Inlägg från pernilla gunnskog

Måndag till söndag förra veckan satt jag i skolbänken på Sports Club Education under deras PT-utbildning. Eller satt och satt. Det blev en hel del rörelse och test av olika övningar och redskap för träning. Mycket skivstång, kettlebells, slädar, gummiband och träpinnar. Vi fick lära oss tekniken och lära varandra. En väldigt rolig och givande vecka där vi fokuserade på kroppens sju grundrörelser: gång, knäböjning, höftfällning, utfall, drag, press, rotation (+ att vi bar en massa saker). Jag tog det relativt lugnt då jag samtidigt var förkyld, och en dag höll jag mig hemma från utbildningen tillsammans med resten av familjen som också var däckade. Nu mår dock alla bättre, så jag ser fram emot en pigg vecka.

Förutom jobb blir det självstudier i min PT-utbildning under denna vecka. Nästa helg är det skoldagar igen och tills dess ska vi vara pålästa,nästa helg då handlar det mest om att sitta, för då väntar ett teoriblock med kost tillsammans med bästa Anki Sundin. Just lärarna är en stor bonus med denna utbildning, vi har grymma lärare! Under dessa dagar har vi haft Erik Börjesson som både är pedagogisk och kunnig. Även Pernilla Gunnskog, som jag själv har kört en del PT tillsammans med tidigare, både när jag var gravid med Tilde och efteråt när Tilde fick följa med, var med och höll i utbildningen. Alltid bra att lära av de bästa!

Foton lånade från Sports Club Education.

Åh! Känner mig helt lycklig och träningsendorfinhög efter en fantastisk träningstimme med Pernilla Gunnskog på SATS Spårvagnshallarna. Pernilla guidade mig igenom ett skönt och lagom utmanande träningspass med TRX för mig som gravid. Alla övningar som vi körde är såklart perfekta även för icke-gravida, men med hjälp av olika fotförflyttningar och olika vinklar så kan även de med bebis i magen träna effektivt utan att överanstränga sig.

Förutom övningar med det vanliga TRX-bandet blev det träning med TRX-rip som jag blev lätt förälskad i när jag var på IDEA i somras. (Jag kommer visa några av mina favoritövningar med TRX-bandet inom kort i bloggen.)

Efter passet köpte jag med mig en ”Oh my god”-smoothie från juicebaren vid SATS reception och promenerade hem. Tack för skön träning Pernilla!

Nu på förmiddagen blir det besök och möte i en sportbutik strax utanför stan. Därefter väntar ett roligt träningspass då jag ska träna TRX med bästa Pernilla som skymtar på bilderna ovanför när jag testade SATS Small group TRX. En rejäl kontrast mot gårdagen då jag satt stilla hela dagen, idag flänger jag runt mellan möten och träning. Det är något som jag älskar med mitt jobb – variationen.

TRX som Small Group Training på SATS.

TRX har senaste åren varit riktigt trendigt bland personliga tränare att köra med sina kunder. Och det är inte konstigt, för det är grymt effektiv träning som passar alla oavsett vilken fysisk nivå man befinner sig på. Du tränar med din egen kroppsvikt och gravitationen och du använder banden att hålla dig i med händerna eller sätta fötterna i.

På SATS kommer du i vår kunna köpa Small Group TRX som är åtta PT-ledda timmar tillsammans med 4-6 andra tränande. Eftersom man är en liten grupp får man mycket feedback från den personliga tränaren som håller i passen, och grymma Pernilla Gunnskog (med snygg t-shirt!), som instruerade oss hade total koll på oss. Så fort någon försökte fuska såg hon det direkt och peppade oss att fortsätta. Bra för den som kanske inte vill betala för en egen PT, det här är nästan samma sak fast billigare. Dessutom får du den extra energin som gruppdynamiken gör – och som är en av anledningarna till att jag älskar gruppträning. TRX kommer jag absolut att köra igen. Om inte i grupp så på egen hand. Grym träning – och rolig!

Läs mina åsikter om SATS nyheter Yogalates och ViPR här.