Snacka om att avsluta denna vecka fylld av endorfiner. Så magiskt att ha genomfört mitt första ultralopp. Nu kommer utmaningen, att låta kroppen ta det hyfsat lugnt trots en rätt späckad kalender och trots att viljan att träna är hög. Vet att kroppen behöver dra ner lite på tempot några dagar. 

Mysigt familjefys blir det varje dag, allt från 3 minuters dans till en längre stunds aktivitet.

Träningssummering v 33

Mån – cykel 45 (check)
Tis – transportspringa till jobbet (check)
Ons – vilodag eller lugn och kort morgonjogg beroende på dagsform (check för vilodag)
Tors – cykel 45 (check)
Fre – cykel 45, tennis (check och check)
Lör – Ultravasan 45! (CHECK!)
Sön – vilodag! (check)

Känsla: höll igen lite på intensiteten under veckan trots antalet träningspass, och formen var på topp när det gällde. Tjoho!

Träningsplanering v 34

Mån – cykel 45
Tis – lugn morgonjogg 5 km
Ons – löparcoach
Tors – transportspringa till jobbet
Fre – cykel 45, tennis
Lör – morgonjogg
Sön – vilodag