Inlägg från mars 2015

Tillsammans skapar vi Sveriges största utomhusgym och ger fler inspiration och möjlighet till träning. Oftast är det bara fantasin som sätter stopp, träningsmöjligheter finns överallt runt omkring oss. Vi bor ju i vårt egna gym – vår egen kropp.

Har du missat någon del i mitt samarbete med ResorbSport hittar du här del 1 och del 2. Totalt blir det fem delar i serien. Och du vet att du kan vara med och bidra och ha chans att vinna priser (läs längre ner i inlägget).

Veckans tips! Det finns inga dåliga väder …

… bara dåliga kläder. Ja, visst stämmer det gamla ordspråket. På bilden ovan ser jag till att synas i det gråa ljuset med jacka från Puma och byxor från Adidas som lyses upp av billjus (och kamerablixtar). Men även om man har bra kläder är det inte alltid superskoj att träna i regn och rusk, även om känslan efteråt oftast är väldigt skön. Vad kan man då göra om man vill träna ute och andas frisk luft? Jo, träna under tak såklart!

Veckans ResorbSpot från mig! Ekotemplet i Hagaparken

Vackert belägen på en liten kulle vid vattnet och Haga slott är detta en historisk plats att träna på om du blir överraskad av regnet under din löprunda i Hagaparken. Jag passade på att köra några skridskohopp framför kameran, en av mina favoritövningar som hjälper mig i mitt tennisspel då jag blir starkare i att röra mig i sidled. Bonus: Har du tur skymtar du någon ur kronprinsessans familj – jag såg prinsessan Estelle leka i sin färgglada overall innanför slottets murar.

Tävla och ha möjlighet att bland annat vinna skor från Merrell!

Tävla med Resorb Sport och vinn en skidupplevelse på SkiStar!

Ta en bild eller film på din bästa plats för utomhusträning i fjällvärlden eller hemma. Ladda upp bilden på Instagram med hashtaggen #resorbspots så är du med och tävlar om ett presentkort på 8 000 kronor på valfri SkiStar-destination. Den 20 mars utser Resorb Sport vinnaren på facebook/resorbsport och på @resorbsverige på Instagram. Varje fredag fram till dess utses även veckans bästa bild eller film som vinner ett par träningsskor från Merrell och tio förpackningar Resorb Sport.

Dina spots listas på resorbspots.com där hela Sverige kan ta del av tips på landets bästa träningsställen. Var med och skapa Sveriges största utomhusgym – ResorbSpots!

———

Detta inlägg är i samarbete med Resorb Sport.

Lite regn stoppar inte denna kvinna! I en ”datajobbspaus” cyklade jag till Hagaparken för att plåta inför ett jobb som kommer i bloggen imorgon. 

Något kyligt var det att svischa fram i duggregnet. Tur då att jag hade skön sjal och mössa (under hjälmen) från meandi att värma mig med. Och på tal om meandi – imorgon släpper de några snygga nyheter, min favorit är den gröna hjärtklänningen i frotté som Tilde kommer få mysa i till sommaren tack vare att jag är en av meandi:s bloggvänner detta år. Spana in meandi imorgon!

… efter min lilla cykeltur lämnade jag in cykeln för att bli vårfräsch hos Cykloteket. Köpte min cykel där 2009 vilket gör att jag har livstidsgaranti och de checkar av cykeln och skruvar där det behövs gratis varenda år. Detta är första (!!!) året som jag utnyttjar garantin. Hur svårt kan det vara att ta sig till vissa ställen ibland? Nåja, nu kommer i alla fall cykeln bli tipptopp. Slog till på en ny sadel också, man vet ju aldrig hur länge det dröjer innan jag tar mig till Cykloteket igen.

En boll. Eller två. Vårsol och spring i benen. Det är bra ingredienser för att skapa en rolig aktiv stund med familjen.

Jag älskar att våren är på gång! Ett av de tydligaste tecknen är att det numera är ljust när jag hämtar barnen på förskolan. Det var inte länge sedan som det var becksvart klockan fyra. Det är som ett minne blott nu. När det är ljust ute är det roligare att hitta på utelekar, och igår tog jag med mig två fotbollar till barnen när det var dags för hämtning. Sedan blev det en stunds fotbollsspelande på gården. Lika roligt för mig som för barnen.

På morgonen är det fortfarande mörkt när jag går till träningen, men det är i alla fall ljust när jag går hem – och ge det några veckor till – sedan kommer alla vi morgonpigga mötas av fågelkvitter och ljusa magiska morgnar. Då är morgonträningen som bäst – Ä-L-S-K-A-R – att vi har den bästa tiden på året framför oss.

Barn tränar främst för att det är roligt, inte för att vinna. Detta visar två Sifo-undersökningar som Rädda Barnen har låtit göra. 

I ett pressmeddelande säger Ola Mattsson, expert på idrottsfrågor på Rädda Barnen:
– Ingen kan på allvar tro att en tioåring utvecklas till en bättre spelare genom att ställas vid sidan medan kompisarna ska vinna matchen. Men vinnarinstinkten kan göra knasiga saker med vem som helst och därför är det viktigt att vi alla påminner varandra om vad barnidrott faktiskt handlar om: att ha kul, vara med kompisar och grunden för god hälsa.

Resultat från Rädda Barnens Sifo-undersökning:

• 85 procent av barnen i åldern 10-15 år säger att de vill ha kul när de idrottar, medan bara 3 procent säger att det är viktigt att vinna.
• 41 procent av barnen har erfarenhet av att vara med i lag som toppats, och det är vanligare att manliga idrottsledare toppar sina barn- och ungdomslag än att kvinnliga ledare gör det.
• Fyra av tio barn i åldern 10-12 år och nära sex av tio mellan 13 och 15 år har erfarenheter av toppning. Äldre barn tycker i högre utsträckning än yngre barn att det är ok att toppa lag och pojkar i högre utsträckning än flickor.
• Ledare toppar sina lag i mindre utsträckning om föreningen har en handlingsplan eller en policy för hur man ska agera på träningar och under matcher. Sex av tio ledare uppger att föreningen har en sådan policy eller handlingsplan i föreningen.

Det har varit en del diskussioner och uppmärksamhet om barn och idrott i media senaste tiden, om hur fel det kan gå om barn drillas för tufft och för tidigt in i en sport. Det är oftast inte de som blir bäst på idrotten i slutändan, risken är stor att de tröttnar, blir skadade eller får för ensidig träning beroende på vilken sport det gäller. Min personliga åsikt är att alla barn ska vara välkomna in i lag, att de ska få träna och tävla tillsammans med sina lagkamrater. Har man roligt vill man göra mer, man utvecklas och blir bättre. Och när man är tillräckligt gammal och har en egen vilja – ja, då är det såklart fritt fram att satsa bäst man vill med förhoppningsvis bra support från föräldrar och tränare.

Det finns riktlinjer och bra sätt att arbeta i många idrottsklubbar, och tack vare att frågan lyfts fram hoppas jag det leder till att ännu fler ser till att sätta barnen och deras träningsglädje främst, för det är det sistnämnda som förhoppningsvis ska följa dem hela livet, oavsett och träningen blir en karriär eller ett fritidsintresse.

Måndagen startar med ett PT-pass tillsammans med Lotta Bromé i Sveriges Radios gym. Lotta har varit på semester en vecka och har lovat att röra på sig i någon form varje dag. Ser fram emot att höra hur det har gått. Och såklart ge henne nya träningsutmaningar idag.

Förra veckan när det var sportlov tränade vi inte, däremot spelade vi in ett ljudklipp om bekräftelsebehov och VARFÖR man ska träna veckan innan. Lyssna på det här:

Första mars och rejält med springsug i benen. Tyvärr är jag fortfarande för förkyld för träning, men pigg i övrigt. Så det fick bli en promenad genom Hagaparken med längtansfulla blickar mot de löpande tjejer och killar som sprang förbi mig i olika riktningar.

Väldigt vackert att se hur vintern steg för steg förvandlas mot vår, även om det troligen finns bakslag att vänta. Jag njöt av min promenad innan jag mötte upp min härliga familj i lekparken.