Imorgon fredag i Kungsträdgården pågår projektet Forskning och hälsa som Karolinska Universitetssjukhuset, Karolinska Institutet och Stockholms Läns Landsting anordnar. I paviljongen i mitten av Kungsträdgården kan du göra en mängd hälsotester och tala med ledande experter. Bland annat kommer det att finnas en monter för friskvård där man kan testa sin kondition, styrka och rörlighet. Där kan man även få information om hur man bygger sin hälsa funktionellt. Läs mer om eventet här – och besök dem imorgon.
För andra gången den här veckan har Maria Olofsson fått ge min kropp en skön upplevelse. I torsdags instruerade hon Nike Get Fit och idag instruerade hon Inner Strength på ToppHälsa STHLM Training Camp. Båda klasserna består av funktionell träning vilket jag älskar. Trots att vi inte använder några särskilda redskap förutom vår kropp (och en bambupinne idag) blir det tungt och svettigt. Love it!
Maria är förresten otroligt flexibel, stark och spänstig. Hon inspirerar mig till att själv hitta områden som jag kan förbättra för att göra mig själv till en starkare person. Tack för att du är en sådan grym instruktör Maria!
Maria upp och ner.
ToppHälsa och Maria ger 100% pepp och inspiration för mig.
Söta barn som kör en dansuppvisning till "Popular".
I veckan var jag med på en barnmodevisning hos en PR-byrå. Förutom att de visade upp söta barnkläder från bland annat Stadium och ICA fick vi även lyssna till en PT från World Class som pratade om träning för gravida. Tycker verkligen att det är ett viktigt ämne. Själv har jag en egen sajt om just det ämnet – så är du gravid eller nybliven mamma och vill ha träningstips, kolla in Spark i magen.
Vid halv nio igår kväll hade jag redan slumrat till två gånger i soffan så det var bara att gå och lägga sig. Även om jag ofta lägger mig ganska tidigt brukar jag inte släcka lampan innan nio (!) på kvällen, men det var nog vad jag behövde. Somnade i alla fall bums.
Med en stel kropp märkt av träningsvärk från BodyAttack-passet igår startar jag den här veckan. Ganska skönt att det väntar påskhelg efter en intensiv period. Då har jag tid att ladda batterierna.
Här bjuder jag på ett videoklipp från Primal Fitness. Lägg märke till ap-ljuden i början. Deltagarna gick verkligen in för att likna apor, krokodiler och kaniner.
Blogger Boot Camp 2011. Nyss hemkommen från en galen, intensiv, skrattfylld och skön dag. Det har varit fullt ös från första sekund till den sista! Det kändes bra att hålla i en cykelklass mitt på dagen där jag fick möjlighet att trampa av mig en hel del av den stress som fanns i kroppen innan då jag var spänd på att se att allt skulle flyta på som planerat.
Deltagarna har förutom tribal fitness kunnat cykla, dansa, träna combat, träna ute på Gärdet samt lära sig om självförsvar och övat sig i de teknikerna. Dessutom har BonAqua bjudit på en massa vatten, ICA To Go kom med smarrig lunch och FootBalance gjorde sulor gratis till alla som ville. Dessutom fick alla deltagarna en fet goodiebag! Men den får ni se till veckan …
Här är några bilder jag har tagit under dagen. Senare kommer vår fotograf Jane lägga upp en massa bilder från eventet i vår Facebookgrupp och på vår sajt.
Nu ska vi arrangörer snart ut och äta med runt 30 personer som var med under dagen. Blir kul att mingla mer! Och vet ni vad det bästa är — det är en halv dag till imorgon!
Hopp hopp!
Johanna balanserar på huvudet under Primal Fitness.
Fick mejl om en ny applikation för Stockholms stads invånare samt besökare. Eftersom jag tycker tjänsten låter bra kan jag inte låta bli att tipsa om den. I Stockholm stads nya app – som nu har släppts kostnadsfritt till android och snart till iPhone – kan du hitta till över 1000 platser och aktiviteter.
Appen Upptäck Stockholm guidar bland annat till:
90 km löpspår varav 30 km upplysta
10 utegym
25 trevliga promenadstråk
60 bollplaner
8 platser för vattensport
191 olika lekplatser
Låter toppen både för stadens invånare samt besökare som vill träna ute i det fria men kanske inte vet vart man ska bege sig. Hoppas att fler städer tar efter detta. Vore toppen på semestern! Någon som vet om det finns något liknande i exempelvis New York (dit jag ska i juni …)?
Jag tycker det är väldigt motiverande att träna tillsammans med andra. Därför älskar jag gruppträning. När du tränar själv styr du helt och hållet själv över det du gör, men när du tränar tillsammans med andra blir du peppad på ett helt annat sätt. I alla fall känner jag så. Gruppdynamiken skapar energi och det är otroligt häftigt när en grupp tillsammans arbetar efter egen förmåga för att nå ett mål.
Tack mina härliga deltagare för att ni ger mig energi på mina klasser. Ni gör min starkare. Gruppträning får helt klart tummen upp! Nu sitter jag hemma i tv-soffan med ett skönt rus efter dagens cykelklass.
Vilken härlig fredag jag har haft! Jag har hunnit träna, besöka sjukgymnasten, ha lunchmöte med chefredaktören Frida på ToppHälsa samt plåta grymma bilder i gymmet med duktiga Jane. Känns som en effektiv och skön dag. Nu ska jag göra middag till familjen och sedan blir det myskväll för hela slanten.
För er som undrar så kommer min nya blogg lanseras nästa vecka om allt går enligt plan. Det är ett par saker som jag vill ska fungera klockrent innan nya bloggen kommer upp. Är så spänd på att höra vad ni kommer tycka om den. Har lyssnat på era kommentarer, så jag hoppas att ni blir nöjda. Jag är i alla fall nöjd.
Det är bra att testa olika sätt för att få folk att städa upp efter sig i gymmet. (Foto lånat av min kompis Johanna.)
På de flesta gym finns tydliga skyltar om vart handtag, rep och liknande till maskinerna ska förvaras. Allt för att försöka hålla ordning. Och i gruppträningssalen finns särskilda platser för steplådor, BodyPump-vikter och mattor. Men, många slarvar när de ska plocka undan och det är ofta lite halvstökigt vilket är tråkigt.
Min kompis var i New York i helgen och på hotellets gym hade de en liknande skylt uppsatt med texten ”cleaning up after yourself is a great way to burn calories”. Tror faktiskt att den här skylten uppmuntrar fler att städa efter sig när de har tränat än när det bara står ”snälla, plocka undan redskapen efter dig” eller ”din mamma jobbar inte här”. Det gäller helt klart att vara lite kreativ i skylt-skrivandet. Att få mer träningseffekt samtidigt som träningsytan blir trevligare att använda är en bra kombination tycker jag. Kanske skulle sätta upp en liknande skylt här hemma för att uppmuntra till mer städning ;-) ?
