Inlägg från april 2012

Vi i Blogger Boot Camp- teamet packar goodiebags för fullt och fixar med det sista inför nästa helg. Mitt i allt jobb passar det bra med en smarrig kycklingsallad.

Idag vaknade jag upp till ett löpvänligare underlag och därför startade jag dagen med en löprunda på stadens gator. Det blev sex kilometer och jag valde vägar med många uppförsbackar för att få lite naturlig backträning på köpet. Avslutade sedan med löpskolning och stretch.

Brukar sällan träna utan något i magen, men idag blev det så då jag ville springa med en gång. Nu däremot kommer frukosten smaka fantastiskt.

Nike Training Club - Get Strong

Jag är väldigt nöjd över mitt beslut att inte springa ute idag, även om jag på Facebook fick kommentarer som att ”det går väl att springa ändå” när jag beklagade mig över vädret och min inställda löprunda. Självklart behöver det inte vara strålande solsken när jag är ute och tränar, men när det finns möjlighet att flytta träningen inomhus när det är värsta slasket ute gör jag gärna det. Bara att gå två kvarter till gymmet gav mig blöta strumpor idag.

Dagens träning blev Nike Training Club – Get Strong som har gått som eventklass på SATS några veckor. Jag hann värma upp med en kilometer på löpbandet innan, sedan blev det en väldigt tuff och rolig timme. Svetten sprutade och pulsen var hög. Jag älskar denna typ av träning. Det är funktionellt och det är högt tempo. Jag känner att jag får ut mycket av min träningstimme. Rörlighet, styrka, koordination och kondition får alla möjlighet att förbättras.

Jag är väldigt nöjd över dagens träning trots att det blev ändrade planer. Kanske blir det finare väder imorgon?!

Det var inte riktigt den här utsikten jag hade väntat mig när jag drog upp persiennen. Jag var laddad för en löprunda, men nej, jag vill inte springa vinterlöpning idag. Det får bli en tur till gymmet istället.

After training med Blogger Boot Camp.

Efter en heldags träning på Blogger Boot Camp den 21 april möts vi upp på kvällen för mingel och mys. Alla deltagare är välkomna vid sju, en timme senare får vänner, bloggläsare och andra bloggare dyka upp. Så vill du komma och mingla lite med mig och de andra som finns på plats – kom till Nordic Light Hotel, Vasaplan 7, kl 20:00. Ingen föranmälan krävs, bara att dyka upp!

Cykeloutfit, ss12 Craft.

Eftersom jag fått flera frågor om mina träningskläder senaste dagarna kommer här tre outfits som jag gillar. De flesta av plaggen finns i butik nu, men även en gammal favorit har letat sig in.

Cykeloutfit: Jag gillar egentligen inte att cykla med cykelbyxor som har vaddering, har svårt med blöjkänslan, cyklar oftast i löpartights. Men Crafts senaste cykelbyxa är så snygg att jag ändå ger den en chans. Skön cykeltröja med dragkedja hela vägen som matchar fint till byxorna.

Tennisoutfit med nya och gamla Nikeplagg.

Tennisoutfit: Klänning eller kjol har jag gärna på tennisbanan. På bilden ser ni en kjol som jag köpte för flera år sedan men som jag fortfarande älskar. På överkoppen sitter ett linne som jag fick på the Nike Blast i vintras och en tennisjacka från vinterns kollektion.

Löparoutfit - för löpbandslöpning eller ute i sommar.

Löparoutfit: Ett par svarta tights kommer man långt med och bör ingå i de flestas träningsgarderober. Dessa kommer från Crafts ss12-kollektion. Finns i butik nu. På överkroppen sitter en läcker topp i korall från Casall. Även den från vårens kollektion.

Tennis!

Grym start på fredagen! Först fick jag upp energin när en massa härliga människor kom och tränade för mig på cykel- och corepasset, sedan kämpade, skrattade och sprang jag och mina tennispolare under en timmes dubbel på tennisbanan.

Nu landar frukost nummer två i magen och det är dags att jobba. Börjar med lite fix inför nästa helgs Blogger Boot Camp.

Träningstoppar i min garderob.

Ett par gånger om året rensar jag bland mina träningskläder. Kastar sådant som är sunkigt och ger bort sådant som knappt är använt eller är helt oanvänt till bekanta som vill ha. Men jag har svårt att skiljas från en hel del kläder, trots att jag inte har tid att använda dem alla får de ligga kvar på hyllan. Med mitt jobb som instruktör, ett stort träningsklädsintresse och en träningsblogg har jag betydligt mer träningskläder än vanliga kläder. Och nej, jag kan inte få nog. Älskar att träna i nya snygga saker.

Jag har i alla fall senaste tiden fått en bättre variation i mitt garderobsutbud. Från att i princip bara ha varit rosa och svart har en mängd andra färger letat sig in. Just nu tränar jag gärna i mintgrönt, lila, gult och blått.

Beach 2012?!

Våren dundrar på i full fart, snart är det sommar och det pratas om Beach 2012. Att träna för att se bra ut på stranden är det många som gör. För mig är det viktigare med en stark och sund kropp, men om den även ser snygg ut är det såklart en trevlig bonus. Däremot gillar jag inte dieter och ”mirakelkurer” för att komma i form på några veckor. Bättre att ha en bra fysik året om och sedan försöka toppa den till särskilda event, kanske en löpartävling där du vill prestera bra? Jag är allergisk mot tidningar, bloggar och reklam där fokus ligger på att tappa vikt och bygga muskler snabbast möjliga. För mig är livet så mycket mer än mat och träning – även om det är de bitarna som mest lyfts fram i min blogg. Att utesluta livsmedel och träna mest för att man MÅSTE, inte för man VILL är helt fel enligt mig. Det ska vara glädje och balans i mat, träning och vila.

Är du sugen på att komma i form till sommaren? Gå inte på alla dieter som tidningar kommer trycka upp på sina löpsedlar närmsta tiden. Gå på magkänsla och träna och ät klokt. Kanske är det enda du behöver göra en förändring i din träning – det är lätt hänt att träna likadant vecka efter vecka. Testa nya träningssätt, ändra vikter och repetitioner och omfördela antalet konditions- och styrkepass du gör. Ett enkelt tips för att få nya resultat och få en kick i din träning.

Spring med en känd idrottsprofils musiklista.

Vill du testa att springa till träningsmusik som någon annan har valt ut? Kanske Sanna Kallur, Anton Hysén, Angelica Bengtsson eller Ola Toivonen? I Stadiums kampanj RUN WITH som drar igång idag kan du se videohälsningar från en rad kändisar och profiler samt springa till deras Spotify-listor. Kanske hittar du några nya träningsfavoriter och får ny energi?! Testa.

Sanna Kallurs musiklista.