På söndag är det fars dag, 13 nov. Kanske vill du ge din pappa eller maken till dina barn en härlig present? Jag passar i alla fall på att tipsa om hälsosamma … Läs mer

På söndag är det fars dag, 13 nov. Kanske vill du ge din pappa eller maken till dina barn en härlig present? Jag passar i alla fall på att tipsa om hälsosamma presenter – även bra som julklappstips, vissa saker är lite pricy, men så får du en tränad och glad make på köpet.

TOMTOM Adventurer GPS-klocka

TomTom Adventurer GPS

Cool och smart äventyrsklocka för roligare och äventyrligare träning med hjälp av TomTom Adventurer GPS Outdoor klocka. Adventurer är skapt för friluftsliv och gör det möjligt att registrera sina aktiviteter med hjälp av GPS, kompass och barometer. Dessutom finns inbyggd pulsmätare och flera olika sportlägen. Läs mer om TomTom Adventurer GPS Outdoor.

Underkläder i funktionsmaterial

Björn Borg Performance

Enligt modeföretaget Björn Borg gör bomull dig till en förlorare. I alla fall enligt deras senaste kampanj där de vill slå ett slag för underkläder i funktionsmaterial. Genom att kombinera funktion och innovation med stil och bra passform, har Björn Borg lanserat nya underkläder – Performance Underwear. Bra till den som ”har allt”. Alla behöver byta ut plaggen i underklädeslådan ibland …

Löparjacka med reflexer

Reflexjacka för vinterlöpning från SOC/Stadium

Löparjacka med stora reflexdataljer, hela övre delen är en enda stor reflex, perfekt för löpning i vintermörkret. Försedd med vindtätt TCS Wind, stretch för smidiga armpendlingar och med ficka anpassad för smartphone. Jackan kommer från Stadium/SOC och finns både i dam- och herrmodell.

Sportig bok

Björnstad av Fredrik Backman

En bra bok blir aldrig fel. Ett sportigt utseende har Fredrik Backmans senaste bok och hans språk tilltalar många fler än min man. Björnstad tror jag många män (och kvinnor) kommer läsa i vinter.

Pannlampa för löpning i mörker

Pannlampa från Stadium

Pannlampa som mäter upp till 130 lumen. Försedd med vit lampa fram och röd led-lampa bak. Det går att justera både ljuskägla och lampans vinkel samt ljusstyrkan i hel, halv eller blinkande.

11 gånger under ett liv byter vi kvinnor BH-storlek(!) Trots det köper många samma storlek som de alltid har haft av gammal vana och för att de inte vet hur … Läs mer

Pressfrukost med Triumph.

11 gånger under ett liv byter vi kvinnor BH-storlek(!) Trots det köper många samma storlek som de alltid har haft av gammal vana och för att de inte vet hur BH:n ska sitta när den sitter bra. Hela 75% av kvinnorna räknas ha fel storlek. För mig har underkläder alltid varit viktigt. Under tonåren praoade jag på NK damunderkläder och sedan extraknäckte jag där under ett par sommarlov och julrusher. Väldigt intressant att få möta kvinnor i provrummet och hjälpa dem att hitta rätt.

Trots min bakgrund i BH-branschen har jag inte full koll på min storlek, två barn har ändrat min storlek upp och ner rätt många gånger senaste åren. Därför blev jag glad över att guidas av Triumphs BH-experter under en pressfrukost igår. Av de olika modeller jag provade blev resultatet tre olika kup-storlekar, så även inom samma märke kan storleken vara olika. Inte lätt för karlar (eller någon annan heller för den delen) om de vill överraska frugan med ett nytt underklädesset …

God frukost från Pom & Flora.

Jag lämnade i alla fall Triumph med god frukost i magen, en ny vardagsbehå samt en sport-BH med knäppning bak och bra tajt passform. Ofta är det en storlek mindre man behöver bland sport-behåar, de ska sitta tajt, och de töjer sig alltid efter ett tag. Triumph hade även kommit med en smart sport-BH med knäppning fram, tyvärr var den omöjlig att knäppa för mig, fick be om hjälp av expediten, men jag kan ju inte väcka Glenn på morgonen bara för att dra på mig sport-behån innan jag ska träna. Även om han säkert skulle vilja det. Nä, det fick bli en mer klassisk BH-modell men i sportutförande.

Sport-BH med knäppning fram samt en mer klassisk BH-modell.

3 tips när du ska prova ut en ny BH:

• Knäpp alltid i yttersta haken, sedan töjer sig behån, när du är på innersta haken börjar det bli dags att köpa ny
• VÅGA be om hjälp, och prova gärna många olika modeller för att hitta rätt, kanske är det inte den du tror från början som blir bäst
• Prova med ett linne eller t-shirt över för att se hur behån ser ut när kläder täcker den. Och köper du sportbehå, hoppa upp och ner och försök röra dig i provrummet (så gott det går).

Triumph på Kungsgatan.

Bra löparskor är viktigaste accessoaren när det är dags att springa, särskilt om det är längre lopp. Jag har testat många olika skor genom åren och vet vad mina fötter … Läs mer

Springa i mål!

Bra löparskor är viktigaste accessoaren när det är dags att springa, särskilt om det är längre lopp. Jag har testat många olika skor genom åren och vet vad mina fötter och min kropp mår bäst i. Till skillnad från de flesta fötter som pronerar så supinerar jag samt har höga fotvalv. Helst springer jag i skor med dämpning, kan springa i skor med mer barfotakänsla under kortare pass, men när jag springer långt är det dämpning som gäller. För mina skor funkar neutrala skor.

Till vardags varvar jag mellan olika skor, har 4-5 par som jag varvar mellan beroende på vad det är för väder, vilken terräng jag ska springa i och hur långt jag ska springa. Ett tips om man springer mycket är just att varva mellan olika skor. Då blir det inte heller så stor skillnad när ett par är redo att kasseras, då kan man köpa ett nytt par och varva med de andra mer insprungna skorna.

Helsingborg Marathon.

Mina tidigare maror har jag sprungit i Nike och Adidas. Till mitt lopp förra veckan blev det en sista minuten-lösning som visade sig vara perfekt. Mina gamla maraskor har jag slängt efter att de gått sönder bak i hälen. Åh, alltid tufft att slänga skor man har älskat att springa i. Som tur var fick jag möjlighet att testa nya Saucony ISO 2, en neutral sko med dämpning. Dagen innan loppet promenerade jag runt i skorna och allt kändes bra. Skorna var mjuka runt foten, jag hade gott om utrymme för tårna och ingenting skavde. Jag vågade ge mig på att använda dem under mitt maraton. Satte dock skoskavsplåster på mina hälar i förebyggande syfte – men det hade jag gjort oavsett skor utifall att … tejpade även mittentån på varje fot då det är lätt att nageln på tån bredvid river upp den.

Saucony Iso 2

Jag hade inga problem med skorna under loppet, fick inga skavsår och jag har nu hittat en ny favorit i skohyllan. Hade aldrig testat Sauconys skor tidigare, men nu har jag hittat en modell jag gärna springer många rundor med framöver.

Idag ska jag ut och springa en lugn runda – första löpningen efter mitt maraton. Lusten är stor, men jag ska ändå ta det lugnt, mer jogg än löpning. Låta kroppen mjukstarta lite.

Har du en favoritsko att springa i? Berätta gärna om dina fötter och tipsa andra!

Sportiga badkläder som klarar av beachvolleyboll, springrace med barnen längst strandkanten och strandtennis är något jag gärna klär mig i när det är dags för strandhäng. Även om jag också gillar att koppla av i en solstol med en bok tröttnar jag efter en stund. Ingenting får hoppa ur plagget, det ska vara täckande men ändå inte kännas instängt och jag vill känna mig snygg och bekväm i det. Nu var det ett tag sedan jag själv investerade i ett nytt badplagg, men jag hade gärna slagit till på något av plaggen nedan.

Bikinibh i korall/orange från H&M

XLNT baddräkt från KappAhl

Halvt randig baddräkt från Lindex

Färgglad bikini med djungelmönster från Speedo

Mönstrad bikini från SOC

Rosa tankiki från Firefly

Sportiga badkläder

Att träna och samtidigt behöva glasögon för att se perfekt är inte alltid den bästa ekvationen. Men det finns bra alternativ! Speciella sportglasögon är perfekt för den som vill träna på bästa sätt.

Jag varvar mellan att träna i linser och att träna i glasögon. Tills nyligen tränade jag i mina vanliga glasögon vilket inte alltid varit optimalt. Gång på gång får jag anpassa dem på näsan då de gärna glider ner när jag rör mig snabbt. Dessutom har jag inte haft något bra alternativ när solen lyser starkt och jag behöver solglasögon. Nu har jag däremot fått testa ut ett par slipade sportglasögon – Adivista Matt Copper – från Adidas i samarbete med Sportbrillor.se.

Bruna linser för golf

Mina nya sportglasögon sitter på plats, är rätt tighta runt ansiktet och är utvalda efter de sporter jag vanligtvis sysslar med utomhus – löpning, tennis och golf. Linsen är fotokromatisk och mörknar när det är ljust ute samt skyddar mot UV-strålning. Tonen i glaset är brun just för att funka extra bra vid golfspelande tack vare att den förstärker kontrasterna till skillnad från en svart/grå lins.

Det är enkelslipade glas, utan progressiv slipning, eftersom jag vill att de ska fungera för bollsporter där bollen kan dyka upp i olika vinklar i glaset.

Jag har använt bågarna några veckor, sprang bland annat med dem under Women’s Health halvmarathon med gott resultat. Än så länge har jag enbart sprungit i bågarna, men ser fram emot att testa dem på golfbanan och på tennisplan inom kort. Återkommer såklart med rapporter därifrån. Är du nyfiken kan du läsa mer om receptslipade sportglasögon här.

Testa ut sportglasögon

Jag har aldrig tidigare beställt bågar över nätet, men det var väldigt smidigt. Jag valde mellan de modeller som erbjöd slipade glas, för jag ville slippa använda linser. Sedan fick jag hem ett paket med utvalda modeller. Jag provade och föll direkt för Adivista Matt Copper från Adidas. Ganska diskreta, satt skönt och med en snygg brun färg. Svarta bågar blir gärna för hårt på mig – mina vanliga glasögon har gråa platsbågar och nu har alltså mina sportglasögon bruna.

När jag valt båge markerade jag på glaset vart mina pupiller satt och skickade tillbaka till Sportbrillor tillsammans med mitt glasögonrecept från optikern. Några dagar senare dök bågarna upp och jag tog med dem ut på en första testrunda. Ofta kräver nya bågar lite invänjning. Till en början blev jag lite yr när jag tittade ner och upplevde att det var svårt med avståndsbedömning, men efter några minuter såg jag precis som vanligt. Nu har jag sprungit med bågarna tre gånger och gillar dem skarpt.

Rekommenderar varmt glasögon anpassade till sport för de som är seriösa i sitt sportande och vill ha bästa förutsättningar. Självklart går det att köpa glasögon även utan slipning, och jag kommer testa sådana modeller längre fram också, men det är skönt att slippa peta in linserna i ögonen tycker jag.

Detta skrivs i samarbete med Sportbrillor.se, mina åsikter är som alltid mina egna.

Cykelskor är ett bra köp för den som regelbundet går på cykelklasser. Här får du bästa tipsen för att köpa rätt sko och få ut mer av din cykling.

Mina favoriter från Diadora har hängt med i flera år.

Behöver jag verkligen särskilda skor till inomhuscyklingen? Ja! I alla fall om du vill få bästa förutsättningar. Och alla som har testat cykelskor vet hur ont det gör att trampa i vanliga mjuka träningsskor. Känslan och upplevelsen är helt annorlunda, och fördelarna är flera:

1. Tyngden fördelas över hela sulan istället för att bara vara på framfoten inne i korgen om du har vanliga träningsskor.
2. Du sitter bättre fast i pedalen vilket för att du får ett bättre och effektivare rundtramp vilket i sin tur ger bättre teknik och effektivare träning.
3. Cykelskorna håller längre än vanliga träningsskor som lätt slits i korgarna med frekvent användning.

För alla som går och tränar cykling varje vecka rekommenderar jag cykelskor. De kostar några hundra till dryga tusenlappen, men livslängden är lång. Mina rosavita favoriter från Diadora har jag svårt att slita mig från. Vågar knappt säga hur länge jag har haft dem — men det är flera år, och de är rejält använda. Ser till att de får torka mellan passen, sprayar med någon deosko-spray ibland och håller dem hyfsat fräscha.

På mindre träningskedjor som BeCore och Urban Ride i Stockholm lånar de ofta ut cykelskor till alla deltagare, i USA har de länge gjort det på SoulCycle-kedjan. Bra för att även den som är ny på cyklingen ska få rätt känsla och testa cykelskor. Men sedan skulle jag föredra att ha mina egna skor än att låta fötterna svettas i skor som andra också har svettats i.

Köpa cykelskor

Bäst utbud av cykelskor finns i cykelbutiker. Fråga gärna personalen om hjälp och säg att du ska använda dem till cykelklasser. Finns både MTB- och landsvägsskor. Smaksak vad man gillar, personligen väljer jag MTB-skor som har en mer räfflad sula vilket gör att det går att gå med skorna på golvet utan att halka. Jag föredrar kardborrband för att stänga skon, finns även skosnöre eller olika typer av rattar för att dra åt om foten.

På senare år har även sportkedjor blivit bättre på att ta in cykelskor, men ofta finns bara några få modeller att välja bland. Jag hade gärna sett mer färg, roligare design och snyggare skor. Ibland är det landsvägsskorna som är fräsigast, men de passar som sagt inte så bra till inomhuscyklingen.

Här är fyra tips på olika skor: färgglada från Pearl Izumi, svarta diskreta från Shimano och coola men dyrare från Scott. Och som avslutning, en nyare variant på min cykelsko från Diadora i lila/vitt.

Att träna hemma blir allt populärare i takt med att det finns fler appar i telefonen att träna med samt att vi lär oss vikten av vardagsmotion. Hinner vi inte ta oss till gymmet kan vi i alla fall passa på att göra något aktivt med kroppen samtidigt som vi lagar mat eller leker med barnen.

Med den egna kroppen kommer vi långt – och ibland även med barnens kroppar om vi använder dem som ”vikt” i olika övningar – men här tipsar jag om tre träningsredskap som underlättar din hemmaträning:

1. Yogamatta. Oavsett om du vill träna yoga, pilates eller rena styrkeövningar är det bra med en matta som gör det mjukare under kroppen samt ger bättre grepp än ett halt parkettgolv. Och bara genom att rulla ut en matta ökar intresset för att hitta på övningar, mina barn blir väldigt kreativa så fort vi har en matta framme. Yogamatta finns i mängder av mönster, färger, tjocklek och kvalitet. Allt beroende på smak och användning, två favoriter hos mig är de snygga mattorna från Grounded Factory och de smidiga från Abilica.
2. Gummiband. Vissa muskler är knepiga att komma åt, och ibland vill man ha mer motstånd än enbart kroppen. Då kan gummiband hjälpa till. Knyt runt vristerna och gå sidosteg eller jobba utåtrotation för att komma åt mellan skulderblad. Dessutom perfekt att slänga ner i väskan om man är på resande fot.
3. Medicinboll. Öka din styrka genom att addera en extra vikt i form av en medicinboll. Extra roligt om man är två och tränar, men finns också mängder av övningar att göra själv – allt från knäböj till russian twist.

Jag kan inte hjälpa det, är något rosa dras jag extra mycket till det. Och när jag såg att det finns en smart vattenflaska med behållare för frukt – i rosa – blev det genast lite roligare att dricka vatten. Och vatten är något jag jobbar med på att dricka oftare. Ute på landet smaksätter jag gärna kranvattnet med något. Vi har egen brunn och vattnet ska vara bra att dricka, men det smakar inte lika gott som från våra kranar inne i stan. Med ekologisk citron, gurka eller apelsin i blir vattnet däremot gott – och extra bra för en.

Sagaform gör smarta produkter som gör vattendrickandet och matsäcken roligare, och för oss som ofta blir hungriga är det bra att kunna ha med sig nyttiga och goda mellanmål. Hade varit ännu bättre om produkterna var gjorda i glas eller metall, men gillar vattenflaskan, yoghurtbägaren och salladsmuggen. Finns i rosa, men även andra färger för den som inte är lika kär i samma färg som jag gillar …

Jag älskar när företags reklamavdelningar tänker till lite extra, och en rolig kampanj som precis har genomförts på Drottninggatan här i Stockholm är Reebok som vill skapa uppmärksamhet kring sin nya sko ZPump Fusion 2.0. Kolla in klippet nedan där människor på gatan springer för att öppna upp skoskåpet och få ett par skor. Jag tror säkert att kampanjen spred rörelseglädje där mitt i turistträngseln på Drottninggatan. Jag blir peppad av att se klippet!

Jag fick möjlighet att testa den första generationens pump-skor som Reebok släppte förra året, en sko jag har slitit mycket på då den varit både skön och sportig i min vardagslook. Jag har inte använt den som springsko, utan mer som promenadsko, men skon som anpassar sig efter fötterna med hjälp av att pumpa in luft runt foten sitter på bra även under löprundor.

En annan rolig kampanj som jag skrev om var PUMA Ignite där människor sprang på löpband i New York – och i slutet dyker ingen mindre än Usain Bolt upp – kolla själva.

Funkar gamla vanliga bomullstrosor och en välanvänd urtvättad sport-behå när det är dags att träna? Ja, det är klart att det funkar, men det är inte optimalt. Vill du kunna träna obehindrat, hålla tuttarna på plats och ha trosor som varken åker in i rumpan eller blir svettiga och sedan kalla, är det bra att skänka en tanke på vad du har på dig närmast kroppen.

Under gymnasiet extraknäckte jag som säljare under jular och sommarlov på NK damunderkläder, där föddes troligen mitt intresse för behåar och snygga underkläder. Och just i sportsammanhang gillar jag bra produkter, gärna snygga med färg och mönster – även om det bara är jag som ser plaggen.

Just nu finns en hel del godingar att inspireras av och allt fler sportföretag lägger ner mer kraft och resurser på bra underkläder, exempelvis satsar Craft extra på det med sin kollektion Greatness. Kanske en bra present till din sportgarderob? Här nedan har jag gjort ett collage med färgglada sporttrosor och sportbehåar som finns till försäljning i handeln just nu.

Daily Sports Base Bra

Björn Borg Microfiber Hotpant Mirage

Under Armour Women’s UA Eclipse Printed Sports Bra

Craft Greatness Hipster

H&M Sportbh Medium support

Craft Cool Seamless Bra

Röhnisch Julie Sport Top

Björn Borg Sport Bra Faded Mosaic