På lördag 5 december kl 12:00-15:00 står jag tillsammans med min vän Malin på ICA Maxi Lindhagen på Kungsholmen i Stockholm och signerar min bok ”Träna tillsammans med Tia”. Kom gärna förbi och köp ett ex till något barn i din omgivning, perfekt julklappstips! Boken innehåller en saga om Tia som träffar sina djurvänner – för varje djur gör hon en rörelse som den vuxne som läser upprepar tillsammans med barnet. Dessutom lär sig barnet om träning och vad just ens egen kropp kan. Perfekt aktivitet under jul med läsning och rörelseglädje i ett.
Förutom att köpa boken är du välkommen att komma förbi och prata rörelseglädje för barn eller ställa dina träningsfrågor!
Åh så kul det var att besöka Nyhetsmorgon och inspirera till rörelseglädje och träna tillsammans. Om det är någon ny läsare – boken Träna tillsammans med Tia hittar ni här, och min tidigare bok Träna tillsammans med familjen. Charles tyckte det var spännande i studion som märks i inslaget. Och efter en stunds träning med Peter Jihde (och under på:an innan med Tilde de Paula) var det väldigt smaskigt att få smaka på de färgglada pannkakorna samt Leila Lindholms kardemumma-doftande amerikanska pannkakor. Charles satt kvar en bra stund efter sändning och åt. Men nu är han tillbaka på förskolan och jag ska sminka av mig lite innan lunchklasserna på SATS Hötorget. Flätan i håret får däremot vara kvar. Kul att vara extra piffig under dagens träning.
Fredagsfys och fredagsmys! Strax drar familjen ut till sommarstället, jag håller på att avsluta det sista här vid datorn. Mitt fredagsfys fick jag när det var cykel och tennis tidigare idag. Däremot blir det troligen en aktiv lekstund med barnen utomhus när vi kommer fram, tennis, fotboll eller något annat som inspirerar barnen just idag. Kanske några grodhopp?! En riktig favorit hos barnen och utmanande för oss vuxna där vi tränar explosivitet, rörlighet, koordination, rumpa och ben. Inspireras av Tia och alla hennes kompisar i min nya bok ”Träna tillsammans med Tia”. Perfekt present till barn med spring i benen – eller barn som man vill ska hitta rörelseglädjen.
Barn och vuxna är olika – men ändå lika. Något som underlättar träningen för alla åldersgrupper är: lättillgänglig träning, rolig träning och pekpinnefri träning. Det behöver inte alltid vara så allvarligt, det är bara att köra på. Några minuter här och där blir en stor träningsdos till slut.
Trevlig fredag!
Illustration: Roger Sonnenfeld. Foto: Jane Haglund
Nästa vecka är en av de mest hektiska i bokvärlden – eller veckorna innan är nog också rätt uppbokade – men nästa vecka är det äntligen Bokmässa i Göteborg! Fyra dagar, en massa inspiration, möten, tunga kassar och intryck. Jag har varit på Bokmässan två år och presenterat mina böcker. Nästa vecka är jag också på plats – nu för att visa min bok Träna tillsammans med Tia, dock inte alla dagar. Jag åker dit på fredag och kommer hem söndag. Lite mer komprimerat men jag har maxat mina dagar.
Ska du till mässan?Kom gärna och lyssna på min föreläsning 10 sätt att träna tillsammans hela familjen som jag håller på Hälsoscenen fredag 17:30. I övrigt hittar ni mig i IDUS monter fredag 15-17 och lördag 11-13. Resten av mässtiden kommer jag spendera med att mingla, köpa böcker och inspireras till max. Som den bokmal jag är älskar jag mässan och jag brukar hitta något nytt guldkorn i bokväg, både till mig själv (tänker komma hem med min vän Malins nya bok Muskler av plysch) och till barnen.
Det är lite extra fokus på hälsa under årets bokmässa och här är mina hälsosamma tips till dig som ska dit:
Välj sköna skor, även om höga klackar är snyggt skulle jag rekommendera en fräsch sneaker istället. I alla fall om du vill vara snäll mot ryggen och orka alla fyra dagar.
Ta med en vattenflaska och fyll på med vätska kontinuerligt, blir rätt torrt i mässhallen. Och man blir torr i mun av att prata böcker en hel dag.
Ryggsäck är bra för tunga böcker, eller rejäla påsar.
Läs mässprogrammet innan och planera dina dagar så du inte behöver rusa genom folkhavet för att i sista sekund hinna till en föreläsning på andra sidan. Det är trångt i gångarna!
Starta eller avsluta gärna dagen med en promenad eller löprunda utomhus. Skönt för att rensa tankarna och få frisk luft. Eller har du lyxen att bo på ett hotell med spaavdelning – unna dig en stund i bubbelpoolen och kanske en behandling.
Nedan ser ni ett urval av aktiviteterna i IDUS monter:
Träna tillsammans med Tia – min barnbok med inspiration till rörelseglädje (och lättsam fakta om varför olika typer av träning är bra) är ute i handeln. Idag har boken releasedatum, men jag vet att några redan har börjat sälja boken och jag har sett på Instagram hur boken har hamnat hemma hos olika mammor. Fantastiskt! Det är häftigt att min tredje bokbebis som jag har skapat med fotograf Jane Haglund och illustratör Roger Sonnenfeld nu är här. Provläs boken här! Till skillnad från tidigare gånger har jag tyvärr ingen bokrelease detta år. Hade helt enkelt inte tid att ordna en, även om jag just nu ångrar det. Vore roligt att träffa en massa kollegor i branschen samt fina vänner och bloggläsare för att fira boken. Nåväl, jag hoppas på fina tillfällen att få prata om rörelseglädje och att träna tillsammans med er ändå. I fysisk form är min nästa presentation på Hälsoscenen under Bokmässan i Göteborg i slutet av september. Då håller jag föreläsning i 20 minuter på fredagskvällen kl 17:30. Kom gärna förbi om du besöker mässan.
Träna tillsammans med Tia riktar sig till 3-6-åringar, men som Jessica skrev på Instagram för några dagar sedan fungerar den fint även för något äldre barn. Olika barn och olika åldrar tolkar övningarna på sina egna vis, inget är rätt eller fel. Ibland kan man läsa all text, ibland kan man hoppa lite – allt beroende på vem man läser boken för.
Boken finns bland annat på Akademibokhandeln runt om i landet (om inte din bokhandel har den, be dem köpa in den) samt såklart på flera nätbokhandlar. Klicka på länkarna för olika sätt att köpa boken Träna tillsammans med Tia: direkt från mitt förlag IDUS, eller på Adlibris, Bokus eller CDON.
Träna tillsammans med Tia är en bok som sprider rörelseglädje till barn från 3-6 år och riktar sig till de som älskar att sporta och de som behöver röra på sig mer för att må bra.
I boken får vi följa med Tia när hon träffar sina djurvänner och rör på sig tillsammans med dem. Samtidigt tränar även barnet och den vuxna som läser. I kombination med berättelsen får barnet lära sig om träning, varför det är bra och hur man kan träna på olika sätt. Boken har fokus på rörelse, glädje och gemenskap.
Träna tillsammans med Tia – min första barnbok – kommer snart från tryckeriet och i slutet av månaden släpps den till försäljning. Men redan nu kan du förhandsbeställa boken HÄR, så blir du en av de första att få den. Du kan även provläsa några sidor i boken.
Träna tillsammans med Tia är en bok som sprider rörelseglädje till barn från 3-6 år och riktar sig till de som älskar att sporta och de som behöver röra på sig mer för att må bra.
I boken får vi följa med Tia när hon träffar sina djurvänner och rör på sig tillsammans med dem. Samtidigt tränar även barnet och den vuxna som läser. I kombination med berättelsen får barnet lära sig om träning, varför det är bra och hur man kan träna på olika sätt. Boken har fokus på rörelse, glädje och gemenskap.
Åh så fantastiskt roligt det är att snart få lansera min tredje bokbebis. När jag skrev Träna tillsammans med familjen drömde jag om att göra en variant även för barn och nu har det blivit verklighet. Jag hoppas att ni kommer gilla boken. Förutom mina texter och min idé är det humoristiska fina illustrationer av min kusin Roger Sonnenfeld och härliga bilder av min fotograf och fina vän Jane Haglund – som har fotat till alla mina böcker.
