I det mysiga lilla biblioteket i Fjällbacka höll jag igår min föreläsning Träna tillsammans med familjen inför en trevlig publik. Roligt också att få träffa några bloggläsare som rest en timme för att ta sig dit.
Efter föreläsning och frågestund blev jag skjutsad till mitt hotell i Tanumshede. Efter en natt i egen säng utan ett eller två barn som klättrade på mig startade jag dagen med 5 km löpning. Blev lycklig av att hitta en härlig löpbana att springa några intervaller på.
Att träning är trendigt och sportmode är hett syns bland allt från de stora kedjorna till mer exklusiva märken och till nystartade företag. En av nyheterna på marknaden är Wallderin Clothing som har skapat en kollektion med tights och toppar fyllda av detaljer för att forma kroppen och ge en fin siluett. Jag har testat kläderna på bilden och gillar dess utseende, särskilt förtjust är jag i mönstret runt rumpan och på benen.
Fördelen för stora företag är att deras plagg inte behöver kosta så mycket även om det är bra material och mycket funktion i plaggen, när det kommer till mindre aktörer som Wallderin Clothing tror jag det blir svårt att få de potentiella kunderna att betala så mycket för plaggen, för dessa linnen och tights är relativt dyra. Visst det är snygga och sköna plagg, men konkurrensen är hård där ute. Tummen upp för att de försöker utmana, och inom fitness-världen kanske plaggen går bättre, ser att de har använt sig av några modeller som tävlar i den sporten på sin sajt, kanske är det mer den målgruppen de vill nå och/eller en kund som är villig att betala mer för sina kläder och inte se ut som ”alla andra” i gymmet. Själv tror jag att plaggen måste sticka ut ännu mer och ha fler fördelar för att slå igenom, annars väljer nog kunder välkända träningsmärken i första hand.
Den 14-15 maj håller jag min föreläsning ”Träna tillsammans med familjen” på Anna och Millas träningsevent Frisk & stark familj på Wenngarn Sportcenter. Självklart tar jag även med mig min familj och hoppas på två inspirerande dagar med rörelseglädje för stora och små.
Frisk och stark vill nog de flesta av oss vara, och det är lika viktigt för barn som för vuxna att röra på sig. Att göra det tillsammans skapar dessutom en rolig stund ihop, man kan peppa och stötta samt inspireras av varandra. På eventets Facebook-sida kan du läsa mer om alla aktiviteter, kostnad samt hur du anmäler dig och din familj. Hoppas att vi ses där!
Efter en magisk helg som rymt inspiration, vänner, familj, nya upptäckter, god mat och en dos träning är jag laddad för denna vecka. Bilden ovan från en träning tillsammans med Röhnisch för några veckor sedan får symbolisera mitt tillstånd just nu. Alltså – fokuserad och taggad, inte trött och stillasittande. Har startat dagen med 21 minute body och en egen stund i gymmet på SATS Odenplan för att kicka igång kroppen. Nyss lämnade jag barnen på förskolan och ikväll håller jag föreläsning i Fjällbacka bibliotek, så om någon timme ska jag flytta min arbetsstation till tåget. Har vi några västkust-bor som kommer dit? Ser fram emot en härlig kväll tillsammans med förhoppningsvis nyfikna åhörare.
Efter gårdagens musikfest i Friends arena var det inte svårt att motivera mig till en löprunda, musik inspirerar så mycket! Det blev 13 km i ett soligt vårigt Stockholm. Testsprang i smidiga snygga nya skor Puma med namnet Ignite.
Väl hemma mötte jag familjen ute på gården, en kram från barnen, vad kan vara bättre belöning efter en löprunda som tog mig ett steg närmre maran.
”Mamma, vilken låt ska du sjunga ikväll” frågade Charles vid frukostbordet denna morgon. Igår berättade jag nämligen att jag inte skulle titta på Melodifestivalen tillsammans med honom utan att jag och min vän Johanna skulle till Friends Arena och se finalen live och att Charles fick vinka till mig i teve. Nu ska jag ju inte sjunga någon låt, mer än att jag kanske mimar lite från mitt säte, men tänk vad häftigt det måste vara att stå på scen där ikväll om man kunde sjunga … kul ska det bli att titta i alla fall.
Fotot ovan är från min bok ”Träna tillsammans med familjen” och symboliserar rätt bra denna dag. Även om det inte är Gangnam Style som gäller idag så har vi under förmiddagen tränat och dansat Born to Move på SATS Odenplan och ikväll blir det som sagt Melodifestivalen. Och nu? Ja nu ska jag göra klart en ny cykelklass, så jag håller på att mixa ihop peppande drivande låtar för fullt. Självklart kommer ett par av kvällens bidrag finnas med i min klass framöver …
Fredagsmys, barnen är hämtade och helgmaten inhandlad! Fredagsfyset fick jag till redan imorse med cykling och tennis. Resten av dagen har i och för sig gått lite i träningens tecken då jag har spelat in webb-teve till ett projekt som ni kommer få ta del av i april. En riktigt härlig dag med andra ord, älskar att stå framför kameran och förmedla sådant jag tror på.
Fotot ovan är från gårdagens träningspass, då blev det backintervaller i min favoritbacke i Vanadislunden. Det var ett tag sedan som jag sprang i backe, och det kändes vill jag lova. Belöningen kommer dock omedelbart – utsikten över ett Stockholm i morgonljus är fantastisk.
Det har varit mycket jobb denna vecka, roligt jobb med föreläsningar, skrivuppgifter och träningsexpert-uppdrag, men nu ska det bli skönt med helg. Trevlig fredag på er!
Snacka om att träning är trendigt. Nu hakar till och med rederiet Stena Line på vågen i sin senaste reklamfilm. Tycker den var rätt rolig när jag såg den inne hos Resume, så jag måste dela den med er.
En hel del dos humor, samtidigt som det är ett bra sätt att belysa hur enkelt det är att få in träning i vardagen, det gäller bara att vara kreativ. Och ju mer du shoppar desto mer träning får du. Särskilt om du köper tunga varor.
Nu är det SNART dags för BARNmässan i Karlstad (27-29 mars) och eftersom jag är VIP-Bloggare så har jag fått möjlighet att tävla ut ett härligt paket.
Paketet innehåller en biljett (värde 120:-) OCH en goodiebag. Du väljer själv vilken av de tre dagarna du vill besöka mässan.
För att tävla:
1. Motivera varför du ska vinna i en kommentar till detta inlägg!
För extra plus i kanten: 2. Dela tävlingen på din blogg och/eller Facebook.
3. Följ BARNmässan på Instagram (@barnmassan) Skriv tillsammans med din motivering hur du är med och tävlar!
Tävlingen avslutas söndag 22 mars 2015 kl. 20.00.
Lycka till!
Förra vinnaren + rabattkod Ossoami
För ett par veckor sedan tävlade jag ut snygga sköna barnjeans från Ossoami, vann gjorde Ulla. Är du ändå sugen på ett par nya jeans har jag en rabattkod till er: Koden SPARKIBAKEN14 ger 100 kr rabatt när du köper ditt första par jeans hos www.ossoami.com, gäller fram t.o.m söndag 15/3 och ej i kombination med andra erbjudanden.
Använd ditt egna hemmagym – alltså din egen kropp – och ta dig ut i din omgivning för att träna utomhus. Tillsammans skapar vi Sveriges största utomhusgym.
Har du missat någon del i mitt samarbete med ResorbSport hittar du här del 1, del 2 och del 3 här. Totalt blir det fem delar i serien. Och du vet att du kan vara med och bidra och ha chans att vinna priser (läs längre ner i inlägget).
Veckans tips! Förändra din träning
Vi blir bra på det vi tränar. Kroppen är dock väldigt smart, och när du har tränat en och samma sak ett tag utvecklas du inte så mycket mer. Kroppen vet exakt hur den ska göra och känner sig trygg i det. Men om vi vill bli starkare, snabbare eller vad det nu kan vara – se till att förändra din träning. Det behöver inte vara stora förändringar, det kan räcka med att ändra hastigheten eller distansen du springer, testa nya styrkeövningar och kanske flytta fokus något, kanske mer rörlighet, mer kondition, mer explosivitet och så vidare. Springer du samma sträcka varje gång – spring i motsatt riktning. Spelar ingen roll vad du gör, bara att du gör någon förändring så att du fortsätter utvecklas och får resultat av din träning. Då håller du även motivationen vid liv.
Veckans ResorbSpot från mig! Lyktstolpar i Hagaparken
Precis som förra veckan befinner sig veckans ResorbSpot från mig i Hagaparken. Men det går att befinna sig på i princip vilken gata eller väg som helst, bara det finns lyktstolpar, träd eller liknande som du kan använda för att spurta intervaller mellan. Värm upp några minuter med lugn jogg, därefter bestämmer du dig för hur många lyktstolpar du ska springa snabbt mellan samt hur många du ska jogga mellan. Därefter är det bara att träna på! Avsluta med lite nedjogg efter dina tuffa intervaller.
Tävla med Resorb Sport och vinn en skidupplevelse på SkiStar!
Ta en bild eller film på din bästa plats för utomhusträning i fjällvärlden eller hemma. Ladda upp bilden på Instagram med hashtaggen #resorbspots så är du med och tävlar om ett presentkort på 8 000 kronor på valfri SkiStar-destination. Den 20 mars utser Resorb Sport vinnaren på facebook/resorbsport och på @resorbsverige på Instagram. Varje fredag fram till dess utses även veckans bästa bild eller film som vinner ett par träningsskor från Merrell och tio förpackningar Resorb Sport.
Dina spots listas på resorbspots.com där hela Sverige kan ta del av tips på landets bästa träningsställen. Var med och skapa Sveriges största utomhusgym – ResorbSpots!
