Ny fantastisk vecka! Hoppas att ni är laddade efter en skön helg?! Jag är tokladdad. Inleder veckan med att gästa Nyhetsmorgon idag tillsammans med Charles där vi pratar om att träna tillsammans samt visar övningar från boken Träna tillsammans med Tia. Sedan dundrar veckan vidare: kör cykel och core på SATS Hötorget på lunchen, knappar på tangentbordet några timmar och hoppas sedan på någon timmes lek på gården med barnen.

Andra roliga hållpunkter denna vecka: Bokmässan och scenframträdande samt avtalspåskrift för min nästa bok som landar på hyllorna efter årsskiftet.

Har du precis som jag en händelserik vecka? Glöm inte dina små rörelsepauser och vardagsträning. Något litet här och där mår kroppen bra av, sikta på att göra något så enkelt som att resa dig upp och gå några steg varje halvtimme. Du blir piggare och håller koncentrationen uppe. Egentligen är det nästan som allra viktigast när du känner ”nej jag hinner inte” som du faktiskt mår som allra bäst av att ta fem minuter och andas samt röra på dig i olika riktningar. Du jobbar snabbt in de fem minuterna då rörelserna ger dig ny energi!

Försök gärna skapa en miljö både hemma och på jobbet som inspirerar till rörelse. Har du barn? Kanske köpa någon snygg möbel från bObles som inspirerar till aktiv lek?