Jag har alltid älskat böcker! När jag var liten läste jag mer eller mindre konstant och jag var med i två bokklubbar där jag fick hemskickat böcker varje månad. Som småbarnsmamma hinner jag inte alltid läsa lika mycket som jag skulle vilja, men jag läser gärna några sidor varje kväll. Att lägga mig en ledig eftermiddag och läsa bok i flera timmar var det dock länge sedan jag hann med, hur mysigt det än är. För att få en chans att prata om böcker fick jag för några veckor sedan en impuls att starta min egen bokklubb. Jag frågade mina bekanta på Facebook om det fanns intresse och överöstes av intresserade. Tyvärr kunde inte alla vara med, det går inte att ha en för stor bokklubb, men vi blev 10 stycken härliga tjejer.

Om ett par veckor ska vi ha vår första bokträff, sedan ska vi försöka ses en gång i månaden. Vi har redan bokat in datum för resten av året. Extra roligt också är att vi under våra första träffar får support av Sveriges största bokklubb: Bonniers Bokklubb. Vi samarbetar och deras duktiga redaktörer väljer ut guldkorn från Månadens bok åt oss att läsa. Först ut kör vi en riktigt het bok: Millennium – Det som inte dödar oss. En bok jag just nu ligger och plöjer på kvällarna och har svårt att lägga ifrån mig, spännande som den är.

I samband med bokklubben kommer jag även att recensera böckerna här i bloggen, ge mina bästa lästips till er och bra erbjudanden. För mig är bokläsande hälsa. Jag kommer ner i varv, jag får nya tankar, nya upplevelser och böckerna berikar mitt liv. Särskilt roligt också när man förutom det privata bokläsandet får prata om böckerna med andra. Åh, jag ser verkligen fram emot en rolig bokhöst! Och närmsta dagarna ska jag frossa i böcker under bokmässan som startar idag, även om jag inte åker ner förrän imorgon.

Vad läser du för bok just nu?

Vilken glad överraskning jag fick igår när jag halvlåg i soffan och tittade på Vardagspuls. Pamela Andersson, chefredaktör på Topphälsa, var på plats för att tipsa om årets bästa hälsoböcker inför helgens bokmässa i Göteborg. Och vilken bok fanns med om inte min bok Träna tillsammans med familjen. Boken kom visserligen ut förra hösten, men innehållet i den är fortfarande aktuellt. Kul att den uppmärksammades så att fler familjer som vill ha tips och inspiration till rörelseglädje kan hitta den.

På fredag kan ni lyssna till mitt föredrag 10 sätt att träna tillsammans med familjen på Hälsoscenen på bokmässan.

Det börjar så smått bli kyligare under löprundan, även om vissa dagar kan vara soliga och fina. Jag har spanat in höstens träningsjackor och har valt ut fem som inspiration för dig som vill uppdatera träningsgarderoben. Hur glad blir man inte av lite färg, smarta funktioner och lagom värme under löprundan?!

Fiona Run Jacket från Röhnisch. Feminint och vackert med volangerna bak. Fram finns även smart reflex längt med blixtlåset.

Jacket Paulina från Björn Borg. För den som gillar mönster och en jacka som sticker ut.

W Vtr Air Jacket från Helly Hansen. Underbart mönster och snygg färgkombination, älskar namnet på färgvalet ”Princess Purple”, vem vill inte klä sig i det när man springer?

Löparjacka från H&M. Inte så mycket färg, men figursytt i funktionsmaterial och med gula underarmar och reflekterande detaljer.

Focus Hood Jacket från Craft. Lätt, vindavvisande löparjacka. Enkel att ta av eller på om vädret är skiftande.

Reload Superfoodbar är en relativt nyöppnad restaurang/café på Sveavägen i Stockholm. Idag testade jag deras frukost tillsammans med en vän. Så gott! Förutom kaffe och smörgås testade vi deras populära acai bowl, jag tog med topping av kokos, mango och granola, medan Johanna hade jordnötssmör, jordgubb, banan, granola och kokos. Kallt, smakrikt och bra för kropp och själ.

Synd att inte restaurangen fanns när jag bodde ett kvarter därifrån, det hade blivit många besök dit. Nu bor jag i och för sig inte allt för långt borta, så jag kommer definitivt att komma tillbaka även om det inte är mitt närmsta ställe. Väldigt nyfiken på deras snickerskaka och frysta cheesecakes med jordgubb. Får bli en fika här någon dag. Har du vägarna förbi Sveavägen / Rådmansgatan, spana gärna in stället.

Det var inte bara jag och Charles som var med i tv4 under förmiddagen. I sminklogen träffade jag min kollega Maja från Frisk & Fri – riksföreningen mot ätstörningar som debaterade kroppar mot Katrin Zytiomerska hos Malou efter tio. Bra gjort Maja! Tummen upp för att bredda idealet vad som anses vara en normal kropp, vi är alla olika och vi har alla rätt att må bra i vår kropp.

Åh så kul det var att besöka Nyhetsmorgon och inspirera till rörelseglädje och träna tillsammans. Om det är någon ny läsare – boken Träna tillsammans med Tia hittar ni här, och min tidigare bok Träna tillsammans med familjen. Charles tyckte det var spännande i studion som märks i inslaget. Och efter en stunds träning med Peter Jihde (och under på:an innan med Tilde de Paula) var det väldigt smaskigt att få smaka på de färgglada pannkakorna samt Leila Lindholms kardemumma-doftande amerikanska pannkakor. Charles satt kvar en bra stund efter sändning och åt. Men nu är han tillbaka på förskolan och jag ska sminka av mig lite innan lunchklasserna på SATS Hötorget. Flätan i håret får däremot vara kvar. Kul att vara extra piffig under dagens träning.

Ny fantastisk vecka! Hoppas att ni är laddade efter en skön helg?! Jag är tokladdad. Inleder veckan med att gästa Nyhetsmorgon idag tillsammans med Charles där vi pratar om att träna tillsammans samt visar övningar från boken Träna tillsammans med Tia. Sedan dundrar veckan vidare: kör cykel och core på SATS Hötorget på lunchen, knappar på tangentbordet några timmar och hoppas sedan på någon timmes lek på gården med barnen.

Andra roliga hållpunkter denna vecka: Bokmässan och scenframträdande samt avtalspåskrift för min nästa bok som landar på hyllorna efter årsskiftet.

Har du precis som jag en händelserik vecka? Glöm inte dina små rörelsepauser och vardagsträning. Något litet här och där mår kroppen bra av, sikta på att göra något så enkelt som att resa dig upp och gå några steg varje halvtimme. Du blir piggare och håller koncentrationen uppe. Egentligen är det nästan som allra viktigast när du känner ”nej jag hinner inte” som du faktiskt mår som allra bäst av att ta fem minuter och andas samt röra på dig i olika riktningar. Du jobbar snabbt in de fem minuterna då rörelserna ger dig ny energi!

Försök gärna skapa en miljö både hemma och på jobbet som inspirerar till rörelse. Har du barn? Kanske köpa någon snygg möbel från bObles som inspirerar till aktiv lek?

Det är en lugn helg för oss. Vi har varit en sväng på landet, jag har rensat garderoben hemma, tagit promenader (igår i regn idag i strålande morgonsol) och lekt med barnen. Kurerar mig från en lätt förkylning och laddar inför en intensiv och rolig vecka. Imorgon kan ni se mig och Charles på teve, återkommer om det!

Fredagsfys och fredagsmys! Strax drar familjen ut till sommarstället, jag håller på att avsluta det sista här vid datorn. Mitt fredagsfys fick jag när det var cykel och tennis tidigare idag. Däremot blir det troligen en aktiv lekstund med barnen utomhus när vi kommer fram, tennis, fotboll eller något annat som inspirerar barnen just idag. Kanske några grodhopp?! En riktig favorit hos barnen och utmanande för oss vuxna där vi tränar explosivitet, rörlighet, koordination, rumpa och ben. Inspireras av Tia och alla hennes kompisar i min nya bok ”Träna tillsammans med Tia”. Perfekt present till barn med spring i benen – eller barn som man vill ska hitta rörelseglädjen.

Barn och vuxna är olika – men ändå lika. Något som underlättar träningen för alla åldersgrupper är: lättillgänglig träning, rolig träning och pekpinnefri träning. Det behöver inte alltid vara så allvarligt, det är bara att köra på. Några minuter här och där blir en stor träningsdos till slut.

Trevlig fredag!

Illustration: Roger Sonnenfeld. Foto: Jane Haglund

Nästa vecka är en av de mest hektiska i bokvärlden – eller veckorna innan är nog också rätt uppbokade – men nästa vecka är det äntligen Bokmässa i Göteborg! Fyra dagar, en massa inspiration, möten, tunga kassar och intryck. Jag har varit på Bokmässan två år och presenterat mina böcker. Nästa vecka är jag också på plats – nu för att visa min bok Träna tillsammans med Tia, dock inte alla dagar. Jag åker dit på fredag och kommer hem söndag. Lite mer komprimerat men jag har maxat mina dagar.

Ska du till mässan? Kom gärna och lyssna på min föreläsning 10 sätt att träna tillsammans hela familjen som jag håller på Hälsoscenen fredag 17:30. I övrigt hittar ni mig i IDUS monter fredag 15-17 och lördag 11-13. Resten av mässtiden kommer jag spendera med att mingla, köpa böcker och inspireras till max. Som den bokmal jag är älskar jag mässan och jag brukar hitta något nytt guldkorn i bokväg, både till mig själv (tänker komma hem med min vän Malins nya bok Muskler av plysch) och till barnen.

Det är lite extra fokus på hälsa under årets bokmässa och här är mina hälsosamma tips till dig som ska dit:

• Välj sköna skor, även om höga klackar är snyggt skulle jag rekommendera en fräsch sneaker istället. I alla fall om du vill vara snäll mot ryggen och orka alla fyra dagar.
• Ta med en vattenflaska och fyll på med vätska kontinuerligt, blir rätt torrt i mässhallen. Och man blir torr i mun av att prata böcker en hel dag.
• Ryggsäck är bra för tunga böcker, eller rejäla påsar.
• Läs mässprogrammet innan och planera dina dagar så du inte behöver rusa genom folkhavet för att i sista sekund hinna till en föreläsning på andra sidan. Det är trångt i gångarna!
• Starta eller avsluta gärna dagen med en promenad eller löprunda utomhus. Skönt för att rensa tankarna och få frisk luft. Eller har du lyxen att bo på ett hotell med spaavdelning – unna dig en stund i bubbelpoolen och kanske en behandling.

Nedan ser ni ett urval av aktiviteterna i IDUS monter: