Inlägg från november 2012

Vilken trevlig kväll det blev igår. Alltid härligt att få umgås ett par timmar med bästa vännen. Vi blev bjudna på mat och dryck och fick sedan se många fina vinnare på scen, bland annat André Pops som blev årets Papa, Carola som blev årets Mama och en av mina favoritbloggare Elaine (en gammal stammis på ett gym jag jobbade på för några år sedan) som blev årets Karriärmama.

Alltid kul med roliga events som piggar upp i vardagen. Det är även en av anledningarna att jag tycker det är kul att bjuda in er läsare till speciella träningsevent.

Nu har jag fått i mig en tallrik fil och dragit på mig träningskläderna. Det är dags att promenera till TSK Malmen och veckans tennistimme!

Efter en promenad fram och tillbaka till stan med underbara Hannah & Amanda i öronen, lite sammandragningar och ont i ryggen – börjar känna att det inte är så långt kvar nu – ser jag fram emot kvällens Mama-event. Men först ska jag hämta hem sonen från förskolan.

Som tur är gör inte sammandragningarna ont, jag får ”bara” stenhård mage, känner tryck neråt och måste lugna ner på mitt tempo – som redan från början inte är särskilt snabbt. Imorse sa jag till och med till Glenn att ibland känns det som att jag vaggar fram. Men det är bara vissa dagar som är så här, andra dagar känner jag mig pigg och som att jag troligen kommer få vänta bra länge till innan det är dags för förlossning. Det är både spännande och lite jobbigt att inte veta NÄR det ska dra igång. Jobbmässigt är det bra om bebisen vill bo i magen några veckor till …

Jag och magen i vecka 35.

Eftersom jag inte kunde vara med på träningen igår utan fick nöja mig med att sitta på en pilatesboll och titta på blev det istället tidig morgoncykling på SATS Odenplan. Skönt att rensa huvudet och få upp lite flås på morgonkvisten.

Charles var däremot inte så glad att jag skulle iväg och träna. När jag satt i köket och åt fil med müsli innan passet tassade han tyst upp från sängen och blev överlycklig över att jag redan var uppe. Däremot blev han inte lika glad när jag skulle gå och vi fick väcka pappa istället. Men det var i alla fall mysigt att få ha honom i knäet en stund, låta honom mata mig med fil och kramas lite. Och jag vet att han blev glad strax efter att jag hade gått. Det är bara själva ”hej då” som han inte gillar …

Tusen tack alla som kom på min träningsträff tillsammans med Casall T.O.D och Matthew Griffiths igår kväll! Sååå roligt att få möjlighet att träffa er läsare! Tyvärr hann inte alla vara med på sista gruppbilden, men de flesta av de glada – och starka! – deltagarna ser ni på gruppbilderna ovan.

Enligt kommentarer på Instagram låter det som att det både var tufft och roligt – och det var även känslan jag som åskådare fick. Matthew var inte så snäll, han körde ett riktigt tufft pass, och när han först visade övningarna hördes några nervösa skratt och lite osäkerhet. Men när T.O.D-en sedan började rulla gick det super. Man klarar av mer än vad man tror, och när kroppen gjort en övning några gånger blir det enklare, och det syntes. Deltagarna fick till rörelserna och tog i för fullt.

Har du inte laddat ner Casalls träningsapp än kan du göra det här. Det är gratis. Matthew körde en 30-minuters tuff T.O.D (Training of the Day) – nr 47 – samt en 15-minuters med bålträning. Här är några bilder från kvällen. Fler finns inom kort på Casalls Facebooksida.

Att sitta dryga två timmar i en frisörstol gillade inte riktigt min gravidkropp. Hade ont i ryggen och kände mig stel när jag gick därifrån. Men, jag är i alla fall nöjd med resultatet som ni kan ana på bilden ovan som är taget i mitt stökiga arbetsrum. Vi körde på lite kallare blondare toner som passar fint på vintern.

Nu ska jag jobba ett par timmar innan det är dags för mig att promenera till Metropolis gym och en härlig kväll med några av er! Önskar att alla som ville hade kunnat komma, men tyvärr var det begränsat med utrymme denna gång. Däremot planerar jag fler roliga träffar i vår. Bara att hålla utkik på bloggen. Jag vill såklart bland annat göra något roligt med er när min bok kommer ut.

Befinner du dig i Stockholm och ska åka skidor i vinter vill jag tipsa om ett event som går av stapeln på Norrlandsgatan imorgon och på fredag. Flera butiker med bra utrustning och kläder för vintern erbjuder olika aktiviterer. Se nedan:

Fina affischer hos min gravidmassör på CarrierCarrier.

Nu är det endast 40 dagar till beräknat förlossningsdatum (och julafton). Jag har aldrig varit med om att tiden går så fort. Idag ska jag till frisören och få lite färg i håret, verkligen på tiden. Har inte fått slingor sedan början av året och man vill ju vara lite fin på alla bilder som tas när bebisen kommer – och det lär dröja ett tag innan jag kommer iväg till frisören efteråt.

Förresten – har en ledig plats på Casallträffen som börjar kl 16:30 idag efter ett sent avhopp, vill du ha den är det först till kvarn som gäller – har en lång reservlista till det sena passet – kanske någon där som kan gå tidigare? Läs mer om träffen här. Mejla mig på terese@sparkibaken.se med ditt telefonnummer så skickar jag ett sms efter jag har varit hos frisören om du får platsen.

Maken är iväg på middag med jobbet. Men han var hemma och vände efter jobbet och var snäll och köpte hem extra god tisdagsmiddag från Itamae till frugan sin som känner sig rätt trött idag. Så nu när Charles har somnat ska jag lägga upp fötterna i soffan och äta upp de sista edamamebönorna. Imorgon kväll däremot blir det träningsträff med Casall och trettio av er bloggläsare!

Frukost på Rosa Skrot. Träffade bland annat de sköna brudarna Lovisa, Jenny och Anna.

Hälsorådgivaren och träningsprofilen Shirin Djavidi lanserar tillsammans med Holistic produktserien ”Shirins val” som består av proteinpulver, linfröolja, psylliumfröskal, multimineral och multivitamin. Imorse bjöd de in till härlig pressfrukost på Rosa Skrot där vi fick god och nyttig frukost samt smaka på proteinpulvret med banan/kokos-smak (supergod). Från den 3 december börjar produkterna säljas i butik.

Malin och Shirin.

Shirin är så söt, hon vill alltid ta mig på magen varenda gång vi träffas. Foto lånat från Malin.

”Hej Terese! Jag undrar lite om det här med spinning och graviditet. Jag kunde både löpträna och promenera rätt länge, tills foglossningen gjorde att det inte gick längre. Då började jag på vattengympa istället som är anpassad för oss gravida med foglossning eller andra ryggsmärtor. Men jag skulle gärna göra något som gör mig mer svettig och då är ju t.ex. spinning ett alternativ. MEN, vart jag än läst så står det att just spinning inte är ett bra alternativ när man är gravid. Men jag ser att du kör det nästan varje dag. Är det alltså ok? Nu är det bara 3 veckor till “BF” så jag vet inte om jag ska börja med nu. Men kanske kan vara något att ta upp efter födsel? Kram/Lisa”

Svar: Hej Lisa. Härligt att du har kunnat träna bra under graviditeten och att du anpassade träningen när du fick foglossning. Vattengympa är jättebra för gravida, men det finns såklart annan bra träning också. Det är lite individuellt vad som känns bra för en själv, men jag har inte haft ont av min foglossning när jag har gått på spinning. Det kan vara lite obehagligt att sitta på sadeln ibland, men då kan man testa att ha ett mjukare sadelöverdrag eller byxor med vaddering. Spinning är bra då du enkelt kan reglera hur hårt du ska köra och du kan pausa när du behöver.

Det finns en del vanföreställningar om att det blir väldigt varmt för bebisen när man tränar spinning och att man kör jättetufft. Därför tror jag en del inte rekommenderar det. Men, det är bara att dricka vatten, bebisen blir inte överhettad, höja styret för en behagligare position på cykeln samt att trampa på i sin egen takt. Undvik de högsta pulstopparna, men det är inte farligt att bli lite flåsig och svettig under träningen. Intervaller är bra, för då sänks pulsen snabbt igen – men jag upprepar, undvik de högsta topparna.

Själv tränar jag just nu två spinningpass i veckan, ett styrkepass och en timme tennis. Det funkar fint för mig denna graviditet. När jag väntade Charles kunde jag promenera långt utan att bli trött eller få ont, det kan jag inte denna gång, så den träning jag får på gymmet just nu är i princip det enda jag rör på mig, förutom kortare promenader till mataffären, förskolan och närmsta busstation.