Frukost.
Jag hade tänkt träna på morgonen, men avbokade det för att istället äta god helgfrukost med familjen. Gott med stenungnsbakad baguette, krämiga ägg och starkt kaffe. Resten av dagen blir i alla fall rätt intensiv, ska fortsätta städa i lägenheten och få upp möbler – bara det är träning i sig.
Nike Summer Look Book.
Efter en intensiv dag varvar jag ner inför kvällens grillning med lite surfning på webben. Fastnade för Nikes Summer Look Book. Härligt inspirerande bilder och snygga kläder. Några favoriter är de korta svarta shortsen med en rosa tajt underbyxa, de långa tighta svartvita byxorna och t-shirten med trycket ”Can´t stop me”.
Gillar den ljusa randen på tightsen + att sport-bhn sticker fram under linnet.
Snygg outfit - gillar särskilt tröjans text.
Shortsen ser riktigt sköna ut.
Träning följt av frukost på Saturnus, besök på KiropraktorKompaniet och städning av nya lägenheten har inlett denna dag. Nu blir det sushilunch med maken och sedan ska vi en sväng till Ikea. Hoppas på lite folk denna soliga dag.
Glada färger inne på Paragon Sports.
Inne på Paragon Sports på Broadway var det färgglada löparkläder, roliga cykeltröjor och sköna yogalinnen från Calvin Klein som jag fastnade för. Det enda jag shoppade i butiken var ett par knallrosa stödstrumpor, men det kan ha att göra med att detta var den sista butiken vi shoppade i innan vi åkte hem. Hade vi gått förbi tidigare hade jag nog shoppat mer. Nu var jag rätt mätt på att shoppa. När jag kollar på bilderna hade jag däremot gärna haft de blå/gula shortsen från Brooks längst ner till vänster, cykeltröjan med frihetsgudinnan och det gröna halvtransparanta linnet i min träningsgarderob.
God festbuffé.
Det är i år tio år sedan jag tog studenten. TIO ÅR! Hur kan tiden försvinna så fort? Kommer fortfarande ihåg den härliga känslan när vi sprang ut och släkt och vänner stod och väntade med plakat och blommor. Men i takt med att tiden går får man nya upplevelser och erfarenheter. Under dessa år har jag fått en ätstörning – och tagit mig ur den, jag har bott i New York, jag har börjat blogga, jag har sprungit marathon och instruerat på flera konvent (en tidigare dröm), jag har flyttat hemifrån och jag har gift mig och fått världens underbaraste son.
Idag var vi på studentfirande för min gamla granne Anna (åt supersmarrig smörgåstårta!) och jag började tänka tillbaka på gamla tider. Även om det är skön tanke att kunna vrida klockan tillbaka är jag som lyckligast när jag är med min son, och det har jag bara fått uppleva i drygt tio månader än. Hoppas på många härliga år framåt med spännande händelser. Hittills har mina erfarenheter – både bra och dåliga – gjort mig starkare som person.
Saknar visst New York så mycket att jag precis beställde en New Yorker på Bagel Street Cafe till lunch.
Rotera överkroppen i övningen.
Bålrotation är en av mina favoritövningar för att träna de sneda magmusklerna. På bilderna använder jag en medicinboll, det går också bra att jobba utan vikt eller med exempelvis en viktplatta.
Gör så här:
– sätt dig på rumpan med fötterna lätt i golvet (eller lyft fötterna för en ännu tuffare övning med mer balans)
– luta dig lite bakåt
– rotera överkroppen sida till sida, tänk dig att du ritar en åtta i luften med din vikt du håller i händerna – eller tänk att du ska paddla.
Jobba gärna ganska snabbt men ändå kontrollerat. Se till att andas under övningen samt att spänna magen ordentligt så att den jobbar rejält.
Foto: Jane Nilsson, Felicitas Foto.
Rotera.
Efter att ha sovit fem timmar (Charles var kinkig och somnade inte riktigt förrän ett i natt) blev jag pigg av att morgoncykla på Sats Sundbyberg. Nu väntar jag på tunnelbanan som ska ta mig in mot stan, en jobbdag väntar. Skönt att träningen ger mig energi, annars skulle jag inte orka.
Magnus visar hur han använder ugnen för att baka.
Det är med en proppfull mage jag skriver detta inlägg. Surdegsbröd är verkligen sååå gott! Idag fick vi testa ett par olika bröd samt bakverk. Dessutom fick vi en god middag, jag fick fisk och övriga kött. Vårigt och fräscht.
Visst blev jag inspirerad att baka med surdeg, och resultatet där brödet bakades i Siemens nya ångugn blev toppen, men nej, jag kommer nog inte göra det än på ett tag. Just nu är jag glad om jag lagar ordentlig middag. Även om jag tycker det är viktigt vad jag och min familj stoppar i oss har jag just nu inte tid eller ork att leta fram recept och tillaga. Kör gärna på mat som går snabbt. En som däremot är bra på att baka och gör det ofta är Pernilla som jag träffade på eventet. Jag rekommenderar er att spana in hennes blogg om ni vill ha bra baktips.
En god tallrik med söta och sura bröd.
Nu blir det proffsbakning.
Jag älskar surdegsbröd men har aldrig bakat det hemma. De gånger jag bakar bröd vill jag att det ska gå fort och då kan jag inte starta bakningen någon dag innan. Men, jag hoppas få lite inspiration att testa att baka surdegsbröd under kvällens bloggevent som jag är inbjuden till. Det är ändå dessert- och surdegsexperten Magnus Johansson som ska guida oss. Hoppas på bra tips att dela med mig av till er. Har du bakat surdegsbröd någon gång?