Inlägg av Terese Alvén

Hur går det med din sommarträning? För mig går det bra. Jag tränar varannan dag och ibland blir det även ett extra träningspass när andan faller på och det finns tillfälle till det.

Oavsett var du befinner dig så finns det möjlighet till träning, det gäller bara att vara kreativ. Jag använder mig gärna av en parkbänk och kör några övningar. Favoriter vid parkbänken är: step up, push ups, dips och utfall med det bakre benet uppe på sitsen.

Förutom de rena träningspassen, ta gärna chansen att hitta nya favoriter på sommaren och träna tillsammans med familjen och vänner. Spela bechvolleyboll, kasta gris, spring stafetter, spela fotboll, ta en tennismatch eller spela badminton i trädgården. Grymt roligt och bra för hälsan samtidigt!

En av de bästa sakerna med sommar – det går att äta frukost ute i solen. Perfekt då jag som mamma får njuta lite extra då barnen efter de har ätit (snabbt som vanligt) kan få leka i trädgården och inte drar i mina ben …

Igår kväll vräkte regnet ner här på Gotland, men idag vaknade vi till solsken. Och efter en tidig portion yoghurt, en kopp kaffe och lek med morgonpigga barn drog jag på mig löparkläderna och sprang en av mina favoritrundor som jag längtar efter varje år. Jag sprang över Visbys vackra kullerstensgator, tittade på de söta husen och fångade doften av utslagna rosor i näsan. Efter ett par kilometer var jag nere vid vattnet och sprang längst med kustvägen.

Solen värmde, svetten rann och jag tog tacksamt emot vindpustarna från havet.

En dryg mil blev dagens löparäventyr. Ett träningspass som gav mycket mer än ”bara” endorfiner och bättre hälsa.

Jag gillar att laga mat hemma i Stockholm, men till vardags blir det ibland lite stressigt och vi är dåliga på att göra veckomenyer trots flera försök. Vi lär göra ett nytt försök till hösten om jag känner oss rätt …

Under semestern njuter jag däremot att pyssla i köket. Jag lägger märke till kryddornas olika dofter på ett helt annat sätt, jag blir harmonisk av att hacka grönsaker och göra mat till familjen, diska upp efter maten och hålla fint. Här på Gotland finns många möjligheter till detta, och huset vi bor i är riktigt härligt att laga mat i.

Vi är framme på Gotland i ett fint hus här i Visby. Vårt hem en vecka framåt. Vi bor tillsammans med en annan familj som vi semestrat med ända sedan vi fick barn. De har tvillingar i Charles ålder och de leker alla bra tillsammans. Jag och mamma Johanna i den andra familjen drog ut på ett löparäventyr efter det att vi installerat oss i huset. Vi sprang till en bana där vi tryckte på i intervaller mellan 800 och 100 meter. Några kilometer intervaller senare joggade vi de två kilometerna hem. 

Efter underbara dagar i Småland är det nu dags för vårt sista stopp på vår bilresa. Idag åker vi färjan Oskarshamn-Visby. På Gotland ska vi stanna i en vecka tillsammans med kompisar. Ser fram emot grillkvällar, löprundor, strandhäng och en och annan eftermiddagslur i skuggan. (Det sistnämnda kan jag i alla fall få drömma om … lite svårt med fyra små knattar som vi kommer ha runt benen på oss).

Att äta ekologiskt och/eller närproducerat känns väldigt rätt numera när vi blir allt mer upplysta om konstiga bekämpningsmedel och skador på miljö och hälsa. Här i Småland får barnen titta på hönor och vi får köpa färska ägg som är gott både till frukost och i sockerkaka till eftermiddagsfikat. Det är annat än att handla hemma på Konsum vid Odenplan.

Morgonjogg som avslutas med ett bad från en brygga i en varm Smålands-sjö är bland det skönaste i motionsväg. Även om min kropp var rätt seg idag och det inte blev den smidigaste löpningen njöt jag av att få igång kroppen och sedan svalka av den med badet. Termometern i vattnet visade på 22 grader, helt okej en något blåsig morgon. Igår när vi badade mitt på dagen var badet 24 grader. Väldigt skönt. Min sommarsemester sammanfattas på mitt linne – Run, rest, repeat.

Ett av de sötaste, somrigaste små bär är smultron. Just nu glimmar de fina rubinerna till här och var längst med vägarna här i Småland. Goda att plocka mitt under en promenad eller sätta på strå och ha i morgonfilen eller en skål med mjölk.

Efter några hektiska men roliga dagar i Danmark är det mys och lugn som väntar oss i Småland på våra vänners sommarställe. Vid en fin sjö finns den perfekta badplatsen där jag själv badade mycket som barn. Nu är det mina små älsklingar som leker i vattenbrynet och sanden. Blir varm i hela kroppen av att se det. Igår blev det bad sen eftermiddag (se lugnet på bilden!) och idag var vi där på förmiddagen med lite mer barn, liv och stoj. Älskar kontraster!