shopping

Inlägg i kategorin Samarbeten

shopping

I spåret med Jenny Hansson

av Terese Alvén i kategorin Samarbeten den

Terese Alvén och Jenny Hansson.

Idag hade jag Jenny Hansson, vinnare av Tjejvasan och Vasaloppet 2011, som åkte bredvid mig och korrigerade teknik. Det är inte varje dag man har en elitåkare bredvid sig i spåret. Men hennes tips hjälpte och jag tror jag fick ”en högre höft” när jag åkte.

Jag ska försöka få Jennys bästa tips inför ett lopp för att jag och alla ni andra som ska åka får lite inspiration. Det kan ju inte finnas någon bättre att fråga än Jenny – som dessutom själv ska tävla i år igen.

shopping

Hela familjen

av Terese Alvén i kategorin Samarbeten den

Uppe på toppen på en utsiktsplats.

Det är bara två dagar skidor kvar. Tiden går alldeles för fort. Men jag njuter allt jag kan. Idag blir det skidskola med Håkan Westin och Rikard Grip. Tror vi ska öva på teknik i uppförs- och nerförsbackar idag. Men först – frukost!

shopping

Solenergi och fullt ös

av Terese Alvén i kategorin Samarbeten den

Fika i solen.

Sista delen av onsdagen bjöd på fantastisk utsikt uppe på en alptopp, fika på en varm uteservering (Charles dricker äppeljuice, inte öl), after ski med Shirley Clamp på scen och en dansande Charles på golvet, föreläsning med tränaren av damernas längdlandslag Rikard Grip och middag. Lite fler bilder får ni när jag kommer hem och har möjlighet att ladda upp fler bilder. Nu blir det Zlatan-läsning och sedan sova.

Full rulle på after ski!

shopping

På egen hand

av Terese Alvén i kategorin Samarbeten den

Ensam i spåret.

Då vi hade paus från skidskolan idag för att på egen hand smälta det vi lärt oss och praktisera det i spåret åkte jag själv några varv. Kroppen är lite trött, särskilt i rygg och höft, men jag kände mig starkare än i söndags när jag åkte mitt första varv då jag nu har jobbat upp en bättre åkteknik. Bara att fortsätta nöta. Jag njuter i alla fall allt mer och tycker bara det blir roligare ju säkrare jag känner mig.

shopping

Varför yoga?

av Terese Alvén i kategorin Samarbeten den

Morgonens frukost.

Jag är väldigt nöjd med min iPad som jag köpte innan jul. Nu under semestern är den perfekt som underhållning för Charles när jag och Glenn äter frukost. Annars hinner vi endast genom halva frukosten innan Charles tycker det är dags att gå och leka. Nu får vi möjlighet att njuta lite längre.

Innan frukosten började vi förresten med ett skönt yogapass tillsammans med Petra från Friskis. Då träningsvärken gör sig påmind i höftböjare, rygg och armar var det härligt att öppna upp, förlänga och bli rörligare innan dagen drar igång. Hemma tar jag mig aldrig tid att gå och yoga, men jag måste erkänna att det är väldigt skönt när jag väl gör det. Även om många av positionerna är obekväma för min stela kropp. Just därför vet jag också att jag hade fått ut mycket av att gå på denna typ av pass. Tyvärr bortprioriterar jag den lätt till förmån för annan typ av träning.

Du som tränar yoga – kan du inte försöka motivera mig (och andra som är i samma sits som mig) med ditt bästa argument varför vi ska träna yoga?! Kommentera så lyfter jag upp de bästa tipsen här i bloggen sen.

shopping

Bättre glid och mer flås

av Terese Alvén i kategorin Samarbeten den

Molnigt och snöigt.

Vädret var inte riktigt lika fint idag, men det var i alla fall varmare. Det var bättre glid i spåret men trots det var jag fysiskt tröttare idag. Särskilt de sista kilometrarna då blåsten låg på och spåren nästan var överblåsta med snö, då steg pulsen rejält. Men eftersom jag saknat att ta ut mig rejält var jag bara glad över att känna kroppen jobba och bli ett träningspass och upplevelse rikare. Imorgon är det paus från skidskolan och då ska jag bränna av någon mil på egen hand. Ser fram emot det.

shopping

Coreträning

av Terese Alvén i kategorin Samarbeten den

Core.

Det blir inte bara skidåkning här nere. Även lite annan kompletterande träning står på schemat. I söndags blev det yoga och igår en timme core och stretch. Mycket skönt. Petra från Friskis och svettis som är här och tränar med oss är peppande och duktig på att förklara övningarna då det är varierande träningserfarenhet på oss i gruppen.

Älskar träningsfyllda semestrar! Då blir jag som mest avslappnad och får ut mesta möjliga av mina lediga dagar. Aktiviteten hjälper mig att koppla av.

shopping

Sol, snö och skidor

av Terese Alvén i kategorin Samarbeten den

Sol och skidor!

Det var svinkallt när vi startade, runt sjutton minus, och jag som alltid fryser trodde inte att jag skulle palla med träningen. Men efter en stund fick vi upp värmen, solen kom fram och det var fantastiskt skönt. Runt omkring vårt spår fanns toppar på 3 000 meter och det var underbart vackert.

I tre timmar tränade vi diagonalåkning, stakning och stakning med frånskjut. Känner att jag har en fördel av att ha tränat med en personlig skid-pt när jag och Glenn besökte Selma Spa i Sunne strax innan jul. Nu känner jag igen mycket av den information jag får och det är lättare att ta till sig trots att jag inte har åkt så jättemycket skidor. Jag känner att jag börjar hitta med flyt i min åkning och jag njuter allt mer.

shopping

Första turen i spåret

av Terese Alvén i kategorin Samarbeten den

Första skidturen.

Vilket fint längdspår jag åkte i igår. Krispig snö, sol största delen av sträckan och en lättåkt 5-kilometers slinga i dalen ett par kilometer från hotellet. Jag började försiktigt då jag fortfarande är rätt trött efter veckans magsjuka och den dåliga sömnen jag och Glenn får just nu då Charles är lite risig och knappt kan sova på natten. I övrigt charmar han dock alla på hotellet och sitter och gör high five när personal och gäster går förbi honom i restaurangen.

Nu har jag dragit på mig understället, det blir frukost och sedan väntar första dagens skidskola med tre timmar i Sport Gastein en kort busstur härifrån. Ser fram emot en skön dag!

Skidoutfit: Craft, skidor Atomic, och lite för långa stavar – blir kortare imorgon.

kosttips-recept

Värsta bästa frukosten!

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Samarbeten den

Choklad till frukost var populärt bland många.

Vi lär inte åka hem från den här semestern hungriga i alla fall. Det är mycket mat som serveras till middag och till frukost här på hotell Salzburger Hof. Nyss åt vi en fantastisk buffé som hade något för alla smaker. En pojke åt croissanter med nutella och en chokladbar till det. Hade han velat toppa det hela ännu mer hade han kunnat ta müslin med chokladbitar i också.

Min goda frukost - nu i min mage.

Själv är jag inte mycket för sött till frukost. Jag vill ha mer rejäl mat som får mig mätt och som ger en bra grund för dagen. Yoghurt, müsli, frön, bröd och ost.

Söt och god avslutning på frukosten.

Men – då pannkakor är min stora favorit avslutade jag frukosten med det.

Nu ska maten få sjunka undan lite och skidorna vallas. Sedan blir det en tur i spåret. Måste premiäråka mina nya skidor från Atomic.