veckan:
Tis – 55 min cykel (avklarat)
Tors – 45 min cykel + coreträning i gymmet
Fre – tennis
Lör – bodypump
Sön – ? … Sugen på att träna något här.
Varje dag blir det dessutom en promenad med barnvagnen.
Det känns bra att jag har fått in träningen i vardagen igen. Det krävs betydligt mer planering nu än innan vi fick barn.
Svettig på väg hem till duschen.
Var på ett grymt cykelpass igår kväll. Tio minuters hårdkörning följt av tre gånger 3,5 min för att sedan avslutas med tio Tabataintervaller (20/10 sek). Tack för det Staffan.
Så skönt det är med en ordentlig urladdning. När hela kroppen är med och tar i, tankarna är fokuserade och viljan stark, då är träning helt underbart.
Jag är tacksam över att min kropp kan och vill träna. Det är tyvärr inte alla som kan det även om jag vet att de vill. Sjukdomar och olika livssituationer kan sätta käppar i hjulen för träningen. Men då är det bara att acceptera sin situation och göra det man kan. Vet inte riktigt vart jag vill komma med detta, men jag vet att några av er som läser kanske inte kan träna just nu. Till er vill jag därför säga – håll ut, gör det du kan och sätt upp mål för dig själv utifrån var du befinner dig nu.
Träningstopp som jag har fått av Glenn.
Förra helgen var jag på BodyPump för första gången på flera månader och jag har haft träningsvärk i nästan en vecka. Idag var jag åter på pump, men denna gång kändes det inte alls lika jobbigt som förra gången trots att jag vågade lägga på mer vikter. Det är intressant hur snabbt kroppen anpassar sig. BodyPump ger mig alltid träningsvärk när jag inte har kört det på ett tag, men redan andra gången känner jag mig stark.
En härlig dag!
Tack ToppHälsa för ett härligt löplopp! Det var en skön stämning och trevligt att träffa bloggvänner och träningskompisar som också skulle springa loppet.
Jag genomförde femkilometerssträckan och hade planerat att promenera, kanske jogga litegrann. Men, det var ett så behagligt tempo i den långa orm av löpare som bildades att jag rycktes med och valde att jogga i ett skönt tempo hela sträckan. Konditionsmässigt var det inga problem alls att springa då jag kände att jag höll tillbaka och inte ville överanstränga kroppen. Jag njöt av hela loppet från start till mål och var tacksam över att min kropp kändes bra och stark.
Efter målgång mötte jag upp mitt lag (några av de grymma tjejerna syns på bilden uppe i vänstra hörnet). Härligt att träffa er! Det var kul att höra era upplevelser av loppet och att njuta av en skön stund i gräset med picknickpåsen.
Jag sprang förövrigt i mina nya Nikeskor, Lunarglide 2 för första gången. Älskar färgen och känslan i dem. De tog mig enkelt fram och kändes sköna på fötterna.