arkiv

Inlägg i kategorin Tävlingar

arkiv

En bra konventinstruktör

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Tävlingar den

Tack för bidragen till tävlingen där vinsten är en plats på The Convention. Jag fick in många kloka och bra åsikter om vad ni tycker är viktigt hos en konventinstruktör. Vinnaren av tävlingen är nu utsedd, och segraren denna gång är Cariz M som skickade in följande svar:

”För att med bästa möjliga utgångspunkt kunna besvara din fråga skulle jag först vilja ta upp den ordagranna betydelsen av konventinstruktör. Konvent härstammar från det latinska ordet conventus och betyder en samlingplats för personer med samma hobby. En synonym till instruktör är vägledare. Därmed kan konventinstruktör ges betydelsen en vägledare för personer med samma hobby på en samlingplats.

Vart ska då konveninstruktören vägleda gruppen? Jo, för mig är svaret självklart. Rakt in i hjärtat av träningen. Med andra ord ska konventinstruktören få lyssnarna att utmana, värdesätta och helt enkel älska det som han eller hon instruerar om. För att kunna förmedla sitt budskap bör instruktören ha en passionerad relation till sitt ämne. Men det här räcker inte på långa vägar. Ordspråket att ”kärleken gör en blind” passar mer än väl in i det här sammanhanget. Det kan konventinstruktören undvika genom att vara öppen för nya tankar och idéer som plötsligt kan dyka upp från publiken. Därmed är närvaro och kreativitet två egenskaper som är superviktiga. Att publiken känner sig engagerad och delaktig ska ske genom att instruktören med intresse vidareutvecklar en fråga eller tanke som den uttryckt. 

Ytterligare en egenskap som lätt kan förbises men är minst sagt fundamental är tydlighet. Det finns inget värre än som lyssnare få se den ena informationen efter den andra dyka upp utan att förstå dess betydelse eller se något sammanhang. Problemet är inte att informationen är ointressant. Nej, felet ligger i att konventinstruktören kan vara så ivrig att dela med sig av all sin kunskap men istället för detta hämmas den röda tråden.

Då en konventinstruktör bemästrar alla dessa faktorer krävs det avslutningsvis två saker till. Det ena är ett stabilt självförtroende och det andra är utstrålning. Båda dessa egenskaper har alla människor. Det gäller bara att tro på sig själv!

Med allt det här i bagaget skulle jag säga att en konventinstruktör har en unik utmaningen. Att förklara och redovisa sin kärlek för ett specifikt område så att andra förstår är som att bestiga Mount Everest; näst intill omöjligt. Men det finns några få som lyckas med det och det är dem som kommer få publiken att suga in varenda ord och bemötas av stående ovationer världen över.”

Håll utkik i bloggen, för snart kommer en ny tävling!

arkiv

Vinn plats på the Convention

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Tävlingar den

The Convention.

The Convention.

Den 6 november är Göteborg the place to be. Jag är en av presentatörerna på the Convention där jag ska hålla en cykelklass och en föreläsning om min blogg. Har du fortfarande inte bokat en plats kan du nu vinna en plats på konventet!

För att tävla:
– mejla mig på sparkibaken@gmail.com och svara på frågan ”vad tycker du är viktigt hos en konventinstruktör?”
– märk mejlet ”konvent”
– senast fredag 1 oktober kl 12:00 måste jag ha ditt svar, sedan utser jag en vinnare.

UPDATE: tävlingen är avslutad. Håll utkik i bloggen efter nya tävlingar.

tavlingar

Vinnaren av träningsweekend

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Tack för alla bidrag i veckans tävling. Ni svarade alla rätt på frågan, och det var svårt att utse en vinnare då motiveringarna var så bra. Men nu har jag valt och grattis säger jag till Linn Rosén som hade följande motivering:

”Jag skulle så gärna vilja vinna de två biljetterna till mig och min pojkvän. Jag har tränat regelbundet hela livet, han är tyvärr inte lika ”biten” som jag är. För en månad sen följde han faktiskt med mig till gymet och kunde erkänna att det var OK iaf och han börjar så smått se alla fördelar med ett aktivare liv. Nu vill han gärna prova på lite andra sätt att träna på och hitta en (eller förhoppningsvis flera) träningssätt som han tycker är kul, för det är ju ändå det som gör att man fortsätter.. Jag tycker att den här träningshelgen låter som en toppenresa för oss båda, mycket inspiration och skönt att träna ute en hel helg samtidigt som man får umgås med varandra! De två viktigaste byggstenarna i mitt liv :)”

– hoppas att din pojkvän hittar träningsformer som han gillar!

tavlingar

Tävla om träningsweekend!

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Foto lånat från Scandscape.

Foto lånat från Scandscape.

Scandscape är ett nystartat företag som erbjuder träningsweekends. Just nu kan du tävla om att vinna två biljetter (á 2950 kr/styck) till en helg med temat Outdoor training på Solbacka, 1,5 timme utanför Stockholm, under 24-26 september. Här kan du läsa mer om helgen.

Är du sugen på ny träningsinspiration och nya kunskaper – och är ledig under den aktuella helgen kan du tävla om att vinna de två biljetterna; en till dig och en till en kompis.

Gör så här:
– svara på frågan: Scandscape anordnar även en helg i början av oktober, vart ska den träningshelgen vara?
– skriv en motivering varför just du ska vinna biljetterna och mejla till sparkibaken@gmail.com . Märk mejlet ”outdoor”.
– senast onsdag 22 september kl 12:00 måste jag ha ditt bidrag för att du ska vara med i tävlingen.

Lycka till!

inspiration

Musikvinnare

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Tävlingar den

Tack för alla härliga musiktips i veckans tävling. Vill du ha tips på bra träningsmusik – läs kommentarerna här.

Jag har dragit fem vinnare, och dessa presenteras här:

Rehabtränar helst just nu till Jem – “It’s amazing”. Ger mig orken att fortsätta kämpa mig tillbaka efter ryggskada!” / Emma

Favoriten för tillfället är Tim Bergs “Bromance”, underbar och taggar mig under såväl dansstep-pass som styrketräning.” / Josephine Engstam

Jag älskar att träna till robyns nya album, Body Talk pt. 1! Dancing on my own och fembot är mina favoriter.” / Emma Johansson

Tränar just nu helst till Shakiras medryckande låt “Waka Waka”” / Anna Niemann

Just nu älskar jag Muse – Uprising! Passar lika bra i gymmet som ute på joggingrundan.” / Linda

tavlingar

Tävling: Vitamin Well

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Vitamin Well Antioxidant.

Vitamin Well Antioxidant.

Det senaste tillskottet inom Vitamin Well-familjen är Antioxidant med smaken persika. Jag tycker den nya drycken är god och lagom söt i smaken, en av mina favoriter, och om någon är sugen på att vinna lite gott vatten så tävlar jag nu ut paket om 12 flaskor till fem läsare.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och nämn vilken låt som du helst tränar till just nu
– var noga när du skriver in din mejladress så att jag kommer i kontakt med de som vinner
– tävla på fram till söndag 29 augusti kl 12:00, då drar jag fem vinnare.

UPDATE: tävlingen är avslutad, tack för alla bidrag.

halsa

The story of my löparsko

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Inspiration, Tävlingar den

Tack för fina berättelser i tävlingen ”The story of my löparsko”. Det var svårt att välja ut tre finalister, men nu har jag valt tre favoriter. Här är vinnarna från min blogg som ska tävla om löparoutfiten:

Lindas skor.

Lindas skor.

”Vi är ett gammalt troget par skor
inköpta billigt på rea i stan där hon bor.
Amatörmässiga måhända
har varit med på mången vända.
Både joggat och gått på promenad
hjälpt vår ägarinna att bli glad.
Största händelsen i våras när ägarinnan förklarade att vi måste flytta,
hon ska springa Halvmaran och vi kommer bli utbytta.
Vilket svek – vilken skam,
vi som efter två förlossningar och tre barn alltid hjälpt henne på vägarna fram!
Hon har visst satt ett mål
och vi kan ju inte hjälpa att vi fått ett hål!”

/ Linda Wahlberg

Annas skor.

Annas skor.

”Vilket team vi var! Mil efter mil, över rötter i Jämtlands skogar, runt Djurgårdskanalen där jag fick spana på de trendiga Pumorna, i backiga Liljansskogen där jag fick hoppa över hundbajs. En gång fick jag tävla. Det var Tjejmilen år 2008 och jag hade tränat tävlingsbanan flera gånger före loppet. Kände till varenda kurva, alla små lutningar och visste precis hur hårt jag kunde ta i för att orka milen. Jag sprang förbi flera Nike, jagade ett par Pumor och gled förbi några Asics. Helt plötsligt var jag i mål. På 43 minuter. Snacka om att jag var stolt!”

/ Anna Lissjanis

Linns skor.

Linns skor.

”Jag och mina löparskor är nyfunna vänner. Under lång tid sneglade vi mest nervöst på varandra, men en dag i ett snöslaskigt vinterlandskap bestämde vi oss för en första date. Vilket möte, kärlek vid första ögonkastet! Sedan dess är vi bästisar. Vi ses i motvind på de regnvåta skånska slätterna, på Mallorcas fantastiska sandstränder, i svenska fjällens kuperade terräng, vid startlinjen och på mållinjen. Vårt gemensamma mål under sommaren var att ta oss från Köpenhamn till Malmö och vi hade en fantastisk dag med solsken, regn, medvind, hisnande utsikt över Öresund och tillsammans flög vi över bron, vilken fantastisk känsla!”

/ Linn Petersson

Grattis!

tavlingar

Stor chans för vinst

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Jag har inte fått in så många tävlingsbidrag än. Det finns med andra ord fortfarande stora chanser att vinna i veckans tävling där priset är en helt ny löparoutfit. Skicka in ditt bidrag innan kl 09.00 på måndag så är du med och tävlar.

Tävlingen är avslutad och de birdag jag har valt publiceras inom kort.

halsa

Tävling: The Story of my löparsko

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Tävlingar den

Vad har du och dina löparskor varit med om?

Vad har du och dina löparskor varit med om?

Nu är det dags för en rolig tävling. Tävlingen – ”The Story of my Löparsko” – hålls med anledning av att Löplabbet efter sommaren kommer att göra en storsatsning på Kungsgatan i Stockholm. Tre koncept vägg i vägg ska fylla konsumenternas olika behov av löparutrustning – Citybutiken, Tjejbutiken samt nya Race, en butik för de tävlingsinriktade – och Löplabbet kommer därmed att ta en lång sträcka längs shoppingstråket i beslag.

För att uppmärksamma löpningens historia och utveckling kommer det att finnas löparhistoriska landmärken i butikerna. Löparskor sprängfyllda med berättelser från löpare som lagt ner själ och hjärta i sin sport, medaljer, ett spjut samt gamla affischer från galor.
 
Till denna samling har du nu chansen att få plats med din egen historia om dina löparskor!
 
Om tävlingen:
Tävlingen genomförs av Löplabbet i samarbete med fem bloggare (jag, Emliscious, Full fart framåt, Träningsglädje och Äta, träna, kämpa), som tävlar mot varandra och i lag med sina läsare. Den läsare som vinner får en plats i butiken med sin historia och blir även lycklig  ägare en hel löparoutfit bestående av skor+tights+top+jacka från Adidas! Även bloggaren, som del i teamet, blir belönad med en löparoutfit. 

Vinn träningskläder från Adidas.

Vinn träningskläder från Adidas.

Så här gör du för att vara med i tävlingen:
Mejla mig en bild på ett par gamla löparskor tillsammans med en text på max 100 ord, som berättar om det som skorna och dess ägare har varit med om. Något som etsat sig fast och varit betydelsefullt på ett eller annat sätt. Skriv även din klädstorlek + skostorlek i mejlet. Mejla till sparkibaken@gmail.com och märk mejlet ”löparsko”.

Tävlingen pågår i en vecka och avslutas alltså på måndag morgon den 23 augusti kl 09:00.

OBS. Du kan endast tävla hos en av bloggarna.
 
När jag har fått in alla bidrag väljer jag ut tre favoriter. Dessa går till final och presenteras på Löplabbets event den 26 augusti tillsammans med bidragen från de andra bloggarna, totalt 15 bidrag. Av dessa bidrag utser sedan Löplabbets jury vinnaren, där bloggaren och bidragsinlämnaren belönas med varsin löparoutfit.

UPDATE: tävlingen är avslutad.

Löplabbet utökar.

Löplabbet utökar.

inspiration

Vilken blir årets träningsblogg?

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Blogg/webb, Tävlingar den

Vem blir årets träningsblogg?

Vem blir årets träningsblogg?

Spark i baken har varit nominerad till Årets förebild av Healthy Academy samt Årets sportblogg av Aftonbladet. Dessutom har jag vunnit Årets bästa träningsblogg 2009 av Cosmopolitan. Detta är jag mycket stolt över då jag lägger ner mycket tid på min blogg för att inspirera andra till ett hälsosamt liv.

Men eftersom jag vill lyfta fram träningsbloggandet ännu mer arrangerar jag nu tillsammans med Fitness Magazine Årets träningsblogg 2010. Inom kort kommer ni att kunna nominera era favoritbloggar till denna grymma tävling. Eftersom jag är arrangör går det såklart inte att nominera mig.

När det går att nominera hojtar jag till. Vinnaren kommer sedan att koras i november.