Jag som alltid är i tid och har koll på klockan kom för första gången försent till förskolan när jag skulle hämta Charles. Jag skulle bara ta en liten tupplur med Tilde eftersom jag var så trött, det var en dryg timme tills hämtning så jag ställde ingen väckarklocka. Dumt gjort. Jag vaknade en halvtimme efter min hämtningstid och jag och Tilde rusade alldeles rufsiga till förskolan. Där möttes jag av en glatt lekande Charles och snäll personal som sa att det inte gjorde något att jag var sen. Pjuuuh.
Nu har vi alla kommit hem och har fruktstund på golvet. Jag känner mig pigg och glad och stressen jag kände när jag vaknade har lagt sig. Var underbart skönt att sova, har legat på minuskontot där ett tag och ikväll har jag en sen tennismatch.
Jag har aldrig fått så mycket uppmärksamhet på en cykelklass för ett par tights. Men idag när jag stod i dörren och tog emot mina deltagares klassbiljetter var det både tjejer och killar som kommenterade mina byxor. ”Snygga byxor”, ”åh, så coola” och så vidare fick jag höra. Och jag håller med, tightsen som Björn Borg skickade till mig i fredags är annorlunda och sticker ut. Rött är inte riktigt min färg – som ni ser har jag rosa detaljer på mina cykelskor, men det fick skära sig lite idag, för jag tycker om byxorna. Kanske inte ett par tights att ha på sig tre gånger i veckan på träning, men de är roliga att ha på sig ibland. Älskar när träningsmärken vågar sticka ut.
Vilken tennisfest! Jag har haft en fantastisk dag. Och jag är glad att jag har tennismatch imorgon kväll för jag längtar redan ut på banan. Vi var 24 tjejer som blev indelade i dubbellag i SportCamp Open. Jag och min partner Caroline vann vårt gruppspel efter två vunna matcher (6-0, 6-2). När vi hamnade i semifinalen i A-gruppen blev det tuffare. Ebba och Margareta gav oss härligt motstånd och det blev en jämn svettig match. Tyvärr förlorade vi (4-6), men det var bra spel. Och när de sedan även vann finalen kändes det ändå bra att det var just vinnarna som slog ut oss.
Det bjöds på dryck och snacks mellan matcherna. Jag och Shirin. Jag och min tennispartner för dagen – Caroline. Vinnarna!
Om exakt en månad åker jag till Thailand. Senast jag var där var i mars 2012, strax innan jag blev gravid med Tilde. Det är från den semestern som bilderna i detta inlägg kommer. Nu ser jag fram emot sköna veckor med familjen! Det är många svenskar som åker på solsemester under vintern, och här kommer mina bästa tips för att få en aktiv rolig semester. För även om man inte behöver följa ett särskilt träningsschema tycker i alla fall jag att det är roligt att röra på mig när jag är ledig. Då kan jag nästan njuta ännu mer av aktiviteten eftersom det inte är någon stress runt omkring.
1. Semestersimma: jag älskar att simma på semestern. Svalkande och skönt samt att det tränar hela kroppen. Förutom att simma går det att kasta boll i vattnet, åka vattenskidor, springa i vattenbrynet och så vidare. Gör det du tycker är roligast!
2. Semesterspring: när jag åker till ett varmt land på vintern njuter jag extra mycket att kunna springa i shorts och t-shirt, slippa lager-på-lager och isiga gator. Löpning är enkelt och det enda du behöver ta med är ett par bra springskor och ett set träningskläder. Löpning kan vara en bra aktivitet för att utforska staden eller orten du befinner dig, eller om du har möjlighet, spring längst med en fin strand. Går såklart också att promenera om man hellre vill det.
3. Semesterstyrka: med den egna kroppen kommer man långt, då behövs inget gym. Vill du ändå ha tillgång till träningsredskap och inte har gym där du befinner dig rekommenderar jag att ta med ett gummiband. Det väger lite, tar liten plats och ger möjlighet till många träningsövningar.
4. Semestersporta: de senaste åren har jag enbart spelat golf i Thailand. I Sverige har jag svårt att hitta tiden med småbarn, men på semestern tar jag gärna ett par rundor när tiden ges. Har du någon favoritsport som du inte hinner till vardags, kanske kan du utföra den på semestern?
Sist men inte minst – se till att njuta av semestern. Gör det du mår bra av och tanka energi för att orka med hösten och vintern här hemma.
Jag och barnen firar att det är fredag med lite härligt bubbel (ja, såpbubblor alltså, inget annat) innan Glenn kommer hem från jobbet. Ett perfekt avslut på en väldigt bra vecka. Roliga projekt som nästintill gått i lås (ska inte ropa hej innan allt är klart, men jag får vara glad ändå), jag uppmärksammades av nya nätsajten Blogozine, var med i ett härligt inslag i nya webbteveprogrammet Aftonbladet Wellness, fick akupunktur av min sjukgymnast och har inte alls haft ont i höften sedan dess (!), däremot har jag skön träningsvärk efter gårdagens PT-träning.
Och nu har jag en skön helg att se fram emot! En helg som jag hoppas ska bjuda på träning, tennismatcher, barnkalas och mys med familj och vänner. Dessutom tror jag att jag och familjen ska synas i en tidning, får se om det blir så. Jag hojtar till i sådana fall.
Förresten – mitt bokförlag HOI har ett inspirerande nyhetsbrev som de mejlar ut någon gång i månaden. Tycker du om att läsa, anmäl dig här så får du hem brevet inom kort. Bra för alla med bokdrömmar och som vill få ny läsglädje.
På söndag ska jag spela tennisturnering i damdubbel. Jag är sjukt laddad! Ska bli otroligt roligt då det är första riktiga dubbelturneringen jag är med i. Det är Lotta, en i min tennisgrupp som anordnar tävlingen, och i morse när vi hade hade träning fick vi öva just på dubbel för att vässa formen. Jag hoppas att jag spelar minst lika bra på söndag som jag gjorde idag. Älskar känslan när jag har kontroll över spelet och upplever att jag hinner fundera och därefter placera bollarna på bästa stället på planen. Nu går det inte alltid lika smidigt, men jag väljer att fokusera på de bollar där jag är som bäst, och denna känsla vill jag bära med mig till på söndag.
Gårdagen bjöd på glammigt bokmingel när Ebba hade book shower för sin nya bok ”Ebbas gravidbok”. Boken ska fungera som en trevlig kompis och ta upp olika viktiga ämnen för gravida utan att komma med pekpinnar. Det bästa med boken tycker jag är att Ebba är väldigt personlig, bjuder på sina upplevelser samt att hon har tagit hjälp av andra för att få deras erfarenheter och kunskaper. Bra med variation då vi alla är olika. I träningskapitlet hittar ni mig där jag ger tips till gravida om träning och hälsa för mamma och bebisen.
Igår lagade jag en ny rätt här hemma. Pannkakor är en favorit hos både mig och sonen, och svamp älskar jag. Därför är det lite överraskande att jag inte lagat svampcrêpes tidigare, men bättre sent än aldrig. Jag utgick från ett recept från ICA, men ändrade en del. Så här blev min variant:
Först gjorde jag vanlig pannkakssmet och stekte ett gäng pannkakor. Därefter skivade jag skogschampinjoner och trattkantareller och stekte. Först i torr panna, och när de hade vattnats ut hade jag i en klick smör, två hackade schalottenlökar och två hackade vitlöksklyftor. Lite salt och peppar på det. Jag pudrade på två matskedar vetemjöl, blandade runt och hällde på två deciliter vatten. Det fick sjuda till en stuvliknande konsistens. På med två deciliter lätt creme fraiche, 150 g tärnade kalkonbitar, en knippe bladpersilja och två matskedar kantarellfond. Det fick gosa ihop och sedan la jag upp stuvningen på pannkakorna, rullade ihop dem på en plåt, toppade med riven ost och in i ugnen på 175 grader 10 minuter.
Serverade till sallad på tomater, rödkål, babyspenat. schalottenlök, groddar, äppelcidervinäger och olja.
Egentligen tycker jag receptet är lite omständigt som vardagsmiddag då det är många olika moment även om allt är enkelt. Men igår hade jag mina föräldrar på besök och då blev det en bra middag. Kommer definitivt göra det igen. Och idag åt jag rester till lunch – bara att värma i micron så var det lika gott som igår. Mums!
En ny skön, svalkande topp från Craft hade jag på mig – och en nyfiken Tilde som vill klättra på mig.
I slutet av sommaren tränade jag med PT:n Pernilla Gunnskog på SATS Spårvagnshallarna. Anledningen var att jag kände att jag behövde en extra push i min styrketräning. Jag ville hitta styrkan efter graviditeten och bli en snabbare löpare. Pernilla och jag har haft svårt att synka våra kalendrar, vi har haft fullt upp på olika håll, men eftersom jag är bra på att träna på egen hand behöver jag inte en PT varje vecka. Däremot är det bra att träna tillsammans ibland, och idag var det dags igen.
Jag hade bokat barnvakt, men det strulade till sig, så Tilde fick följa med till gymmet och så tränade vi i en av gruppträningssalarna. Pernilla var grym på att både pusha mig och att underhålla Tilde. Jag fick jobba mycket med en kettlebell och med egna kroppen. Perfekta övningar att ta med till Thailand då det inte krävs några särskilda gymmaskiner. Då ska jag se till att fota övningarna till er.
Förresten, spana gärna in Kelloggs Special K: galleri med människors mål. Vem som helst kan fylla i vad de vill uppnå, gör du målen offentliga kan det ge en extra kick att ta dig dit. Det kan vara allt från att orka springa en viss sträcka, känna sig piggare – eller som i mitt fall, hitta styrkan efter graviditeten och bli en snabbare löpare. Skönt att inte alla enbart fokuserar på kilon upp eller ner. Träning ger så mycket mer och påverkar hela livet.
Pernilla kommenterade att jag har fått en mycket starkare mage – skönt att höra då jag lägger ner mycket tid på att träna upp bålen, både de djupa och de mer ytliga musklerna för att bli stark.
