Inlägg från september 2011

Woohoo. Det är extra skönt att träna när man inte har fått göra det på några dagar. Nu på morgonen instruerade jag cykel på Sats Hötorget och det var så skönt. Och kul. Och energifullt. Bästa starten på veckan!

Afternoon tea med hawaiitema.

Efter allt träningstittande i helgen blir man rätt hungrig, och vad passar då bättre en en rejäl afternoon tea. Kelly hade bjudit hem mig och några andra vänner på te-kalas med hawaiitema, och är det någon som går all in när det kommer till teman är det Kelly. Det enda som saknades var sand mellan tårna och ett varmt hav att bada i. Grymt gott och mysigt. Tack för en härlig avslutning på helgen!

Grym träning på fältet!

Vilket gäng! Vilket väder! Vilken stämning! Tack alla bloggläsare som kom och för att testa RUFFIE med Musse och Usama och ha ett roligt träningspass tillsammans. Det var många förbipasserande som blev nyfikna och undrade vad vi höll på med. Roligast var en äldre herre som undrade om vi körde zumba. Hmmm, inte riktigt.

Vi hade en fotograf på plats så fler bilder kommer, dessa tog jag med min kamera då jag ville bjuda på lite ögongodis från dagens träning redan idag.

Ruffie.

Nu kör vi strax! Goodiebags är uppställda och Usama och Musse laddar.

Super Saturday 2011.

För mig började Super Saturday med en pressfrukost där Fredrik Andersson berättade varför han var så skeptisk till CXWORX (Les Mills nya coreprogram) till en början men varför han nu älskar det. Fredrik har aldrig gillat corepass då han inte tycker att de ger något resultat. I CXWORX däremot såg han resultat på bara några veckor när han i början tränade väldigt intensivt. Programmet består av övningar med egna kroppen samt med hjälp av gummiband. Det är tufft men det går att anpassa övningarna efter sin egen förmåga.

Även Annika Sjöö var lite tveksam när Les Mills frågade henne om hon ville gå Sh´bam-utbildningen då hon aldrig fastnade för BodyJam. Sh´bam visade sig passa Annika bättre. Hon älskar att hon och deltagarna får komma till ett pass ”as you are – leave av a star”. Träningen är enkel men går att göra intensiv för att få bra konditionsträning samtidigt som du dansar loss.

Efter frukosten gick jag in till Globen där det redan var proppat med folk. Första passet var Sh´bam med Annika, Fredrik Sjöberg och Mysti som jobbar med programmet. Det såg roligt ut och jag var med lite lätt i ett par låtar och dansade, men förkylningen fick mig att resten av passet stå vid sidan av och kolla.

När sedan resten av de 2000 personerna i Globen tränade vidare fick jag lämna evenemanget för att bege mig mot Djurgården, familjen och Tjejmilen.

Starka och snabba tjejer på banan!

Jag, Charles, mamma och pappa (mormor/morfar) stod längst ute på Djurgården strax intill vår båt och hejade på alla Tjejmilen-löpare idag. Trots att jag var lite avis på alla som fick springa var det nästan lika roligt att stå bredvid banan och få leenden från löparna, ropa hej till läsare och kompisar samt se all energi som fanns i luften!

Måste berätta om min duktiga kompis Johanna som sprang sitt första löparlopp någonsin (efter mycket tjat från min sida från och till …) på 49:50! En helt fantastisk prestation. Jag blev glad över att jag lyckades fånga henne med min kamera och att hon dessutom ler rakt emot mig. GRYMT JOHANNA, jag är stolt över dig.

Johanna i full fart och hår som flyger!

Jag och Charles vid banan.

Innan öppning.

Det var en grym stämning inne i Globen när Super Saturday dundrade på. Jag var där under förmiddagen och en längre rapport kommer, nu ska jag njuta av dagen med min familj och heja på alla Tjejmilen-tjejer. Så länge får ni njuta av en bild på den långa kön innan öppning – en och en halv timme innan första passet skulle börja!

Träffade även på några söta Spark i baken-läsare från Göteborg innan eventet. Kul att ni kom fram och sa hej och ville ta en bild. Ni gjorde mig glad på morgonkvisten :-)

Läsare från Göteborg och jag.

Fia kör benböj med mig som vikt.

Jag ser fram emot att få träffa er på RUFFIE-träningen imorgon söndag kl 12. Vi ses i Rålambshovsparken. OBS – kom i mörka/svarta kläder för att visa att ni tillhöra mitt team. All information finns här, och har du inte anmält dig än, det är bara att dyka upp.

Come as you are - leave as a star!

God morgon alla träningsglada människor! 30 000 som ska springa Tjejmilen, 2 000 som ska till Globen och Super Saturday plus alla andra som ska träna denna soliga lördag. Jag mår bättre men hostar en del, ska strax bege mig till Globen för en pressfrukost, sedan får jag plåta när resten tränar. Kanske kan jag svänga lite på höften om jag tar det lugnt i Sh’bam. Får väl se hur jag mår.

Nä, nu måste jag dra på mig skorna och dra iväg på detta:

”Den 3 september kl. 8.00 startar vi dagen med en hälsosam frukost och låter oss undertiden inspireras av Annika Sjöö, Let’s Dance vinnaren 2010, samt utbildare för SH´BAM. På plats finns också Fredrik Andersson, tränare för CXWORX™ som avslöjar vad han menar när han säger att CXWORX™ inte är för alla.

8.00 Frukost med Annika Sjöö och Fredrik Andersson
9.00 SH’BAM™
11.15 CXWORX™”

Crossfit!

Karl Dyall, Rennie Mirro och Joachim Bergström har precis öppnat en Crossfit-studio med namnet CrossFit Solid i ett garage på Sveavägen 109 i Stockholm. Ikväll var det smyginvigning och mingel för press och bloggare och jag och Anna var på plats. Då jag inte kan träna med min förkylning nöjde jag mig med att titta på de övriga som körde ett tufft 15-minuterspass med tre övningar de skulle upprepa så många varv de hann.

CrossFit Solid är anpassat för funktionell träning. Den enda maskinen som finns i lokalen är roddmaskiner. I övrigt är det romerska ringar, pull-upstänger, klätterrep, kettlebells, skivstänger, medicinbollar och plywoodboxar som gäller – och jobb med den egna kroppen såklart.

Det låter inte så mysigt att träna i ett garage, men jag tyckte att lokalerna var förvånandsvärt fräscha. Dessutom fanns det också en liten relaxavdelning.

Endast 200 personer får bli medlemmar i gymmet och max 15 personer tränar per pass. Allt för att medlemmarna ska få bra hjälp av instruktörerna och kunna träna på bästa sätt.